Ayran nápoje - recepty na hubnutí

V naší zemi, tento nápoj není tak běžné, na rozdíl od východních zemí. Ale v dnešní době, to může být bez - jakékoli problémy s koupit v každém supermarketu. Zajímalo by mě, jaký je jeho výhoda oproti běžným kefír nebo jogurt?

Pro jeho výrobu se využívá několik druhů bakterií mléčného kvašení, například se použije bulharský coli, termofilní bakterie a kvasinky. Tento nápoj byl vynalezen dávno kočovný.

Airan hubnutí dokonale hasí žízeň, a mohou být uloženy bez chlazení po dlouhou dobu, a přesto zachovat jejich užitečných vlastností. Jak může vést ke snížení nadváhy v tomto nápoji?

• Vše, co je třeba zařídit půst dny na ayran!

Pro takové půstu dní, budete potřebovat jeden a půl litry tohoto nápoje. Měli byste jej pít sedmdesát mililitrů, každé dvě hodiny, až do okamžiku, kdy je dokončena. Aplikovat tento recept je doporučeno jednou nebo dvakrát týdně.

Rozhodnete-li se zhubnout rychle, pak jej můžete použít místo večeře denně. Takové vypouštění den se přenáší mnohem snadněji než například Kefír, i když navíc máte nadýmání začíná po obdržení tohoto kysaného mléčného výrobku.

Kombinace některých bakterií v nápoji pomáhá rychle očistit gastro - střevní trakt, je říci, že má projímavé účinky pouze na minimální úrovni.

V některých případech, půst dny s jeho použitím se doporučuje po případném - nebo bohaté hostině. Vzhledem k tomu, že obsahuje velké množství probiotik, je zde poměrně rychlému obnovení střevní mikroflóry.

Nápoj obsažené v malém množství soli, aby byl tento fermentovaný mléčný výrobek může být a ne příliš chutné, ale to je ideální lék proti kocovině. Proto se doporučuje užívat provádět po hostině, a bolesti hlavy okamžitě projde, a je výrazně zlepšila.

Pokud jde o energetickou hodnotu ayran, za sto mililitrů obsahuje pouze 23 kalorií, což je super dieta. To je důvod, proč je vhodná pro redukčních diet. Je dobře vstřebává do těla, rychle odstraňuje toxiny, pomáhá posilovat imunitní systém, čistí střeva různých toxinů, inhibuje střevní bakterie hniloby. Nápoj zvyšuje tón tělo, snižuje hladinu krevního cukru a cholesterolu v krvi, obnoví síla podporuje kardiovaskulární, respirační a trávicí systém. Ale během jeho recepce není nutné vyčerpat své tělo aktivní silový trénink, a lepší, aby upustily od takových cvičení.

Aby nedošlo k vytvoření další tlak na tělo, měl by se zapojily do sportovních mírně nejlepší fit jóga, qigong, tai chi, qigong, můžete pěšky nebo věnovat čas na světlo aerobik.

Můžete navštívit obyčejnou koupel, ale je lepší, jen proto, aby teplo, ale návštěva sauny by měl zdržet, nebo jít do infračervené sauně. Provádění takových půstu dny nesmí být víc než jen jednou týdně, jinak se přizpůsobí tělu a hubnutí bude pomalé.

• Dieta polévka z podmáslí

Tato technika je označována jako polévka nebo dieta Vishnevskaya, podstata této nemění vůbec. Jednoho dne budete potřebovat dva spíše - stále velké zelené jablko, litr podmáslí a velkou okurku, samozřejmě, čerstvé a spoustu bylinek podle chuti, a 150 gramů vařené kuřecí řízek nebo krevety.

Kuřecí maso, zelenina a okurky musí být nakrájíme na malé kousky a přidejte tyto složky v ayran. Výsledný počet hotové polévky se doporučuje být rozdělena do čtyř hlavních jídel, ale kromě toho je třeba dvakrát denně přicházela na zelených jablek.

Taková technika potraviny by měly být dodrženy po dobu sedmi dnů, zároveň v jednom týdnu, můžete ztratit až pět kilogramů zbytečné váhy. Tato dieta je vhodná pro ty hubnutí lidi, kteří nemohou odolat zeleninové nebo ovocné diety ve své nejčistší podobě. Ale ve stejné době, velmi touží docela rychle snižovat nadváhu.

Samozřejmě, že polévka založené na podmáslím by neměl být považován za nástroj, který je určen pro dlouhodobou dietu. Sedm dní - to je maximální doba pro tak významné omezení energetické hodnoty.

V budoucnosti, doporučuje se přejít na potraviny s nízkým obsahem kalorií, a uspořádat sebe vypouštění těchto látek alespoň jednou za týden.

• Jednoduchá dieta s ayran

Nejjednodušší způsob hubnutí s použitím tohoto východního pití je to, co budete potřebovat k jídlu až dvanáct hodin, vše se vám líbí, ale během polední jídla, dovolil jíst výrobky pouze s nízkým obsahem tuku, mezi ně patří tvaroh, jogurt, řízek kuřecí maso, vařené hnědé rýže, čerstvá zelenina a ovoce.

A místo večeře je třeba pít pouze dvě stě mililitrů podmáslí a večeře se bude konat kde - že na pár hodin před spaním. Vzhledem k takové stravy, můžete se zbavit malého množství nadbytečných kilogramů.

závěr

Kromě souladu s výše uvedenými půstu dní a diety na tento nápoj, se doporučuje zahrnout do své normální každodenní stravy. V tomto případě, ani dávat pozor na to trochu slanou chuť, které nejsou na chuti každého.

Doporučuje se jen pít tento nápoj jako velmi užitečnou kysaného mléčného výrobku. Vzhledem k tomu, že se dokonale přizpůsobí proces trávení a pomáhá k tomu, co - v rozsahu obnovilo imunitu.

Být zdravá a štíhlá!

Tatiana, medicsguru.ru

Další video Související