Pohanka - užitečné vlastnosti

Aby se stal štíhlý, mnoho dívek a žen jsou připraveni jednat. Tento půst k anorexii a různé „efektivní“ dietu. Největší pozor, aby spěchat k nim, aby se pokusila zhodnotit výsledky z vnějšku, přesto se uchylovat k vizuální korekci. Ale zoufale hlavou na první pohled patrné ve víru populární novou dietu. Proto dav touží ztratit počáteční váhu používat pouze nově popsané zdravé stravy produktů a skupuje své balíčky z regálů. Nezastavili ani skutečnost, že dobře propagované „dietní zázrak výrobky“ je pořadí, a zotavení z následků jejich použití může být zcela chybí. A zda chcete trávit čas a peníze na experimentech potravin zoufale hrabal „užitečné“ produkty, jejichž vlastnosti nejsou od počátku jasné? Když si můžete koupit produkty, které mají dietní vlastnosti, které nezpůsobují pochyb již mnoho generací lidí v každém obchodě nebo na trhu?

Mezi dostupné a užitečné jídlo je určitě pozitivní vliv na vaše zdraví, můžete si vybrat celou řadu obilovin. Mezi nimi vlastnosti pohanky, které jsou již dlouho známy. Pokud nejste obeznámeni s nimi, pak je požádat, aby více než po přečtení článku „Pohanka -. Užitnými vlastnostmi“

Taste of obilovin a ovesné kaše po staletí těší nejen vládce, ale i celé národy. Není divu, že je ruský přísloví o tom, že sebe i chválu Pohanka. Kromě toho, pohanka, a mohou být léčeny. Léčivé vlastnosti pohanky lze vysvětlit tím, že se to mnoha užitečných látek na lidské zdraví. Chemické složení pohanky zjištěných tuky (3 g na 100 g krupice, že mnoho), sacharidy (70 g / 100 g), kompletní složení aminokyselin proteinů (12 g / 100 g).

Tuky dispozici pohanka odolné vůči oxidaci, která umožňuje, aby doma, aniž by se zhoršila vlastnosti a chuť. Také v pohanka hodně vitamínů (např skupina B), který také vysvětlit jeho prospěšné vlastnosti. Podle obsahu vitamínů pohanka bohatší než mnoho jiných obilovin. v něm obsažené a užitečné stopové prvky - fosfor, hořčík, vápník, železo. A počtem železa může být ve srovnání s rybami a masem. Díky tomu frézované do mouky pohanky používá v lidovém léčitelství. Používá se k přípravě mastí a obklad k léčbě kožních onemocnění.

V obchodech najdete dva typy pohanky. Tato nebroušené celé nebo drcené, v opačném případě - vyklouzl. Vzhledem k menší velikosti, drcené jádra se vaří po dobu 20 minut, což je rychlejší než 10 čísel. Před vařením pohanka, mějte na paměti, že je to velmi rozpadat, byly naplněny vodou, z nichž každá jádro roste několikrát.

Pro ty, kteří chtějí zhubnout, musíte být zvědaví, že jíst pohankové kroupy Nevede k přibývání na váze a nezpůsobuje obezitu navzdory skutečnosti, že každých 100 gramů cereálií uzavřít 350 kcal energie.

Praktické použití nádobí s ním na snídani a oběd. V tomto případě je energie sacharidů nebude hromadit a rozptýlit po celý den, což vám zaručí správný výkon.

Doufat, že pro fanoušky zdravého životního stylu (zdravý životní styl) s vědomím, že pohanka je užitečné vlastnosti, nebude to zbytečné.

No, protože je jasné, že vlastnosti pohanky má všechny užitečné, musí mít možnost je získat. A proto vám nabízíme recepty na lahodné a zdravé pokrmy z pohanky. Tady jsou:

Pohanky Krupenik Boil pohanky v mléce, přidáme k němu strouhaný sýr, sůl, cukr, syrová vejce. Celou směs, vložíme do hrnce, zalijeme vrchol se zakysanou smetanou, dejte péct na půl hodiny v troubě.

Pohanka krupice mléko: vařit pohanka v osolené vodě asi 10 minut. Odvádět přebytečnou vodu, vařit opět přináší do pohotovosti, chladné, uspořádat v deskách, nalít mléko. Dobrou chuť!

Alexander, medicsguru.ru

Sdílet na sociálních sítích:

Podobné