Jak efektivně zhubnout přes pohankou a kefír

V poslední době populární dost pohanka dieta s kefíru. Podle mnoha odborníků na výživu, to dělá divy. Snažte se pochopit, jak pravdivé je to, a jak efektivně zhubnout s pohankou a kefír. Lidé, kteří používají stravu s pohankou a kefír, dlouhou dobu pocit sytosti, jak se zbavit extra kilo, obnovit jejich zdraví a posílení těla. Dieta je považováno za léčivé, protože může pomoci lidské tělo odolávat různé neduhy. To umožňuje, aby osoba, která má zůstat vzhůru, nepřináší nespavosti a stresu. Dokonce i pohanka, kefír stravy je velmi užitečné při léčbě zánětu kloubů, kožní onemocnění, žlučníku, jater a anémie.

Jak efektivní hubnutí s pomocí pohanky a kefír?

S trochou snahy můžete zhubnout 7-10 kg. po dobu 1-2 týdnů. Je třeba poznamenat, že doba trvání diety jen 1-2 týdnů. A je třeba mít na paměti - po celou dobu musí jíst pohanka a kefír.

Představuje diety akce

Odborníci na výživu také uznat, že pohanka s jogurtem pomáhá obnovit správnou rovnováhu vitamínů a minerálů, čistí toxiny z těla, vede k normálnímu fungování trávicího systému. A to všechno proto, že pohankové kaše a jogurt, jsou velmi užitečné produkty.

Jak užitečné pohanka?

Pohanka - jídlo skutečně unikátní. V pohanky obsahuje velké množství živin, a proto je považován za velmi uspokojivý produkt, a proto se jedná o pozitivní vliv na lidský organismus. Pohanka - je dietní výrobek. Jedná se o velké množství proteinů a málo sacharidů. Záď má vitaminy B a P, mnoho aminokyselin, jakož i železo, draslík, jód, dietní vlákniny. To vše pomáhá eliminovat toxiny z těla. Odborníci na výživu doporučují používat pohanka otok, jaterní funkce při poruchách, anémie, hypertenze, diabetes.

Co je užitečné jogurt?

Jogurt obsahuje vápník, vitaminy A a B, hodně bílkovin. Z tohoto důvodu, mnoho lidí, kteří trpí různými nemocemi, konzumovat jogurt, zatímco tam je zlepšení zdraví. Pokud jste neustále pít kefír, čistí tělo toxinů a nečistot, zlepšení funkce jater, není dovoleno proces hnití potravy ve střevech, aktivuje trávicí systém, je držen rozvoje alergie, zlepšují pleť kůže.

V souladu období pohanky, kefíru stravě výrazně zlepšuje trávicí systém. Pohankové jádro bude drhnout škodlivé látky, které jsou na stěnách střev a jogurty v tomto okamžiku bude odstranění toxinů z těla. V tomto pohanky vyplní požadované množství kalorií za normálního života. K vyrovnání rovnováhy tekutin a tuků kefíru vůle.

To ukazuje, že pohanka, kefír dietu?

V zásadě dodržovat tuto dietu mohou všichni, kteří mají málo starat o své zdraví, ale mnoho lidí používá to, jak zhubnout. Kromě toho jsou výrobky zahrnuté v nabídce stravě je velmi cenově dostupné a snadno. Pokud budete jíst pohanka jednou denně pouze v omezeném množství, pak si můžete zhubnout rychle a snadno. Je však třeba připomenout, že strava může mít vliv na výsledek jednotlivých charakteristik lidského těla. Někteří lidé dost sedět na pohankou a kefír 4-5 dny normalizovat trávicí systém, kromě toho, ztratit 10 kilogramů. Dalším důvodem je, lidem chybí dva týdny - že zhubnout jen 2-3 kg.

Vaření pohanka dieta

Jeden šálek pohanky muset zalijeme vařící vodou několikrát, a tuky jsou odstraněny z fazolí. Krupa má sušit, a pak to musí být trochu smažit na pánvi. Vedle pohanka je třeba nalít do hrnce, zalijeme vařící vodou, kryt a zabalit ručník. Nechat bobtnat přes noc. Je velmi důležité, - nedávejte sůl, máslo nebo cukr. Pohanka není nutné vařit, protože ona nebude tak užitečné.

dietní menu

Originalita této diety je, že se nenavrhuje ani žádná nabídka. Ti, kteří chtějí zhubnout pomocí jogurtu a pohanky mohou jíst, když chtějí. Pohanka může jíst všechno, co chcete, ale bez soli, oleje a cukru. Ale kefír může pít den ne více než jeden litr. Dokonce i v potřebě spotřebovávat alespoň 1,5 litru denně. minerální voda nebo zelený čaj bez cukru. Dietní vařené kaše musí být suchý a hrudky, které umožní rychleji dosáhnout požadovaného výsledku.

Rady, kteří chtějí efektivně zhubnout

1. Je-li během diety tam je pocit hladu, je nutné okamžitě jíst vařené pohankové kaše - jediný způsob, jak udržet energetický systém.

2. Během stravě pít kefír musí být půl hodiny před jídlem pohankovou kaši nebo půl hodiny po jídle.

3. Poslední použití obilovin denně by měla být v průběhu 4 hodin před spaním, ale šálek jogurtu může pít po dobu 1 hodiny před spaním.

4. Kefír by mělo být vždy čerstvé, protože postupně ztrácí užitečných vlastností, a pro dosažení požadovaného výsledku bude obtížnější.

5. Je-li kaše je velmi suché a tvrdé k jídlu, můžete přidat trochu jogurt do mísy.

dieta Kontraindikace

Lékaři varují, že lidé, kteří mají problémy s trávicím traktu, jak zhubnout pomocí pohanky a kefír nemožné. může nastat velké problémy s játry a slinivkou. Požitím surového pohanky může být opačný výsledek - narušení trávicího systému.