Dechová cvičení pro bronchitida

Cvičení bude užitečné, pokud je dělat každý den.
Stojan vzpřímený s nohama u sebe. Zvedněte ruce, vestoje na špičkách a natahovat až nejvíce, zatímco zhluboka nosem. Ponořte ruce dolů, stojící na celé chodidlo a výdechu vzduchu ústy, pronášet současně „in-xx-xx.“ Doplní se pětkrát.

Dechová cvičení pro bronchitida

Stojan vzpřímený s nohama šířku ramen od sebe, ruce přitisknuté k dolní části stehen. Zvedněte ruce do stran a zároveň inhalování nosem. Dále výdech vzduchu ústy, pronášet ve stejném hlasitému zvuku. Hands zároveň také sníží a plácl stehna. Doplní se šestkrát.

Pomalu krok na místě během několika minut. Udělal krok, současně zvedněte ruce do stran tím, že inhaluje vzduch nosem, a při dalším kroku zároveň ponořit ruce dolů výdech hlasitý zvuk „gu-y-y-y-y-y-y‘.

Sedět se zkříženýma nohama, zmáčknout ruce v pěst a zvedněte a vdechovat. Výdech pomalu a naprostý, téměř bez otevření rtů (cítit ústa tlak) - "F-F-F-F-F". Doplní se šestkrát.
Stojan vzpřímeně, nohy šířku ramen od sebe a ramena dolů. Střídavě houpačka ruce dopředu a dozadu, dýchat nosem často. Doplní se devětkrát.

Seděl na podlaze, dal nohy natažené dopředu společně. Dýchání ústy, zvedněte ruce do stran. Snižte ruce pomalu, s dlouhým dechem, a nazývá se „S-S-S-S', téměř bez pohybu rty. Opakovat až čtyřikrát.

Stojan vzpřímeně, nohy k sobě, jednou rukou zvedl nahoru, a další přiřazeny do strany. Nadechněte se nosem, změnou polohy rukou, a během dlouhého výdechu vyslovováno „p-p-p‘. Opakujte až šestkrát.

Stojan vzpřímeně, nohy k sobě, ruce dolů. Nadechněte se nosem a pomalu nakloňte tělo do strany. Při výdechu, budete muset posunout ruce podél těla a říct: „S-S-S-S-S-S'. Doplní se osmkrát v každém směru.
Sednout a dát jednu ruku na hruď a druhá na břiše, vyplnit prsa air. Vydechování, dolní části hrudníku a boule břicho. Při výdechu, vyslovuje se "F-F-F-F-F" velmi trhané. Opakovat až čtyřikrát.