Cvičení pro krásu obličeje a rtů

Jak stárneme, naše lícní svaly oslabují, takže koutky úst dolů. Cvičení pro posílení na rty zpřísnění koutky úst, ale vystoupit a zaujmout pozici, charakteristické pro mládež. Mnoho žen začíná toto cvičení, jakmile uvidí, že jejich ústa byla jako kabelky. Dnes pojďme mluvit o cvičení pro krásu obličeje a rtů.

Utahování na rty Beauty

Toto cvičení je nejúčinnější, když sedíte rovně. Vaše rty. Kmen ústní koutky. Nenechte usmívat. Squeeze koutky úst, jako kdyby každý z nich vám sát citronu. Nenechte zatnout zuby. Protáhnout směrem dopředu, ramena dozadu a vytvořit odpor. Kohoutky s ukazováčkem na koutky úst. Nadále komprimovat koutky rtů, představoval si, jak jsou vychovávány v pousmáním. A teď si představte, jak jdou dolů grimasy nelibosti snadné. Odstranit prsty z koutků rtů a oni vykonávají malé pohyby nahoru a dolů, představoval koutky rtů nahoru a dolů. I nadále pohybovat prsty do malé pohyby nahoru a dolů, dokud neucítíte pálení v rozích rtů. Sledujte index pulzace prst: udělat rychlý pohyb nahoru a dolů o 40 až pálení byl velmi intenzivní. Cítíte pálení z kyseliny mléčné, což znamená, že svaly pracují na maximum. Zmírnit pálení rtů a výdechu vzduchu skrze ně. Ve stejné rty by měl vibrovat. Při provádění tohoto cvičení pomocí vizualizace. Jste psychicky, ale fyzicky pohybovat koutky úst nahoru a dolů. Toto cvičení 1-2 krát denně.

Vyplnit krása nasolabiálních záhyby

Cvičení v sedě s rovnými zády při provádění nejúčinněji v poloze. Zaujmout startovní pozici. Sevřel rty, jako kdyby pronést dlouhou úzkou „O“. Představte si, že vertikální oválný tvar. Horní pysk pokrývá horní zuby. Stretch směrem dopředu, ramena dozadu. Chodidla opřít o zem, aby se zvýšila odolnost. Umístěte špičku ukazováčku na rozích rtů. Pomalu vést prsty až na nasolabiálních záhybu. Pohybovat velmi pomalu, jako při pohybu energii něčím lepkavým. Když prsty bude asi přes nos, velmi pomalu přesunout zpět - až do koutků úst, opět stejně jako pohybující se energii něco velmi husté. Opakujte pohyb nahoru a dolů, dokud neucítíte pálení v nosoretních záhybů. Provést rychlý svodičů prsty nahoru a dolů na účet 30. Nyní výdechu vzduchu přes našpulené rty.

clear oválný obličej

Proveďte každého cvičení pro sezení. Zaujmout startovní pozici. Otevři ústa a rty břicha, aby se překrývaly zuby. Udělejte si malý ústa, ne úsměv. Prsty k tomu pomyslnou čáru od koutků úst do zadních stoliček - to je bod, ve kterém chcete zaostřit (budete muset namáhat svaly v tomto bodě). Dát prsty na bradě. Stretch směrem dopředu, ramena dozadu. Pomalu pohybujte prsty vzhůru po obličeji od brady až na určené místo. Podívejte se na strop. Chodidla opřít o zem. Vizualizovat tok energie, který odešlete. Postupujte podle pulzující pohyby s rukama přes uši k 40. Vydechněte pevně sevřenými rty. Pokud máte velký nebo celý obličej, provádět toto cvičení 2 krát denně.

Zlepšení spodní linii čelisti

Proveďte každého cvičení pro sezení. Zaymite- původní polohy. Otevřete ústa a zastrčit rty tak, aby byly pokryty zuby. Ústa by měla být malé, žádné úsměvy. Chodidla opřít o zem, aby se zvýšila odolnost. Pětkrát, se pomalu otevírají a zavírají ústa. Koutky rtů a brady by měl být spuštěn současně, jako by byly připojeny. Držte tuto pozici. Zvedněte bradu vzhůru ke stropu asi 1 cm. Pomalu otevření a zavření úst 5krát. Držte tuto pozici. Zvedněte bradu vzhůru ke stropu ještě asi 1 cm. Držte tuto pozici. Vytáhnout důrazně čelit až ke stropu, ramena dozadu. Zatím vzhlédnout, položil ruku na bradě a přetáhněte ji až na vrchol, aniž by se dotýká člověka. Sledujte pulzačním pohybem ruky nad hlavu asi 30 krát. Cítit spáleninu na čelisti. Výdech přes pevně sevřenými rty. Proveďte každého cvičení 2-3 krát denně. Požaduje, aby v duchu představit, jak rohy úst a brady působit jako jeden celek a zavřel ústa. Ty by měly být pocit, že brada zavřít pusu. Ústa otvírají a zavírají pomalu a soustředěně.

plné rty

Toto cvičení lze provést vsedě nebo vleže. Zastrčit horní ret uvnitř, připnout ji k dásni nad zuby. Držte ji v této poloze ukazováček (je-li to nutné). Poklepáním na horním rtu s ukazováčkem druhé ruky. Představte si, že zlomit míč do středu rtů. Poklepáním na horním rtu ukazováčku provedením malé kruhové pohyby naznačenými pomyslný míček. Když máte pocit pálení nebo necitlivost, dělat 20 rychlý kruhový pohyb prstem. A teď si představte, že rozbít míčky v každém koutku úst. Ruky ukazováček kohoutku na jednom koutku úst a palcem - jiným způsobem. Horní pysk musí zůstat ve složeném a přitlačí k dásni horních zubů. Pokud je to nutné, může být držen v této poloze je ukazováček. Opakujte cvičení. Udržovat trénink do té doby, dokud se nebudete cítit necitlivost v rozích úst. Pak se provede 20 rychlý kruhový pohyb s palcem a ukazováčkem. Reset kyselina mléčná vydechovaný vzduch sevřenými rty. Proveďte každého cvičení pro buclaté rty dvakrát denně, pokud máte tenké rty. Na rty vypadají jako Angelina Jolie, opakovat 4 krát denně.