Komplex cvičení pro hubnutí

Pro efektivní výsledky v boji proti nadměrné hmotnosti je zapotřebí, aby v souladu se všemi pravidly: speciálně - zvolený jídelníček, masáže a Komplexní cvičení pro hubnutí.

Cvičení by se mělo přistupovat moudře: nepřehánějte to v nákladu - náklad by měl být mírný, naším prvotním cílem, aby spalování tuků, než čerpadlo myshtsy- Největší dopad bude pohybovat nad trvá 40 minut, by měli jíst 1,5 hodiny před zahájením studie a po 2 hodinách po.

Komplex cvičení pro hubnutí zahřívání a zpracování všech svalových skupin. Před základní cvičení potřebuje zahřát po dobu 10-15 minut, k srdci aktivně pracovat, a pak můžete pokračovat do areálu.

Zde jsou některé z cvičení:

1. Mahi nohy nahoru a dolů a do strany ve stoje.

2. Mahi nohy nahoru a dozadu z polohy na všech čtyřech.

3. Swing tisku: polupodem trup, zvedání nohy.

4. Nakloňte stranu ze stoje.

5. cvičení „Cobra“: vzestup horní poloviny těla v náručí v leže na břiše.