Cvičení pro krátkozrakost

Nemůžeme dovolit, aby snížení zrakové funkce a aby se zabránilo tento nebezpečný proces by měl pravidelně provádět výcvik zraku - oftalmotrening. Vyvinula řadu účinných postupů, jejichž cílem je zabránit rozvoji krátkozrakosti v mnoha případech, to byl schopen zcela nebo částečně obnovit zrakovou ostrost.

Společným znakem všech těchto metod je nutné k plnění svěřených cvičení každý den. Krátkozraký člověk sám si může vybrat pro sebe rozsah odpovídající stylu své práce a způsobu života a samozřejmě brát v úvahu jednotlivé charakteristiky jejich vize. O správném výběru komplexu, bude signalizovat zlepšení stavu oka, který obvykle přichází velmi rychle. To odstraňuje bolest a rychlé vizuální únavu.

Nicméně, špatný výběr by neměl odradit, škoda z něj není všechno stejné vůle, a můžete měnit výkon v ten samý den.

Nejoblíbenější tréninkové metody v současné době považováno za Akkomodotrening.

Okamžitě kontraindikace, z nichž je počet vysoká myopie, silný, ubytování inertní a její křeče a navíc seznam přišel a Nekontrolovaná astigmatismus.

Když inertní ubytování cvičení může být stále užitečná, ale nejprve je nutné mít zvláštní zacházení. V každém případě, protože nemůžete vědět všechno o jejich patologických stavů, měli byste se poradit s očním lékařem.

Jak se zbavit krátkozrakosti?

Význam terapeutické cvičení použitím akkomodotreninga je ortoptická trénink ciliárního svalu. Ve stejné krátkozrakosti je považováno za slabost ubytovací vzdálenosti.

To vše se skládá ze cvičení k odstranění statické elektřiny očí svalová relaxace pásu čočku, vrbového svalovou nahromadění, podporují vysokou úroveň zabezpečení, což zvyšuje zásoby ubytování. Struktura cvičení zavedených a cílové her.

Zejména eliminace se statickým cvičením napětí očních svalů Musíme krátkozraká lidi, předvádění vizuální práci v malé vzdálenosti. To platí především prací s využitím lupy a mikroskopy.

Sada cvičení pro krátkozrakosti

1 cvičení provedeno sezení. To by mělo blikat tak často, jak je to možné asi dvě minuty.

cvičení 2 proveďte postavení. Je nutné, aby se těšit „na nekonečno“ rovně, kterým se tento stav po dobu dvou až tří sekund. Za to, že zvýšení úrovně osobě natažené paži. Ukazováček zvedl nahoru, a to se koná v přední části nosu. Z „nekonečna“ by se mělo projevit názor na špičce prstu se zvyšuje a podívat se na tomto místě čtyři nebo pět sekund. Následuje relaxační a znovu, aby cvičení celkem deset až dvanáct časy. Opakovat cyklus 10-12 krát.

3 cvičení Dále provádíme stojí. Zvedněte natažené ruky a zvedněte prst na úrovni obličeje. Aby to mělo být v přední části nosu, je upevněn na špičce svého zraku, po dobu pěti sekund. Dále prst postupně blíže k oku, bez vyjmutí z oka před rozděleného obrazu. Opakujte až osmkrát.

4. cvičení Sedím. Pevně ​​zazhmurte oči a udržet tento stav po dobu pěti sekund. Stejně sekund, otevři oči a opakujte osmkrát.

5 cvičení - opět stojí. Zvednout na úrovni osoby levé ruky, mírně ohnutím v lokti. Zamiřte ukazováčkem a držet ho v přední části nosu. Přestanou dívat na prstu pět sekund. Zavřít dlaň pravé ruky pravé oko, a dívat se na špičce prstu pouze jeden levého oka až pět sekund. Po sobě jdoucí až šestkrát. Opakujte pro pravé oko.

6 cvičení - Sednout a zatlačte na pokleslé víčko jednoho oka prsty obou rukou. Stejný lis hrát pro druhé oko.

7 cvičení stálé, zvedněte levou paži, lehce ohnutím v lokti na úrovni osoby a ukazovat svůj ukazováček do přední části nosu. Pomalu snížit prstu, sleduje jeho špičku, stejný opakovat s prstem výtahem. Doplní se šestkrát nahoru a dolů.

8. cvičení - stál dívá rovně, pak zase dívat nahoru, dolů, doprava, doleva a opakujte osmkrát.

9 cvičení - sedět blízko obě oči i přes mírně snížila masírujte oční bulvy pomocí prstů ve směru hodinových ručiček.