Cvičení s astigmatismem onemocnění

kombinuje v jednom oku způsobuje různé typy refrakčních vad - astigmatismus - jsou nerovné poloměr zakřivení čočky nebo rohovky. Mluvme v článku o cvičení pro onemocnění oční astigmatismus.

Je-li astigmatismus pozorovat na ose levé a pravé oko je krátkozraký, jestli nahoru a dolů - dalnozorok. Při této nemoci člověk vidí věci zkreslené a rozostřený, bez ohledu na to, kde se nacházejí. Astigmatismus a šilhání vede k prudkému poklesu v nedohlednu. Navíc toto onemocnění je vždy doprovázena myopie (krátkozrakost).

cvičení 1

1. Postavte se rovně s nohama na šířku ramen.

2. Vyberte objekt ve vzdálenosti 1-2 m, zaměřit svůj pohled na ni.

3. Není odtrhl oči toto téma, začne kývat ze strany na stranu.

4. Proveďte výkon po dobu 30 sekund periodicky rychle bliká.

5. Zavřete oči a uvolněte po dobu 1 minuty.

6. cvičení opakujte 4krát.

cvičení 2

1. Vezměte dvě tužky, sedět na židli, narovnejte záda.

2. Místo tužka ve vzdálenosti 15 cm od oka, druhý - na dosah ruky.

3. se střídají zaostřit zrak na každé tužce, bliká v pravidelných intervalech.

4. Proveďte výkon po dobu 1 minuty.

5. Zavřete oči a uvolněte po dobu 1 minuty.

6. Opakujte cvičení alespoň 3x.

cvičení 3

1. Sedněte si na židli, rychle mrkal.

2. Utáhněte své chrámy, jako by se snažil zvednout koutky očí.

cvičení 4

1. Sedněte si do pohodlného křesla.

2. Aniž by zvedl hlavu, podívejte se, snažila se soustředit pohled na kořen nosu.

3. Přesuňte pohled na špičku nosu.

4. Podívejte se doleva, pak doprava.

5. Opakujte 9 krát.

cvičení 5

1. Stojan na okna, držet na sklo kulatý černou skvrnu o průměru asi 0,5 cm.

2. Podívejte se na ni a pak zase pohled na vzdálený objekt, který se nachází na ulici.

3. Proveďte cvičení po dobu 3 minut.

4. Zavři oči, masírujte oční víčka v kruhovém pohybu.

5. cvičení opakujte 3x.

cvičení 6

1. Sedněte si na židli, zavřete oči a relaxujte po dobu 30 sekund.

2. Ve snaze ne blikat, provádět kruhovou rotaci oční bulvy: doleva, nahoru, doprava a dolů.

3. Opakujte rotaci v opačném směru.

4. Otevři oči, masírovat své obočí.

5. Zvedněte podlahu a protáhnout nohy. Bez snížení hlavy, opravit pohled na špičkách prstů.

6. Vyjměte původní polohy a odpočinku po dobu 20 sekund.

7. Opakujte tento cvik 10-12 krát.

cvičení 7

1. Sedněte si na židli a relaxovat.

2. Podívejte se na špičku nosu.

3. Přesuňte pohled do dálky.

4. Zavřete oči a začnou střídavě stiskněte ukazováčkem a prostředníčkem obou rukou na vnějších rozích jedné a pak na druhé oko.

5. Opakujte 5x s nemocí.

cvičení 8

1. Sedněte si na židli a zavři oči.

2. ukazováčkem a prostředníčkem rukou udělat „plug“, to jest zamknout vnější koutky očí.

3. Take pohled na levý doraz a podmignite levé oko, čelit tlaku prstů směrem dovnitř.

4. Totéž proveďte s pravým okem.

5. cvičení opakujte 3x.

cvičení 9

1. oknu, podívat se do dálky.

2. Přesuňte pohled na jakékoliv téma, které se nachází v blízkosti.

3. Aniž by otočil hlavu, se snaží nastínit obrysy jeho oční bulvy.

4. Zavřete oči a relaxovat po dobu 30 sekund.

5. Vyberte, které jsou předmětem větší složitý tvar než první, a zkuste se podívat na nastínit její kontury.

6. Přesuňte pohled do dálky.

7. Zopakujte 4krát, pokaždé vybírá téma čím dál tím složitější tvary.

cvičení 10

1. Postavte se rovně, natáhnout ruce dopředu.

2. Zvedněte ukazováček tak, aby byly umístěny ve vzdálenosti 60 cm od obličeje, a byla vzdálenost asi 40 cm mezi nimi.

3. Podívejte se na první prst levé ruky, a pak na pravém palci.

4. Začněte pomalu dát prsty k sobě, nikdy opouštět svůj pohled tak dlouho, dokud se nedotýkaly.

5. Snižte své ruce, uvolnit, oči zavřené po dobu 1 minuty.

6. Opakujte 10krát na nemoci.

cvičení 11

1. Zvedněte krabici domino a dát do ní kotníky s největším počtem bodů.

2. Vezměte si pohodlnou pozici.

3. Je-li horizontální astigmatismus rozběhnou políčka vpravo a vlevo směr, vertikální - nahoru a dolů v komplexu - up-down a doprava doleva.

4. Při přechodu na levé straně pole otočit hlavu vpravo, při jízdě dolů po svahu.

5. Nedívejte se kterým se klouby, podívat se na ně tak dlouho, dokud místě nelze sloučit do pevných linek.

6. Zavřete oči a uvolněte po dobu 1 minuty.

7. cvičení opakujte 4krát.