Kalorie vařené pohanka

V Rusku, pohanka se stala vskutku národní jídlo. Kultivovat pohanka začala v Sibiře řecké mniši, kteří zde žili. Je poměrně snadno pěstovat, protože kultura je nenáročný a může dokonce vytlačit plevel. Lahodné pitetelnye jídla z pohanky, nebo jak se tomu říká, je velmi vydatná pohanka. To je základem pro obiloviny půstu dnů a stravy.

Jaký je kalorický vařená pohanka?

Chuť a sytosti zrn - ne všechny jeho výhody. Ukazuje se, že kalorické vařené pohanky je mnohem nižší než ve stejném indikátoru v jiné záškrt, použity pro přípravu kaše. Kaše připravené z pohanky zrn (s, což je pohanka), mohou také být potravina v potravě pro snížení ukládání tuků. Navíc, mnoho dietitians doporučujeme strávit půst dní v pohanky.

Nicméně, když jsme se ve srovnání s jinými podobnými mluví o minimální energetické hodnotě výrobku, především máme na mysli, pohanka, vařené ve vodě. Kaše, vařené v mléce, má mnohem vyšší energetickou hodnotu, to znamená, že jeho kalorický obsah výše. Z tohoto důvodu pro použití ve výživě vhodné pouze pohanka, vařené ve vodě. Ve stejné době, kalorie vařené pohanky kalorií pod nejčerstvější obilovin.

Faktem je, že při vaření ve vodě, pohanka pohlcuje část kapaliny, a tím ztrácí část své energetické hodnoty. porovnávat: kalorie vařené ve vodě pohanky - pouze 103 kcal sto gramů výrobku, zatímco syrové pohanka nese tolik energetickou hodnotu 310 kcal za sto gramů výrobku.

Použití pohanky ve stravě

Kalorické vařené pohanky, umožňuje tento produkt je jedním z žen pomocníky v boji proti nadměrné hmotnosti. Strava založená na pohanky může být vážný zbraň proti celulitidě. Taková dieta je klasifikován jako docela těžké pro tělo, ale to může být snadno zmírnit přidáním vařené obiloviny bez soli, trochu medem nebo sušeným ovocem.

Samozřejmě, že kalorie produkt takto růst málo, a časové rámce pro dosažení požadovaných výsledků se vzdálí. Avšak tím, že samo o sobě účinnost stravy neklesla. V tomto případě můžete být vedena především možnostmi svého těla a svých vlastních preferencí. Pokud si nejste jisti, můžete udržet pevnou stravu, je nejlepší zvolit mírnější verzi.

Recept na pohanky, který obsahuje minimum kalorií, to je velmi snadné. Budete potřebovat Pohanka a vodu v určitém poměru: ve sklenici zrn přidávají do dvou a půl šálky vody. Vařit tento nepořádek je třeba dokončit vypařování vody vařit.

Pohanka vařené bez soli pomáhá zbavit tělo přebytečné tekutiny, redukuje otoky. Kromě toho, použití tohoto využitelného produktu má příznivý účinek na gastrointestinální trakt a kardiovaskulární systém. Na dalších prospěšných vlastností pohanky a jejího dopadu na obrázku, viz článek Pohanka: užitečné vlastnosti a kalorický.

Viz také:

• Dieta na pohanky: recenze
• Pohanka: újma či přínos pro lidské zdraví
• Jak vařit pohanku na vodě?

Ti, kteří chtějí, aby se přidal k rozmanitosti pohanka produktů, mít na paměti, že tímto způsobem se stává vysoce kalorické obilovin. Nicméně, není pochyb o tom, taky, a to se stává zdravější, protože zvyšuje obsah užitečných látek a vitamínů. To je velmi užitečné pro lidi sedící na dietu.

Uvědomte si, že vaše tělo dostane unavený přísná omezení v příjmu potravy, takže někdy v kalorií může být zvýšena, a proto pohankovou kaši s mlékem, například, příliš si můžete dovolit. Jezte zdravě, být zdravý, šťastný a krásné!