Jaké produkty mohou být použity ve funkci a to, co je zakázáno

Půst - řada omezení týkajících se jíst vysoce kalorické potraviny a alkoholické nápoje. Půst není dieta, ale když to je předmětem mnoha lidí je snížení hmotnosti. Ale musíme si uvědomit, že půst je jen kvůli hubnutí je špatně, a může vést k negativním důsledkům. To je označováno jako dietitians a náboženských osobností. Hlavním smyslem půstu je duchovní dokonalost, přičemž kromě toho jsou fyzické omezení. Doba trvání půstu je sedm týdnů, tato doba je nepravděpodobné, že někdo bude schopen držet přísnou dietu. Podívejme se, jaké produkty mohou být použity ve funkci a to, co je zakázáno.

V některých ohledech, libové potraviny by mohly mít prospěch a vést v podobě obrázku. Během období hladovění je zakázáno jíst živočišné produkty: ryby, vejce, mléko a mléčné výrobky a maso. Kromě toho, po je zakázáno používání alkoholických nápojů, sladké pečivo, dezerty a rostlinného oleje. V postní době existuje jen několik dní, ve kterých můžete jíst ryby a rostlinný olej.

V mohou být použity domácí marinované, zelí, okurky, džemy. Povoleno zelenina, houby, zeleninu, ovoce, bobule, celozrnných výrobků a libové kaše. Pokud jde o mořské plody, něco o nich není ani slovo, takže by se mohlo zdát, že zákaz krevety, mušle a olihně nejsou použity v Bibli. Ale na druhou stranu, s největší pravděpodobností, zatímco v Rusku existují, nikdo nevěděl, a tyto výrobky jsou produkty živočišného původu, jakož i ryby, maso a tak dále musí být stejná, nebo odmítají používat ve velmi malých množstvích.

Omezení se vztahují nejen na kvalitu potravin, ale objem jeho spotřeby. I když půst není dovoleno jíst z, a to i pokud jde o samotné zeleniny. Bezmasá strava je velmi podobná doporučení ohledně stravy, a to znamená, že přínos příspěvku může být podle pravidel. Co se týče nabídky, se může měnit v průběhu sedmi týdnů, protože bezmasé pokrmy lze vařit mnoha a nejrozmanitější.

Postní stravě.

Mnoho lidí ví o existenci diety určené pro přesně sedm týdnů. V tomto případě je energetický systém je založen na chudou stravu. Nicméně, strava není tak omezující, a to je dost jednoduché vydržet. To není způsob, jak okamžité hubnutí, ale postupné snižování hmotnosti, kilogram týdně, můžete sledovat.

Dieta zahrnuje stravování pro první týden cereálie, vařené ve vodě bez oleje, v krajním případě, nemá-li přidat malé množství olivového oleje. Společně s obilovinami může být konzumovány houby a zeleninu.

vše druhý týden můžete jíst čerstvou zeleninu a ovoce, bylinky. Můžete také jíst těstoviny vyrobené z tvrdé pšenice. Mohou vařit brambor ve slupce, zeleninový vývar, polévka. Malé množství lze konzumovat otruby celozrnný chléb. Si můžete vychutnat lehké nízkokalorické zeleniny a ovocných salátů.

Dokonce i „měkčí“ se stává třetí týden. Nyní můžeme jíst sladkosti, ale v malém množství. Můžete mít džemy, marmelády a med. Během občerstvení můžete jíst ořechy, které obsahují vitamíny B a E, železo, vápník, hořčík a další minerály potřebné k udržení těla v dobré kondici. Zelenina a ovoce mohou mít.

na čtvrtý týden Vrátíme opět do kaší, ovoce a zeleniny, ale z brambor během večeře by měla být zrušena. Dovoleno jíst bezmasá polévky a houby. Vaše strava může doplnit vejce, nebo (pokud se vám nelíbí) sójové mléko, aby se zabránilo nedostatku bílkovin v těle.

Můžete jíst krajíc žitného chleba.

Podle neměnného dietu V pátém týdnu štíhlé dieta se přidává k sýru. Ale musí to být pevný stupeň. Můžete také jíst sušené ovoce: švestky, sušené meruňky, rozinky.

na šestý týden si můžete dovolit, aby se vzdali dietu po dobu dvou dnů ze sedmi, a v těchto dnech jíst zakázané potraviny na výživu. Ale i v těchto dnech není možné jíst vysoce kalorické potraviny po 18:00, a musíme se snažit co nejvíce času věnovat se fyzické aktivitě.

Poslední, sedmý týden štíhlé dieta je velmi přísnou dietu po celou dobu. V tomto okamžiku, můžete jíst pouze libové zákusky, ovoce, zelenina, saláty, zeleninové polévky, kyselé zelí. Z nápojů povoleno zelený čaj a minerálku.

Na základě toho můžeme vyvodit závěr, že dieta může současně pozorování půstu, přičemž tělo zbavit nadbytečných kilogramů, obohacené vitamíny, které nejsou dost pro každého z nás s příchodem jara.