Qigong cvičení pro ženy

Čínští gymnastika Qigong se v poslední době stala velmi populární. A není to náhoda - staří Číňané znali tajemství zdraví a dlouhověkost. Unikátní regenerační systém je určen nejen pro fyzické zlepšení, ale také pro seberealizaci. Qigong - kolosální duchovní praxe. Muž, učí qigong se učí usměrňovat svou životní energii správným směrem, což umožňuje nejen léčit sebe nemoci, ale také, aby se více duchovně dokonalá.

Velmi užitečné cvičení Qigong pro ženy, zejména pro ty, nad 40 let ke všem výhodám gymnastiky Qigong dodal, že podporuje harmonii. Žena, které mají zvládnuté qigong cvičení může dát sám v dobré fyzické kondici a opět stal mladá a atraktivní. Ženy zapojené do Qigong velmi dlouho udržet mladistvý vzhled. A co je nejdůležitější - již nemocný.

Qigong pro ženy je založena na speciálních cvičení zaměřených na zvládnutí qi energie. Na konci, žena normalizuje krevní tlak, hladina cukru v krvi se vrátí k normálu, žena snáze vyrovnat se s depresí, nespavostí, může ušetřit energii po celý den.

To je nejlepší se učit Qigong ne knihy, a ve třídě s masterem, nebo alespoň na videu. Je žádoucí, aby se zapojily do aktivit v přírodě, ačkoli to je možné, a na jakémkoli místě.

Zde je několik cvičení, jak se zbavit deprese a napjatosti.

Antistresové cvičení Qigong

1. Výchozí pozice: nohy šířku ramen od sebe, kolena mírně ohnuté. Zadní a horní jsou přímo do přímky, koruna vytáhnout nahoru.
2. Taz naneste trochu dopředu. Ujistěte se, že pas neohýbá! tělesná hmotnost se přenese do pánve a paty. Zanechat vaše ramena a paže, pokud jde o uvolněný stav světla.
3. Ruce zvýšit úroveň boků vpřed. Dát jednu dlaň druhé příčné, štětcem zároveň uvolnil, prsty jsou od sebe odděleny.
4. Zhluboka se nadechněte. Při výdechu, pomalu zvedněte ruce na lokty mírně ohnuté vzhůru. Dlaně směřují dolů, ramena se nezvýší.
5. Ruce když dosáhnou úrovně obličeje, dlaně nasadit sebe, zřeďte za ruku a zvedněte ruce až do konce, když viděl jejich oči beze změny polohy hlavy. Produkují dech.
6. Nohy narovnat, stojí na špičkách. Postavení hlavy a ramen zároveň se nemění. Zůstat tak dlouho, jak je to možné, počítání do deseti pomalu. Vydechněte.
7. Nižší paty opět jen prisognut kolena, dát ruce na zem a dal si ruce křížem.