Kefír stravy pro rychlé hubnutí za týden

o kefír

Kefír, jak je známo, fermentovaný mléčný nápoj získaný z celého nebo odstředěného mléka. V procesu svého vzniku, je kyselé mléko nebo alkoholové kvašení. Pro toto použití kefírových „houby“, které jsou směsí několika druhů mikroorganismů: mléčného tyčí, kvasinek a bakterií kyseliny octové. Tento nápoj je bílý, jednotná konzistence s příjemnou chutí, může přidělit malé množství oxidu uhličitého.

Jeho vlast je noha Elbrus, právě z důvodu místa se začala šířit po celém světě. Technologie výroby byla držena v tajnosti.
To je široce distribuován v Rusku, na Ukrajině, v Kazachstánu a Běloruska. Stejně jako jeho vůni a pobaltských zemích, Německu, Švédsku, Norsku, Rakousku, Izraeli, USA a řada dalších.

Dieta s tímto fermentovaný mléčný výrobek, proslavila zemědělce Texasu, kteří jsou často na něm „seděla“.

struktura

• Kefír je bohatá sada bakterií a plísní. Je rozdělen na jeden den, dva dny, tři dny. To je odlišné ve svých vlastností, je kyselost, stupeň nabobtnání proteinů, množství hromadění oxidu uhličitého.
• procento obsahu alkoholu v jednom provedení přijde na 0,07%, zatímco třídenní - až 0,88%.
• V souladu s GOST na 100 g nápoje, musí klesnout 2,8 g bílkovin, procento tuku v klasické verzi je 2,5, počet cfu živých mikroorganismů na gram - 107, droždí - 104.

Použít pro osobu

Od konce léku devatenáctého století, prováděl výzkum na účinky na organismus mléčných výrobků. Tento položil základní vědce Tyčinka Grigorov, která byla poprvé popsána odpovědný za fermentace kyseliny mléčné hůlku. Přispěly k tomuto známého badatele - Ilya Mečnikova. Obhajoval spotřebu nejen užitečných fermentovaných mléčných výrobků, ale také probiotika, která jsou živá kultura mikroorganismů.

• Kefír má pozitivní vliv na mikroflóru střev. To brání rozvoji jeho patogenní mikroflory-
• odhalil jeho imunostimulační Vlastnosti-
• Má mírný močopudný deystviem-
• Je vhodnější, že kategorie lidí, jejichž těla nemůže tolerovat laktózu.

Na dietu

To je jeden z nejpopulárnějších diet pro rychlé hubnutí. Pomocí něj nebudete muset navštěvovat hlad jako jogurt dává pocit sytosti na delší dobu.

Všechny varianty této metody jsou založeny, v uvedeném pořadí, na jeho každodenní použití, ale liší se v počtu přidaných produktů a dlouhodobě.

První varianta - monodiet

Jeho délka trvá tři dny. Každý den je třeba vypít půl litru nápoje, v pravidelných intervalech, přibližně šestkrát denně. Tato volba je nejtěžší, ale také nejúčinnější. Po 3 dnech se ztráta hmotnosti může být od dvou do čtyř kilogramů. Budete mít možnost potěšit sebe a ostatní se přemění postavu.

Druhá varianta

Každý den je třeba vypít půl litru kyselého mléka produktu, ale může trvat dalších produktů, prostudovat:

* 1 den - pět vařené brambory bez solitonu
* Den 2 - 100 g vařeného kuřecího masa, aniž by lepší Pouzívejte
* 3 dny - vařené maso, přibližně sto grammov-
* Den 4 - ryby, dušené, o desetinu kilogramma-
* 5. den - ovoce a zelenina, kromě hroznů a banany-
* 6. den - pouze jeden a půl litru kefír na den-
* 7. den - dva litry minerální vody, s výhodou bez plynu.

Podle mého názoru kefír stravy pro rychlé hubnutí za týden je jen jednou z možností, ve kterém budete moci odhadnout jeho maximální sílu nárazu na svém těle. Během tohoto období, je zde velká šance, že ztratí pět kilogramů nadváhy, což není špatné pro rychlou opravu.

Třetí varianta

Rozhodnete-li se zbavit deset kilo, pak tato volba bude nejúspěšnější. Dieta trvá dvacet jedna dní. Docela dlouho. Proto je nejlépe provádět dlouhodobé hubnutí tak po přestávce 10 dnů poté, co předchozí verzi po dobu jednoho týdne. Podstatou této možnosti není jasný plán na jeden den potravin, a využívání základních principů každodenní stravy, které musí dodržovat.

* Každý den vypít jeden a půl litru tekutin, z nichž litr jogurtu, někdy nahrazeny šťáva ze zeleniny. Zbývající kapalina musí být doručena v pische-
* Musím jíst pět nebo dokonce šestkrát Day-
* Vyhněte se cukr, chléb, brambory a různé vypechku-
* Můžete jíst vařené maso, ryby, mléčné výrobky, ale v malém obemah-
* Ovoce a zelenina - bez ogranicheniya-
* Hlavním principem - snížení kalorického příjmu potravy.

Třetí možnost, šetrnější k tělu, a z psychologického hlediska se přenese docela snadno, zatímco rozvíjející se výsledky vás potěší v týdnu. Proto je nejvhodnější použít poté, co jste obdrželi výsledky z druhé verze diety.

závěr

Podle toho, která ze tří možností je vybrán, si uvědomit, že bez fyzické námahy na těle, aby pokročit k dosažení výsledku - je to těžké. Proto navíc k dietě, zapojit se do všech druhů sportů a výsledky vás překvapí.

Tatiana, medicsguru.ru