Lidová léčba krátkozrakosti bez operace - cvičení

Cvičení pro léčení krátkozrakosti:

- Čistící dech. Stálé, rovný hřbet, nohy umístěny na šířku ramen. Výdech pomalu zavřel oči a uvolněná jak je to možné. Dýchejte pomalu, plnění plíce vzduchem po jednom - spodní část z nich - prosazování břicha, high - rozšiřuje hrudník a žebra, a konečně, horní - zvyšování klíční kost.

Pokusit se výdech výbuchy, postupně uvolňuje vzduch ústy, zuby zaťaté pevně a relaxační jazyk. Můžete publikovat s syčivý zvuk. Opakovat až pětkrát.

- Nosní dýchání. Umístěte hlavu plochá a rovná, zavři oči. Vydechování nosem pomalu inhalovat počet 8, vyplňování plíce sektorů zdola nahoru. Pauza na počtu čtyř a vydechovat přes 8.

Začít odvádění vzduchu ze spodní části plic, žaludku výkresu, pak průměrný - po prsa, a odshora - dolů ramena. Před dalším dechem, je nutné namočit pauzu. Opakovat sedm až 15 krát.

- Otáčejí. Být jisti, umístění nohy na šíři ramen. Záda musí být rovná a oči opravit na místě před sebou v úrovni očí. Začněte pomalu otočit hlavu a díval se na zvoleném místě.

Opakujte totéž v různých směrech - vlevo, vpravo, dolů - se snaží dosáhnout co nejvíce krajních polohách. V každé poloze se zastaví po dobu několika sekund. Opakujte toto cvičení alespoň třikrát, a pak zavřít oči, uvolnit, a opakovat první cvičení třikrát na dech.

- Otáčení hlavy. Staňte oči a také zabezpečit jako poslední cvičení. Pomalu valit svou hlavu a hodil zpět ji v dolní části kruhu. Opakujte cvičení třikrát až sedmkrát ve směru hodinových ručiček, pak relax a opakujte totéž v opačném směru. Zavřít oči a relaxovat, několikrát opakovat první cvičení.

- Otočí oči. Jistě sami, umístění vaší nohy na šířku ramen. Hlava rovně. Zvednout se podívat nahoru, pak se dívat se dolů, doleva a doprava. Pak se podívejte na rozích - vpravo nahoře vlevo nahoře vpravo dole, vlevo dole. Zdržovat se na každém místě po dobu několika sekund. Opakujte sedmkrát. Pozor - je třeba stanovit v čele tohoto. Na konci cvičení, relax a opakujte několikrát první cvičení.

- Rotace oka. Připravte hůl s pestře malovaný špičce a to popisuje maximální kruh ve směru hodinových ručiček. Nech si to s pravou rukou, a jeho oči pozorně sledovat jasný tip. Naučit se dívat bez přerušení a bez ztráty koncentrace. Postupně zvyšovat počet opakování až tři až pětkrát. Stejný zpěv a proti směru hodinových ručiček.

- Upevnění zrak na špičku nosu. Nemyslete si, že o ničem a soustředit se na to, snažil se rozbliká a nepadají. Zahájit cvičení s 10 sekund a podržte pohled, dokud se vlnky a plačtivost očima. Postupně zvyšovat čas na několik minut. Poté, co několikrát opakujte první cvičení.

- Upevnění pozornost na ramenou. Neměli bychom blikat a otočit hlavu. Za prvé, podívejte se na pravém rameni, a pak doleva. Pokud narazíte na bolest v očích, relaxovat, a teprve potom pokračovat v cvičení. Postupně přinese dobu čtyř minut. Po třikrát opakovat první cvičení.

- Střídavý pohled na panorama a na prstu. Položte palec ve vzdálenosti 30 centimetrů od očí na jejich úrovni. Případně opravit pohled na prst, na obzoru.

Každá pozice má být odložen o několik sekund. Když vzhled nepohybují oční bulvy. Opakovat jeden až tři minuty, pak třikrát opakovat první cvičení.

- Chcete-li zlepšit krevní oběh v očích. Bliká desetkrát v řadě, po kterém mnoho zazhmurte a otevřel oči dokořán. Opakujte pětkrát.

Použití populární léčbu krátkozrakosti bez chirurgického zákroku - cvičení a opakování je, pokusit se příliš unavený. Přepěťová nepůjde ve váš prospěch. Na konci komplexu - spodní ploše, s očima dokořán v chladné pre zakipyachenuyu vody. Opakujte třikrát přetrvávající ve vodě po dobu patnácti sekund.

Přes léčení krátkozrakosti v domácnosti s využitím těchto cvičení je třeba dávat pozor na uvolnění oka během pracovního dne. K tomu, zavřít, zhluboka dýchat na pár minut a snažil se mentálně poslat energii do vizuálních center.

Zkuste lehce masírovat oči rukama nebo prsty. Zacvičte si ve stejnou dobu jinou v pohybu charakter - lisy, hlazení, vibrační. Kromě toho se snaží, aby vždy a všude k ochraně jejich zrak, aby nedošlo k mu dát důvod zhoršení.