Terapeutické cvičení po porodu

Zdravé porod cvičení přidělen k 2. den po narození. Rozlišovat posilovny časnou (1-10 dní po narození) a pozdní (do konce roku 2 měsíce) obdobích. Gymnastika rané období by měla být rozdělena na 2 fáze: první 3 dny a od 4 do 10 dnů. Gymnastika úkol - zlepšit celkový tělo a snížení průtoku krve do pánevní oblasti (první fáze) ke zlepšení lymfatické a krevní oběh v pánevních orgánů, přispět ke snížení napětí břišní stěny, aby se zabránilo vzniku abnormalit polohy dělohy (druhá fáze).
V první fázi se ruka cvičení (ohyb, krouživými pohyby) a brániční dýchání. Proveďte 4-5 krát denně po dobu 10-20 minut, ležel na zádech, 2 noci - ležel na břiše, s cílem zlepšit odvodňování a zabránit lochia děložní cerebrálnost.

Ve druhé fázi, navíc k výše uvedeným, se používají k výkonu svalů pánevního dna, břicho, nohy (střídavě zdvihání nohy, kruhové pohyby nich imitace pohyby kola, zvedání tuloba pánev a nohy v poloze příčně). Všechna cvičení jsou prováděny ležet na zádech, žaludku a kolena loket poloze. Je vhodné provádět v posilovně 2 krát denně po dobu 30 minut