Cviky na posílení oční svaly

Navrhovaná cvičení pomůže nejen k posílení očních svalů. Některé z nich přispívá k rozvoji a zahřátí svalů krční páteře, což vede ke zlepšení průtoku krve mozkem a všechny svaly vizuálního systému. Navíc tím, že působí na biologicky aktivní body, které se nacházejí na obličeji, můžete rychle odstranit stres a únavu. Nabíjení trvá méně než 5 minut a zdravotní výhody, které máte pocit, nelze přeceňovat! Mluvme o cvičení na posílení očních svalů.

brnění

Popadněte palec a ukazováček a dělat obočí světlý mravenčení podél obočí linky. Můžete si zacvičit ve stejnou dobu a na levé a pravé straně. Pohyb musí být z nosu směrem k licousy.

odpor

Sednout ke stolu, pravá ruka se dotýká stolu s loktem, prsty shromážděné v pěst. Opřít čelo o pěstí, tlačit těžké. Ale ruka zároveň se nesmí pohnout (oponovat stisknutí).

Far-close

Prodlužte si pravou ruku před sebe, rovnání jako v předchozím cvičení. Zachytit pohled na nehet prostředního prstu. Pak se pomalu blíží kartáč do nosu a pomalu přivést ji do své původní polohy. Opakujte 10-15 krát. Toto cvičení je skvělé pro posílení očních svalů.

Cvičení - překvapení

Dejte ukazovák na střed obočí a průměru - v polovině lícní kosti. Po lehkém stisknutí a sledovat pohyb prstu: index se posunula mírně vzhůru, a střední - dolů. Zároveň doširoka otevřené oči, jako kdyby jste něco mnohem překvapen.

Oteplování dlaních Eye

Musíte se zahřát vaše ruce by si mnul ruce, a pokrýt své oči, aby střed dlaně obrátil oku. Zůstat v této pozici pro jednu minutu, pak se znovu třít dlaně a připojí je do očí. Toto cvičení je skvělé pro posílení očních svalů.

snílek

Zaprokinte vrátíme, protože pokud chcete vrátit na dotek zad. Pohledem zaměřena na strop. Zůstaňte v této poloze 20 vteřin, myslet na něco příjemného, ​​a pak sklonil hlavu a snažil se dotknout bradu hrudník.

magie point

Dát polštářky ukazováčky na body umístěné na pravé a levé straně křídel nosu, proveďte mírný tlak.

štěrbiny

Zavři oči, dejte ukazováček na vnějším okraji oka, jemně zatlačte a pokusu o přesunutí kůži chrámech do oka trvalo více než podlouhlého tvaru (jako Asiatů).

zajetí

Palcem a ukazováčkem na pravou nebo levou rukou uchopit most a sledovat silnou vytlačení. Toto cvičení je skvělé pro posílení očních svalů.

make-up

Vrstva prostřední prst pravé ruky, provádíme akupresuru na pravém obočí linky, a pak - pod obočí. Poté masírujte levou ruku, podobně jako u bodu nad levým okem. Lisování by měly být silné - pohyb snadno, jako při použití make-up.