Cvičení a způsoby vytváření a opravuje držení těla u dětí

Účinná metoda, která usnadňuje nápravná poruchy držení těla u dětí školního věku, tam je takový složitý úkol.

cvičení 1

Ve vzdálenosti jednoho kroku od stěny dítětem vrátí se k ní. Na prstech levé nohy na bázi pata je třeba se dotknout stěny, rovné rameno výtah přes boky nahoru a krčí se dotýkat zdi. Během těchto pohybů nadechnout. Vraťme se zpět do koncové polohy - výdech. Přesně pohybu a ve stejném pořadí dělá pravou nohu. Opakujte 10 krát.

Cvičení pro dětskou pozici 2.

Vezmi hůl asi metr dlouhé. Nohy dát od sebe. S hůlka za zády, pevně ji stisknutím tlačítka na pažích ohnuté v loktech, takže trup se otočí k selhání doleva, pak doprava. Držet hlavu rovně, dívat se dopředu. Dýchat volněji. Opakujte 10 krát.

Cvičení 3.

Ohnuté v loktech připojených za sebou sepjal ruce. Potom změnit polohu rukou. Opakoval 6krát.

Cvičení pro dětské držení těla 4.

Rozložený šířku ramen ruce zbytek na okraj stolu tak, že trup a nohy byly zpoždění přímka. Držet hlavu rovně, dívat se dopředu. Flex ramena, prsa se dotýkají tabulky - dech. Narovnat ruce - výdech. Cvičení opakujte 10 krát.

Cvičení 5.

Nohy položil podpatky, prsty od sebe. Za hlavu, ramena a ohnuté ruce drží hůl. Squat na prstech, narovnejte obě ruce nahoru. Snažte se udržet kufru rovně, dívat se dopředu. Poté se vrátí do své původní polohy. Během sit-upů - výdechu, ve výchozí poloze - v dechu. Cvičení opakujte 15 krát.

Cvičení 6.

Ve vzpřímené poloze je držen vodorovně hůlka snížených ruce - inhalovat. Beze změny horizontální polohy jejích ustanovení, přeneste hůlku za jeho zády dolů - výdech. Vraťte páku do původní polohy. Cvičení se opakuje několik dní později zúžila náskok uchopovací ruce.

Cvičení 7.

Sedící na židli (židle), ulovených na nehybnému předmětu prsty. Ruce za hlavou, Vyhrneme najednou zvedl ruce nad hlavu, pak rukama dotýkat podlahy a vraťte se do výchozí pozice. Při naklonění dozadu dělá dech a v předchozí pozici - výdech. Opakujte 10 krát.

cvičení 8

Startovní pozice: stojí s rozvedená ramena dívá dopředu. Kruhový pohyb rovná, zády, pak dopředu. Když se pohybuje rukama nahoru - dolů dech - výdech. Pohyb se provádí s malou amplitudou. Cvičení se opakuje 20krát.

Cvičení 9.

Startovní pozice: stát na jednom kroku z křesla, natáhl ruce umístěné na zádech. Bez ohýbání ruce dělat čtyři elastické odklápí dopředu a stal se na prsty, a později se vrátil do původní polohy. Ve výchozí pozici - dech, zatímco sjezdovek - výdech. Cvičení opakujte 10 krát.

Cvičení pro vytvoření správného držení těla u dětí 10.

Chůze po dobu 5 minut, držet hůlku zpět ohnuté v loktech rukou. Ramena dozadu, hlavu vzpřímeně, dívá dopředu. Během průvodu hlubokého dechu, svévolné.