Jak užitečné jsou půst a přísnou dietu

Často se lidé v boji proti nadměrné hmotnosti použity dvě radikální způsob, jak se zbavit tuku v těle - hladovění a přísnou dietu. Mnoho lidí se spolehnout na tyto metody ztráta hmotnosti dvou, považovat je za nejúčinnější s cílem uvést údaj v uvedeném pořadí. Předpokládá se, že půst bude nejen zhubnout, ale také přispět k čištění těla toxiny, toxiny, vede ji zpět k normálu, umožní snadno a bezpečně žít. Je to pohled na realitu, jak užitečné jsou půst a přísnou dietu pro naše zdraví?

V lékařství, tam je takový věc jako „půstu“, který může být úplná nebo přerušovaný. Periodická půst To zahrnuje kompletní odmítnutí potravin v krátkém časovém období, po dobu 1-2 dnů, které si lze vyžádat vykládání dny. Takový půst není schopen způsobit vážnou újmu na zdraví, avšak zároveň, a nemá žádný významný vliv na stav jeho postavy. Je nepravděpodobné, že to bude možné, jakmile výrazně zhubnout, odmítá potravu pro tak krátkou dobu. Pokud půst jeden den v týdnu, nebo za měsíc, je prakticky nemožné, jak zhubnout. Ale jak může být užitečné dlouhý rychlý a přísnou dietu? Prodloužené abstinence od jídla mohou být nebezpečné nejen pro lidské zdraví, ale také o jeho život, je-li zároveň opustit dohledem lékaře. Můžete zhubnout a výrazně (1,5-3 kg týdně), ale riziko pro zdraví, ať už ji budete potřebovat?

Před několika lety mezi některými lidmi získal značnou oblibu půst, kázal mezi nadšené východních náboženství a jógu. Nicméně, v naší zemi v té době to bylo prakticky nelze najít skutečné specialisty, mistry jógy a orientální medicíny, a proto splňuje všechny požadavky stejně, někoho, že hodně. Zejména to platí pro speciální půstu. Ale orientální medicíny, stejně jako jóga přístup zahrnuje hladovění pouze po pečlivé přípravě organismu v procesu. V tomto přípravném období měl jíst potraviny bohaté na vitaminy, minerály a další prospěšné živiny, stejně jako vytvoření jejich zásob.

Bez ohledu na skutečnost, že půst je často indikován k použití v některých případech, ale má i spoustu kontraindikací. Nenechte se unést hladovění pro lidi trpící nemocemi trávicího traktu, štítné žlázy, tuberkulózy a nemocí atd Prostě, jak prospěšná nebo škodlivá může být půst a přísnou dietu v různých situacích vyzve lékaře. Kromě toho se rychle samo nebylo schopno způsobit různé nežádoucí účinky, které jsou nebezpečné pro zdraví a život. Můžeme tedy konstatovat, že výhody půstu je dost pochybné.

Člověk by také neměli zapomínat na skutečnost, že proces hladovění sám o sobě je velmi nepříjemné, dokonce bolestivé pro většinu lidí. V prvních dnech půstu se objeví bolestný hlad, podráždění, nespavost, co recidivu chronických onemocnění, atd Acidóza vyvíjí, moč se nasytí, tmavě žlutý, a to i hnědou barvu z jasně zápach acetonu. O několik dní později se bude cítit lépe, pocit vitality, zlepšuje náladu, snižuje pocit hladu, to se stává méně bolestivé. Navíc, během tohoto období hubnutí stane zanedbatelná ztráta hmotnosti zpomaluje proces trochu tělo odolává.

Máte-li i nadále hladovět, zdraví začíná opět zhoršovat, je slabost, může být bolest v srdci, se vrací silný pocit hladu. Další možné funkční poruchy ledvin, protože tělo akutní nedostatek základních minerálů, solí. Nežádoucí účinky půstu může být otok, padání vlasů, příčinou jejich stává nedostatek bílkovin v těle. Jestliže v tuto chvíli nekončí půst, když významné výdaje vlastním proteinem těla přichází smrt.

Ještě nebezpečnější je suchý půst, když člověk odmítne nejen potravin, ale také z kapaliny. Hromadění toxických látek v těle, je obvyklá doba výstupu pomocí kapaliny přispívá k mnoha chorob. Jedna z komplikací je pravidelný půst anorexie, když je člověk téměř úplně ztrácí chuť k jídlu, obsesivně fobie vzniká obnovit. Odborníci nedoporučují uchylovat k hladovění, aby se zhubnout a doporučuje zvolit správnou stravu.

S ohledem na přísnou dietu, rozdíl mezi nimi a celkovou půst je, že někteří, i když velmi hubené příděly v lidském nabídce stále přítomen. Přísná dieta To zahrnuje získávání denní množství kalorií, není větší než 100, což značně omezuje rozsah potravin, které mohou být konzumovány. Takový přísnou dietu můžete držet, ale ne déle než 2 týdny, ale jeho užitečnost a účinnost je sporná. Samozřejmě, že určité množství pomocných polstrování díky přísné dietě ztratit jak je to možné, nicméně, protože takové diety jsou krátké a strava je velmi špatná, to nevede ke změně stravovacích návyků. Na konci přísnou dietu návrat ke starému stravě povede k rychlému doplnění ztraceno, protože účinnost této metody je nízká.

To znamená, že výhody půstu a dieta je na pochybách. Navíc, s největší pravděpodobností by takové abstinence může způsobit značné škody na své vlastní zdraví a nikoli k dosažení nějaké dramatické výsledky v hubnutí podnikání. Odsávací hladovka bude zbytečné a životu nebezpečné.