Kefír stravy na hubnutí

Podle statistik, lidé, kteří jsou obézní, výskyt nemocí, jako je diabetes je diabetes typu II, ischemické choroby srdeční, hypertenze, významně vyšší než u pacientů bez onemocnění. A bolest v kolenou z hmoty ...

Je jasné, že výživa má hodně co nabídnout těm, kteří trpí. Některé diety jsou poměrně tradiční, a proto bezpečné, zatímco jiní naznačují, jíst velmi podivné produktů a rozsah jejich vlivu na lidské tělo není zcela objasněn.

• kefír stravy

Dnes chci představit vaši pozornost časem prověřené omezení potravin - kefír stravy. Beru na vědomí, že jeho popularita výrazně vzrostla v posledních letech. Možná, že je podporován mnoha hubnutí příběhů s využitím je mléčné výrobky.

Je známo, že jednu a všechny, zpěvák Larisa Dolina, vyústil v postavě v souladu s nejpřísnějšími mezinárodními normami, pomocí jogurtu.

Všimněte si, že existuje tolik variace na tuto dietu. Nejvyšším stupněm Kefír vyčerpání nenaznačuje jíst něco - cokoliv jiného než tento kysaného mléčného výrobku. Pro ty, kteří nejsou schopni prokázat divy vůle okolonauchnaya Nutrition nabízí celou řadu ústupků v podobě masa, zeleniny nebo ryb doplňků.

Nemám náhodou použít slovo pseudo-vědecké, bez ohledu na popularitu tohoto způsobu hubnutí, podotýkám, že lékařská dietetika neví nic o tom, kefír stravy. Jak víte, že pracuje výhradně takzvané tabulky, což svědčí o speciální jídlo pro lidi, kteří trpí co - nebo nemoci.

• Výhody jogurtu

Je známo, že mléčné výrobky jsou velmi užitečné pro organismus. Skutečnost, že laktóza, část mléka, prakticky absorbovány v těle dospělého člověka, protože jsme chybí specifické pro tento enzym.

Jogurt a další jemu podobní, již částečně fermentovaný obsahují laktózu, což výrazně zvyšuje procento stravitelnosti tohoto materiálu, jeho zpřístupnění našich střevech.

Kromě laktózy v jogurtu obsahuje malé množství bílkovin a aminokyselin, nezbytných pro splnění potřeb našeho plastového těla. Nicméně procento těchto látek - zanedbatelný. Proto, pokud se budete snažit budovat svalovou hmotu, nenechte se zavěsil svou pozornost k tomuto produktu.

Obsah tuku fermentovaných mléčných výrobků, se mohou značně lišit. To je způsobeno především na způsobu výroby. Zejména pro „bojovníků“ pro harmonii série, průmysl produkuje tzv nízkotučný jogurt. Takový výrobek obsahuje velmi málo kalorií, a proto se doporučuje pro použití jako hlavní složka potravy.

Kefír - zdroj vitaminů skupiny B. Je známo, že tyto látky mají příznivý vliv na zdraví pokožky na vlasy. Jíst mléčné výrobky, můžete výrazně zlepšit pleť, stupeň mladistvé pleti, jinými slovy, budete vypadat o několik let mladší, to samo o sobě je v pořádku.

Schopnost kefíru mají pozitivní vliv na střevní mikroflóru, což přispívá ke zlepšení trávicího traktu. Tím potlačené rozkladných procesů nevyhnutelně vznikající tím, že jí velké množství krmivo pro zvířata. Nicméně, s tím souvisí Jeden z potenciálních problémů, ale později.

Mléčné výrobky - je zdrojem vápníku. Jak je známo, v průběhu let se obsah prvku je výrazně snížena, což vyvolává větší množství patologických stavů. Můžete jej samozřejmě získat z léčiv, ale je to lepší prostě každý den vypít sklenici kefíru.

• kontraindikace

Pokud budeme mluvit o Kefír mono-dieta, pak by neměla být provedeno pro ty, kteří trpí nemocí, jako jsou:

• Diabetes diabet-
• Závažné onemocnění kardiovaskulárního systému,
• Těžká Cancer patologiya-
• těhotenství a kojení.

Připomíná nutnost konzultace s lékařem. Pouze odborník může zjistit přítomnost nebo nepřítomnost kontraindikací.

• správná strava

V mono verze kefír stravy by neměla trvat déle než tři dny. Doporučuji ji brát vážně. Dána tím, že jogurt a dokonce užitečné pro lidi, ale stále nelze nazvat plnohodnotným produktem. Po bychom měli obdržet nejen sacharidy, ale i bílkoviny a tuky a další cenné látky.

Předpis strava je jednoduchá, protože je jednoduchá: každý den je třeba vypít půl litru kefíru. Je dovoleno pojídání potravin, jako je zelený čaj, ale bez cukru.

Tyto projímadlo varianta Přípustné jíst potraviny, jako kuřecí prsa, libové maso, mořské ryby, různé zeleniny a ovoce. Ale nezapomeňte na principu moderování. Množství těchto přísad by neměla překročit 200 gramů.

V případě ovoce a zeleniny - 300 gramů. Přesně tak, jak diverzifikovat toto mučení, máte možnost rozhodovat o své vlastní. Množství spotřebované jogurt, vždycky - jeden a půl litru. Trvání - Jeden týden.

• nevýhody dieta

Jak jsem již uvedl, v použití velkého množství jogurtu potlačení hnilobným flóry. V důsledku toho je proces fermentace získává „vyšší rychlost“. K dispozici je hmatatelný, někdy i bolestivé nadýmání, ke kterému dochází v důsledku zvýšené produkce plynu.

Stimulace střevní motility stěny vede ke vzniku kapalné stolice, někdy tak bohatá, že může vystrašit obyvatele. Jak můžete vidět, dietní nedostatky podstatně méně než než zásluhy.

závěr

Odborníci na výživu říkají, že se jim podařilo „hodit“ na šest kilogramů nadváhy za týden, „kefír maratonu.“ Ty jsou dána možnost ověřit, zda tomu tak je?

Být zdravá a štíhlá!

Tatiana, medicsguru.ru