Svaly dolních končetin

Svaly dolních končetin jsou umístěny ve spodní části lidského těla a jsou rozděleny do hýžďového svalu, stehna, nohy a chodidla. také všechny skupiny svalů dolních končetin jsou rozděleny do dvou obecných typů - v pase a na volných svalů.

Struktura a umístění dolních končetin

Telete svaly zahrnují přední, zadní a boční svalových skupin. Největší je triceps, složené z lýtkových svalů a plochý lýtkový sval, který spojuje jeden šlachy. Triceps surae, protože jeho svalu, to vytváří základní pevnost a objem telat.

Calf shin je zadní biceps, který má symetrický hlavou. Tyto hlavice jsou umístěna nad kosti stehenní a holenní kosti společně ve středu jednoho ramene upevněného na zadní ploše patní kosti.

Musculus soleus je široká a plochá sval, který se nachází nad lýtkového svalu. Tento sval je připojen k dolní končetiny z lýtkové kosti, a jeho dolní část je připojena k gastrocnemius svalu Achillovy šlachy.

Na zadní straně chodidla svaly jsou a plosky svaly dolních končetin. Největší plantaris sval začíná od kondylu femuru a kolenního kloubního pouzdra a končí připojením k Achillovy šlachy. Zadní svaly jsou extensors prsty.

Hlavní funkce svalů nohy a chodidla, jsou:

• Podporou nohy;
• Flexe v kotníku;
• supinace;
• Koleno flexe;
• Posílení pozice chodidla.

Vzhledem k triceps sval, může člověk držet tělo ve vzpřímené poloze.

Stehenní svaly se skládají z čtyřhlavého svalu, který je rozdělen na rovné, mediální, střední a vnější Vastus.

Kvadriceps je nejsilnější, který tvoří přední straně stehna. Všechny svaly čtyřhlavého přijdou dohromady a tvoří jednu šlachu.

Rectus čtyřhlavý sval má čtyři hlavy a začíná od kyčle. Tento sval je umístěn na přední straně stehna a zužuje se směrem ke konci.

Mediální kvadriceps je široká a plochá svalů dolních končetin, která začíná od linií boků a přechází do patelární vaz. Průměrná široký sval je nejslabší a probíhá podél horního povrchu stehna, je připojena k mezilehlé svalu. Vnější čtyřhlavého svalu se nachází na vnějším povrchu stehenní kosti a má plochý tvar.

Mezi hlavní funkce stehenních svalů jsou:

• Prodloužení kolena;
• Implementace pánevní naklonění;
• Flexe v kyčli.

K zadní části skupiny stehenních svalů odkazuje biceps, který se skládá ze dvou hlav připojených k sedací kosti sedací. Biceps konce šlachy a splývá s hlavou lýtkové kosti.

Hlavní funkce zadního skupiny stehenních svalů jsou:

• Ohýbání nohu v koleni;
• Prodloužení stehna;
• pánevní fixace.

Na svaly hýždí Jsou to velké, střední a malé svaly. To dává tvar hýždí velkého hýžďového svalu, která začíná od hýžďového povrchu ilium a kostrče. Malé a střední hýžďové svaly umístěné pod velkými svaly, umožní zvýšit nohy do strany a dát hýždích napnutý vzhled.

Mezi hlavní funkce hýžďových svalů dolních končetin jsou:

• kyčelní kloub pohyb;
• Noha únos stranou;
• Rovnání trupu.

Poranění svalů dolních končetin

Mezi nejčastější poranění svalů dolních končetin, se rozprostírají, částečné a úplné slzy.

Hlavní příčinou napětí je přetížení svalů dolních končetin. Nejvážnější zranění je ruptura Achillovy šlachy, což je hlavní způsob léčby je chirurgický zákrok. Příznaky prasknutí jsou akutní bolest, ztuhlost svalů, otoky, otoky nohou. Zjednodušeně řečeno, Achillovy šlachy roztržka dochází kvůli silným nárazům, pádu nebo závažná přetížení svalů.

Hamstringy zranění dojít během intenzivních silových cvičení, pádů a náhlé squat. To je také nebezpečné pro svaly dat jsou kroucení pohyby, což může vést ke zranění podkolenních vazů a šlach.

S intenzivní cvičení může dojít k natažení čtyřhlavého svalu a biceps svaly. Z tohoto důvodu je nutné zahřát svaly před cvičením trénink a masáže.

Za účelem snížení rizika poranění dolních končetin svaly, budete muset postupně posilovat tyto sportovní cvičení svaly jemně. Volba cvičení provedl individuálně profesionálního trenéra. Provádějící cvičení by mělo bandážování kolena Zdravotní elastické obinadlo, která zabrání podvrtnutí a svalové slzy.