Jak odstranit svalové napětí?

Mnozí z nás, jakmile se necítíte dobře, jděte na léčitele a ihned lékaři snaží vzít léky nebo bylinné čaje. Málokdo z nás přemýšlet o tom, jaký druh síly spočívá v nás, v našem těle.

Bez naší snahy, naše síla je uzamčen, takže ona potřebuje pomoc!

Tibetský recept na dlouhověkost a zdraví

Celý komplex dělat se zavřenýma očima. Začněte s třecími dlaněmi, dokud neucítíte, že se v teple. Nyní jste připraveni:

• 1.Lozha ještě v dopoledních hodinách, dělat dlaně zesílená masáž uší 30krát od shora dolů. Palce držet za ušima, přesunout své ukazováčky na náušníků. Pravidelné pořádání této masáže podporuje prevenci obličejových vrásek. Zlepšení funkce lícního nervu, posilují zuby. V časového úseku dojde k zlepšení krevního oběhu.

• 2. Pravá ruka - na čelo, levá ruka - na vrcholu, trochu prsty nad obočím a produkují pohyb 30krát doleva a doprava. Po absolvování klidně ležet po dobu 2 minut, zavírání očí a zaměřit se na čelo. Prostřednictvím tohoto cvičení ztrácí závratě a bolesti hlavy.
• 3. Toto cvičení bude chránit oči před chorobami a mají příznivý vliv na nervovou soustavu. Masírování bulvy 15x hřbetem palci.
• 4. Klademe tu správnou dlaň na štítné žláze, levá ruka - na pravé ruce. Shora dolů do žaludku dělat 30 pohybů. To přispěje ke zlepšení fungování vnitřních orgánů a metabolických procesů.
• 5. Palms klademe stejně dobře na žaludek. Ve směru hodinových ručiček pohyb po kružnici 30 dělat. Pak to samé proti směru hodinových ručiček. Toto cvičení pomáhá střeva.
• 6. Zatáhněte břicho k páteři, a pak se problém. Děláme 20-30 krát slabší start s 5-10 krát. Tato masáž podporuje eliminaci stagnace žluči a krve, posílit pohyb lymfy, pomáhají zbavit se nadváhy, má příznivý vliv na gastrointestinální trakt a játra.
• 7. Další střídavě přitáhl k hrudi s jednou nohou, pak druhou a pak narovnat. Dělá to samé ve stejnou dobu oběma nohama 30krát. Toto cvičení má pozitivní vliv na endokrinních žláz a orgánů.
• 8. Aby nohy přes biologicky aktivní body děje pozitivní vliv na vnitřní orgány došlo k regulaci srdce a cévní choroby odstraněno, sedne na postel. Pravá noha je kladen na levé noze. Palm masírování nožního zahloubení 30 krát. Opakujte totéž s levou nohou na pravou nohu.
• 9. dal složit do rukou zámku na zadní části hlavy. Zhotovení 15 horizontální a vertikální pohyby. Tím dojde ke zvýšení průtoku krve ve velkých cévách mozku, posilují pohyb mozkomíšního moku. Tato masáž je prospěšné pro krk.
• 10. Dej ruku na zátylku s rukou a prstů zase klepat na hlavě. Toto cvičení se zbavit bolesti hlavy v zadní části hlavy, pomoci zbavit tinitus.

Po dokončení tohoto komplexu vypít sklenici vody a namočte po dobu tří minut, aby zcela uvolnit.

Jak zmírnit napětí?

Některá cvičení - a stres je pryč.

1. Špičkou prstu za ušima.
2. Prsty dělat krouživé pohyby na hranici vlasové kořínky.
3. S cílem zaměřit se na malé, střední prst tři nos dolů.

12 „magické“ zdravotní body

To akupresura může přispět k posílení imunitního systému.

V den třikrát ukazováček, aby 9 kruhový pohyb proti směru hodinových ručiček, a na něm. Je snadné vyvíjet tlak na příslušné části pokožky. Masáž s oběma rukama současně spárovat bodů.

Jejich umístění:

1. Na hranici růstu chlupů na čele ve středu.
2. Most uprostřed.
3. Z nosu křídly po stranách.
4. U kořene nosu do obočí.
5. Malé chrupavky výstupek zakrýt zevního zvukovodu dopředu na základně.
6. Těsně pod a za ušní lalůčky v díře.
7. Místo, kde se hrdlo přechází do zad zezadu, kde pouhým nakloněním hlavy zřetelný trnového výběžku sedmého krčního obratle.
8. Prostřední řada týlního fossa nad vlasovou linií na prstu.
9. Mezi klíčních kostí v otvoru.
10. Pod touto prostor na dva prsty.
11. Základní záhyb, která se jeví stlačený mezi palcem a ukazováčkem na hřbetu ruky.
12. Vnější roh palce studny.

Relaxační masáž prstů

Jedním z nejúčinnějších způsobů hojení vliv na vnitřních orgánech je jednoduchý prstem masáž.

jsou spojeny prsty a vnitřní orgány. S mozku - palec, žaludku - indexu, s střeva - v průměru, s játry - kroužkem a malíček je spojena se srdcem. Pokud nepříjemné pocity, zvýšená citlivost na všechny právnické osoby, udělat nějaké prst fit tělo, vmasírujte. Udělej to takhle: ukazováček a palec druhé ruky uchopí prstu a začne masírovat, snadno vytlačována z hřebíku ke dnu, a pak naopak, a tak po dobu několika minut. Pak se změní majitele.

To znamená, že masírování prstu, budete zlepšit práci v těle spojené s tímto prstem.

• Masážní palcem a ukazováčkem pomáhá zmírnit bolest hlavy začíná.
• Masáž prostřední prst, a uklidnit rychleji podrážděně, frustrace a vyrovnat se s depresí snadno.
• Po dlouhou dobu, dělat pravidelnou masáž prsteníku, vám pomůže snížit citlivost na změny počasí, zlepšit celkový zdravotní stav v době magnetických bouří.
• Mezi nejčastější a nejlepší pravidelné masáže malíček. Vám pomůže vaše srdce bít víc rytmicky, a to prodlouží život. To nejlepší, co udělat masáž prsty vládnout každý den.

To je užitečné provádět moudré. Přečtěte si více o tom - článek Mudra - jóga prsty.

Tím tato cvičení, můžete zlepšit své zdraví, posilují imunitní systém, zmírnit napětí a relaxovat, aniž by příliš mnoho úsilí.

Speciálně pro LadySpecial.ru - Julia