Cvičení pro onemocnění lidského žaludku

Při onemocnění cvičení trávicího traktu zlepšuje krevní oběh v oblasti břicha, posilování břišních svalů a zvyšuje pohyblivost trávicího systému, zlepšení dýchací funkce. Pod jejich vlivem, zvýšenou sekreci trávicích enzymů a zvýšené svalové zatížení snižuje kyselost žaludeční šťávy. Pojďme mluvit o cvičení v onemocnění lidského žaludku.

Soubor cviků

Podmínkou s cvičením a nemocí - to může provádět pouze v remisi (dočasné oslabení nebo vymizení příznaků onemocnění). Tempo je pomalé.

1. Ip s lidskou chorobou žaludku - sedí, ruce na úrovni hrudníku, lokty ohnuté. Rotací trupu v ruce s chovem rukou - inhalace vrátit do výchozí polohy - výdech. 6-8 krát opakovat na každé straně.

2. IP -. To samé s lidskou chorobou žaludku. Ohýbání a neochvějná ruce natažené ruce a nohy. Běh 4-6 krát.

3. Ip - stejný. Alternate zvedání jednu a pak druhou nohu rozšířena rovně - výdech, vraťte se a. n. - dech. Běh 4-6 krát každou nohu.

4. Ip - stejný. Střídavě trupu na pravé a levé noze - výdech, vraťte se a. n. - dech. Běh 4-6 krát každou nohu.

5. Ip - stejný. Utáhnout kolena k hrudníku, ruce na ramena - výdech, vraťte se a. n. - dech. Běh 4-6 krát každou nohu.

6. Ip - stejný. Sedí na židli, tlačit pánev dopředu, sednout si s bytem zpět se drží za ruce na židli - výdech, vraťte se do výchozí polohy - dech. Opakujte 4-6 krát.

7. Ip - stejný. Střídavě zvedněte ruce první, a pak druhou nohu, a zároveň relaxaci svalů bérce, nohy. Opakujte 4-6 krát.

8. Ip - ležící na zádech s lidským onemocnění žaludku, nohy ohnuté v kolenou, ruce na ramena. Současně zvedněte ruce nad hlavu a narovnat nohy, jejich udržování z podlahy - Nadechněte se vrátí do výchozí polohy - výdech. Opakujte 6-8 krát.

9. Ip - ležet na pravém boku, pravá paže ohnuté v lokti pod hlavou, levá je rovný, levá noha ohnutá v koleni, vytáhl až do žaludku. Vezměte levou nohu rovný hřbet - inhalace vrátit do výchozí polohy - výdech. Opakujte 6-8 krát. Udělat to samé na druhé straně.

10. Ip - ležel na zádech, pažích na svých stranách. Střídavě zvýšit rovné nohy přesměrování na stranu. Průměrné tempo. Běh 6-8 krát s každou nohu.

11. Ip - zaměření na kolena a ruce. Simultánní raise stejné ruce a nohy - inhalovat, IP - výdech. Totéž proveďte s druhou rukou a nohou. Opakujte 6-8 krát.

12. Chůze na místě po dobu půl až dvě minuty v rámci cvičení s nemocí.