Pohanka s jogurtem na hubnutí

Populární v posledních letech zatímco pohanka dietu s jogurtem se používá s velkým úspěchem. Tato pohanka dieta na odpovědích během několika dní, pomáhá zbavit se kila navíc a zároveň čistí tělo. Taková dieta však poměrně skromné, ale nezpůsobí žádnou škodu na těle, pokud budete dodržovat všechna doporučení.

Klady a zápory pohanky, kefíru stravě

Goodies

Pohanka a kefír - oba tyto produkty jsou velmi užitečné, bohaté na stopové prvky a vitamíny. Například v pohance jsou sacharidy, rostlinné stravitelné bílkoviny, vlákninu, velké množství vitamínu PP a ve skupině B, organické kyseliny, tuky a podobně. Pohanka obsahuje mnoho minerálních látek, a to i přes vysoký obsah kalorií výrobku, to je dietní výrobek a často Je používán v různých dietách. To je způsobeno tím, že jen velmi málo cukru pohanka, pohanka, a ona má schopnost dobře nasycení těla a zanechat pocit sytosti na dlouhou dobu. Pohanka zlepšuje pleť, odstraňuje z tkání těla nadbytečné tekutiny.

Kefír obsahuje stravitelné, ale živočišné proteiny. Kromě toho má také organické kyseliny, tuky, minerální soli železa, fluoru, jodu, draslík, vápník, a tak dále. D. Kefír vyrovnává s otoky různého původu. Kefír je dokonale v kombinaci s jiným jídlem, včetně obilovin.

Co se stane v průběhu společné konzumace jogurtu a pohanky? Pokud pravidelně používat řeku v jejich stravě s jogurtem, normalizuje proces trávení, odrazí zpět celý trávicí trakt a obnovit přirozenou střevní mikroflóru.

cons

V pohanky, kefíru stravě má ​​své nevýhody. Stejně jako každá jiná, tato dieta spočívá v omezené monotónní strava jen dva produkty, takže je přirozené, že tělo, stejně jako u jiných dietu, ztratí celou řadu živin. Ale to není tolik chyba, ale vlastnost každé diety. Totéž lze říci o délce - by měl být na dietě „sedět“ na nějakou dobu.

Ale hlavní nevýhodou, že ji charakterizuje pro pohanky, kefíru dieta - dieta může vést k poklesu krevního tlaku. Proto Th nejprve přijmout takové dietě by měli být obeznámeni s podáváním léčby.

Jak používat pohanka-kifernuyu dietu? - doporučení

pohankové kaše by měla být nesolené pouze a nízkotučný jogurt by měl být. Během dne můžete pít a jíst více než jeden litr. Kefír měli vypít půl hodiny před jídlem pohanka, nebo půl hodiny později. Poslední kus pohanky by mělo jít na těle ne později než 4 hodiny před spaním. Dále pohanka a jogurt pít nesycené minerální vodu v jakémkoliv množství. Strava by neměla být nižší než pět.

Velmi opatrně je třeba přičíst nákupu jogurtu. Faktem je, že hodně záleží na tom, jak mnoho dní po výrobě jogurtu v lednici snášky. Jednodenní jogurt pro ty, kteří se chtějí zbavit zácpy, ale není vhodný pro ty, kteří mají sklon k plynu. Třídenní jogurt je kyselejší, takže nemůže pít pro osoby s vysokou kyselost nebo náchylné k pálení žáhy.

Pokud někdo trpí velmi skromné ​​nabídky, můžete použít další greeny. Použití je povoleno i v malém množství zelenina - okurky, zelí, cuketa. Všechny tyto zelenina jsou nízký obsah kalorií, ale mají spoustu vlákniny.

Za pár týdnů, „sedí“ na pohanky, kefíru stravě může zbavit několika kilogramů.