Omlazující obličejové gymnastiky

Pokud si všimnete vzhled vrána k nohám kolem očí, nebo dvojitou bradu, vrásky na krku, vrásky na čele, v koutcích úst, máte pocit, že kůže se stává ochablé a ztratil tón, je čas na omlazení obličeje. Omlazující obličejové gymnastiky - nejvíce snadný a pohodlný způsob, jak udržet váš obličej mladý.
Cvičení na obličej pomoc v boji proti vráskám, zvýšení vitality, zlepšují krevní oběh a výživu pokožky. To vám pomůže

speciálně konstruované sady cvičení. Níže je uveden komplex je jednoduché a nevyžaduje žádné náklady na materiál. K dosažení maximálních pozitivních výsledků pomůže svědomité a pravidelné plnění zadaných cvičení. Velkou výhodou tělocvičny pro obličej je, že tyto cviky lze provádět kdekoliv: ať už jste v práci nebo doma. Nezapomeňte, že před a po cvičební program snadné dělat vlastní masáž obličeje, zlepšení krevního oběhu, lépe obohatit buňky s kyslíkem a živinami.

Soubor cvičení na krku.

1) Začněme s warm-up: je nutné přejít do rukou tak, že pravá ruka je na levé tváři a na levé straně - na pravé straně. Lehká bavlna klepnutím na obličej, pak jít do krku a zdola nahoru pat jednu minutu.
2) Další: prosadit dolní čelist, s malým zvednout bradu. Zvýšení napětí ve velkém namáhání svalů na krku a bradě. Po 5 sekundách, uvolnit svaly. Opakujte 5-15 krát, při stejné době postupně zvyšovat napájení.
3) Je třeba mírně zvýšit svou hlavu, otevřít ústa a namáhat krční svaly, stejně jako je to možné. Ubytujte se v tomto stavu po dobu 5 sekund. S každým tréninkem, aby tento proces až 15 krát.
4) V následujícím cvičení budete muset držet svůj jazyk a dotknout se vaše ústa rohy. Zvýšení napětí krčních svalů do limitu 5 sekund a relaxaci. Za den dělat 3-10 krát.
5) V sedu, otočit hlavu doleva (bez pohybu ramena). Silně dotáhnout svaly na pět sekund a relaxovat

Za den udělat 3-6 krát v každém směru.

Soubor cviků na bradě.

1) Je třeba snížit dolní ret, čímž drží koutky úst, takže se nemusí snížit. Deformace brada svaly po dobu 5 sekund. Opakujte 5-12 krát denně.
2) Naneste prsty do koutků úst a rtu přes táhnout brady. Silně dotáhnout svaly po dobu 5 sekund, relax a opakujte 5-10 krát.
3) Prsty pravé ruky stiskněte brady a pokusit se otevřít ústa. Tlačit bradu sval jak je to možné po dobu 5 sekund a relaxaci. Opakujte 5-10 krát.
4) Dva demonstrativní místo uprostřed brady. Využívající kruhové masážní pohyby ukazováčky pohybovat ve směru úst rohů. Tato masáž je ideální nejen pro bradu a rty a.

Sada cvičení pro rty.

1) S úsilím kole rty, vyslovení zvuk „o“. Zvyšovat napětí svalů rtů po dobu 5 sekund a uvolnit je. Opakujte cvičení 5-10 krát.
2) Stisknutím rty proti zubů, svalové napětí po dobu 5 sekund. Uvolnit svaly a opakujte 5-8 krát.
3) Vytáhněte rty jako líbat. Posilovat napětí rty svaly co nejvíce, držet po dobu 5 sekund a relaxaci. Cvičení by se mělo opakovat 5-8 krát.
4) pevně říkat "u" zvuk. Zvyšovat napětí svalů rtů po dobu 5 sekund a uvolnit je. Opakujte 5-8 krát.
Dělá tyto jednoduché cvičení každý den vám pomůže zvýšit svalový tonus, zlepšují krevní oběh a výživu pokožky. Okolnímu nutně udělit doplňovat, jak jsi začal vypadat mladší.