Kefír stravy 9 dní - snadný způsob, jak zhubnout. nabídka možností

Jak víte, všechny holky chtějí vypadat dobře za všech okolností. Jedná se o nový šatník a příslušenství, novinky v make-upu, a co je nejdůležitější - stát postavu. Málokdo je zcela spokojen se svými možnostmi. Aby bylo možné rychle dostat do formy a odstranit několik dalších centimetrů, je zde mnoho různých způsobů. Mezi nimi jsou kefír stravy.

Kefír strava je jedním z nejpopulárnějších. Ale dříve, než začnete opravuje dietu, ujistěte se, poraďte se se svým lékařem. Ne všechny dívky na zdraví může sedět na takové stravy. Například, pokud trpíte gastritidy nebo vředů, radši najít šetrnější možnosti.

kefír - Jedná se o univerzální produkt, který je zdrojem vápníku, draslíku a fosforu, které jsou velmi důležité pro naše tělo. Kromě toho, tento nápoj má pozitivní vliv na zrak, trávicího ústrojí a kožní onemocnění vzhledem k jeho obsahu vitaminu A. Kefír se také používá v kosmetice. Základ pro výrobu různých hydratační masku na obličej a vlasy.

Kefír strava je velký zájem. Výjimkou nejsou hvězdy showbyznysu.

Kefír pomáhá zbavit rychle a efektivně z kila navíc, očistit tělo a normalizovat hmotnost. Navíc taková dieta je to, že nevyžaduje tuhou půst je bezpečný pro zdraví a nevyžadují velké peněžní výdaje. i 1 kefír den za týden bude výsledek! Budete se cítit snadné a vaše postava bude vždy perfektní. Když kefíru stravě pít být používán s nízkým podílem tuku. Ale také obyčejný jogurt, samozřejmě, dobré pití v celém textu.

Co je podstatou rychlé hubnutí pomocí jogurtu? Odpověď je jednoduchá - v nízkým obsahem kalorií výrobek! Kefír obsahuje 1% tuku a snadno odstraňuje přebytečné tekutiny z těla. Navíc toto léčení nápoj pomáhá vyrovnat se se stresem, které nás napadají v každodenním životě. Kefír stravy pro rychlé hubnutí jsou rozděleny do 2 hlavních typů - tvrdší a měkčí. Je důležité, aby zvážila svůj vlastní sílu a vytrvalost, protože ne každý bude moci dramaticky změnit stravu a omezeno pouze na jeden jogurt.

V tomto článku se budeme ti o nejběžnější kefíru stravě, a to 9. března dnů. S takovou metodu hubnutí je důležité dodržovat pravidla a být trpělivý.

Kefír stravy 9 dní

První 3 dny stravy můžete pít pouze jedno procento jogurt. Během dne je žádoucí, aby vypít alespoň 1,5 litru. Ale pokud chcete víc, neomezují sami. Můžete bezpečně zvýšit dávku.

Snažte se udržovat určitý časový režim, ujistěte se, že snídaně, oběd a večeře. To pomůže tělu vyrovnat se stresem způsobeným stravou.

Během druhého 3 dny stravy přidal jablka nebo čerstvé zeleniny (cca 1 kg. Za den). Je lepší jíst zelená jablka. Kefír strava s ovocem a zeleninou - skvělá volba pro dlouhodobé hubnutí. Je důležité, aby se přidat cukr a solných výrobků. Tím se zvýší účinek.

Důležité! Zvolíte-li Kefír strava v kombinaci se zeleninou, v žádném případě nemíchejte ho s ovocem a naopak. Musíme se soustředit na jednu věc.

Zbývající 3 dny znovu pít kefír. Zkuste také dodržovat režim a vypít 1,5 až 2 litry. za den. Pokud je potřeba můžete a další. Hlavní pravidlo - vařit bez přidaného cukru a soli.

Zde je další jednoduchý recept na 9-ti denní kefír stravy.

• 1. den - fáze přípravy. Se snaží odstranit ze svých olejových a smažené potraviny, chleba a mouky výrobků stravou. Ujistěte se, že pít jogurt - 2-3 šálky.
• Den 2 - 5 vařené brambory, jogurt 1.5L.
• Den 3 - 100 gramů. vařené kuřecí maso, kefír 1,5 litru.
• Den 4 - 100 gr. vařené maso, kefír 1,5 litru.
• Den 5 - 100 gr. vařené ryby a jogurt
• 6. den - ovoce a zelenina (kromě banánů a hrozny jsou kaloricky příliš vysoká), 1,5 litru. jogurt
• 7 dnů - jogurt nápoj
• 8. den - minerální voda
• Den 9 - hladký přechod ze stravy. Můžete jíst vařené drůbeže, jogurt, cereálie, vařené ve vodě a půdě.

Taková dieta je velmi jemná a populární mezi něžného pohlaví. V důsledku toho 9 dnů dietu můžete ztratit asi 8 kg. a zároveň očistit své tělo. Jediným pravidlem je - ne sedět na takové stravy více než 1 krát za 3 měsíce!

Kefír stravy po dobu 3 dnů

V této dietě, žádný velký problém! Jen budete muset přidat jeden a půl litru jogurtu a čerstvého ovoce a zeleniny. Nejlépe se hodí meloun a jablka, as odvozují přebytečné tekutiny z těla.

Tato dieta je vhodná pro ty, kteří potřebují velmi krátkou dobu, aby sám do konkrétní příležitosti nebo události. S cílem udržet výsledek je důležité, aby se ohánět po dokončení dříve zakázané potraviny, jinak to může kilo zpátky. To je nejlepší se vrátit do obvyklé diety postupně, počínaje lehkými polévek, vývarů, vařeného masa a ryb, zeleniny. Bude to ještě lepší, kdyby tohle všechno přidáte více cvičení nebo fitness snadné!

Viz také:

• Mléko hub: užitečné vlastnosti
• Jak vyrobit sýr z kefír?

Chcete-li rychle a bez námahy, aby její postavu v pořádku, budete potřebovat docela dost - touhu a vůli. Vynikající způsob, jak se zbavit extra kilo, může být kefír stravy. To trvá 9 a 3 dny. Téměř všichni odborníci na výživu, vzhledem k tomu, že léčivé vlastnosti nápoje, mají pozitivní vztah k kefír stravy a často radí svým pacientům.