Suchý půst na hubnutí: metodika a menu. Výtěžek suchého půstu

Každá dívka sní o tom, má štíhlý a fit tvaru, ale ne všichni mají možnost pozorovat stravu. Ale i z této těžké situace existuje cesta - suchý půst, který pomáhá udržovat normální váhu, stejně jako držet efektivní a měkké čištění celého organismu.

Díky němu se normalizovat metabolické procesy jsou obnoveny a orgánové tkáně.

Hlavním Unikátním rysem tohoto postupu je, že očista a léčení bude probíhat pouze na buněčné úrovni.

V takovém případě, pokud je volba pro uschnout byla zastavena půst, je nutné nejen úplně opustit využívání potravin, ale také vodu. K dnešnímu dni, to je rozděleno do 2 - tvrdé a měkké.

Tato technika je založena na měkký úplnou eliminaci spotřeby vody. Nicméně, ve stejné době se doporučuje mít celou řadu vodních procedur. Když se tuhý způsobem zakázáno jakýkoliv druh kontaktu s vodou, včetně jeho použití.

Je důležité si uvědomit, že tyto metody suchého půstu je povoleno používat více než 2 dny. V opačném případě hrozí nebezpečí velmi škodlivé pro vaše zdraví.

Než začnete pozorovat suchý půst, musíte se naučit, jak správně připravit své tělo k testu. Proto je nutné provést tuto techniku ​​v určitém pořadí, a velmi opatrně.

Je přísně zakázáno používat v přítomnosti některých chorob. Nemůžete hladovět, pokud existuje:

• Cirhóza jater a hepatitidy
• tuberkulóza orgány
• Přítomnost zhoubných nádorů
• Různé endokrinní onemocnění
• Nemoci krve a diabetes
• Priberemennosti a kojení
• S deficitem tělesné hmotnosti
• Přítomnost kardiovaskulárních onemocnění soustavy
• Selháním ledvin nebo jater.

Nejprve je potřeba správně připravit tělo na nadcházející půstu. Během přípravné fáze je přísně zakázáno jíst maso, sůl, káva a všechny kávové nápoje, stejně jako produkty, které obsahují cukr ve svém složení a samozřejmě alkogol.Stoit diverzifikovat svůj denní jídelníček čerstvého ovoce, vařená zelenina, sušené ovoce, mléčné výrobky , různé obiloviny, jíst ořechy, pšeničné klíčky, mořské plody, klíčící zrna z různých kultur. Můžete pít pouze neslazené nápoje a džusy, vyčištěný a minerální vody, bylinných čajů.

Přibližně 2-3 dnů, než je nutné zcela změnit svůj jídelníček z rostlinných potravin a nápojů, jako mnoho tekutin dodržování suché stravy, je možné s přidáním citrónové šťávy nebo medu.

Výtěžek suchého půstu

Sušit hladovění přinesla jen užitek, musíte striktně dodržovat pravidla svého vydání:

• V případě, že počátek půstu nastal v 18 hod., Pak výjezd z něj by mělo začít přesně ve stejnou dobu, a ani o minutu dříve nebo později.
• Ihned dovoleno čistit zuby, pak je možné vypít sklenici studené, opatrně, převařené vody. V případě potřeby přidejte několik kapek citrónové šťávy. Je důležité pít tekutiny pouze v malých porcích a dělat malé přestávky mezi jídly.
• Bezprostředně po hladovění je zakázáno pít minerální, surové nebo jiný teplé vody. Může se objevit nevolnost. V tomto případě bude nutné nejprve držet do vody několik vteřin v ústech a pak polknout.
• Musíme okamžitě studenou sprchu nebo teplou koupel.
• Voda k pití je povoleno pouze do 21 hodin, pak můžete jíst potraviny v malých množstvích. - Mléčné výrobky.
• Přesně v 23 h. Potřeba jíst část horkého vývaru, ale bez chleba. Musí se připravit na základě nízkým obsahem tuku kuřecí maso nebo ryby. Zakázané adiční soli.
• Po půstu je dokončena během několika prvních dnů, můžete pít pouze převařenou vodu a jíst jídlo, které je založeno na živočišné bílkoviny.
• Na ránu 2 dnech se doporučuje jíst krajíc chleba (bez kvasnic). Ve večerních hodinách, pak se nechá vařit dietní kaši nebo vařené zeleniny.
• Během prvních 2 dny, se nedoporučuje jíst čerstvé potraviny po rychlém úpravou.

Pokud se však objeví nepříjemný pocit nevolnosti, kovovou pachuť v ústech, vytvořenou otok, těžká regurgitace strach, doporučil několik sklenic jogurtu může pít rychle, nebo změnit svůj jídelníček k potravinám, které obsahuje živočišné bílkoviny. Je nutné dodržovat toto pravidlo by mělo být nejen pro ty, kdo mají hlad, ale i vegetariáni.

Během tohoto období, tělo je pod velkým tlakem, takže je třeba se zvýšenou pozorností sledovat zdravotní stav. Jsou výhody pravidelného pohybu na čerstvém vzduchu, mírné intenzity cvičení a větrání místnosti.

Je přísně zakázáno měnit období půstu přímo v procesu suchého půstu. Například, pokud bylo rozhodnuto uspořádat jednodenní půst, i když je to skvělý pocit, že není nutné ji obnovit.

Pokud se však používá tento způsob čištění a hubnutí poprvé, jeho trvání by měla být přesně 1 den.

Je třeba připomenout, že přísně zakázáno brát žádné léky drogy. V případě, že zdravotní stav začal zhoršovat, je nutné zastavit hladovění a držet správnou cestu ven z ní.

Když soblyudeniimetodiki neposkytl použití klystýr následujících důvodů toxiny v zažívacím traktu nevstřebá. To je způsobeno tím, že tělo nevstupuje do kapaliny.

Suchý půst na hubnutí

Půst slouží k hubnutí, ale má některé výhody oproti jiným metodám a diety. Vše navíc váha jde pomalu, takže proces je zcela bezpečný.

Pravidelně cvičí suchý půst na hubnutí, člověk začne cítit jednoduché, to se stává mnohem snazší dýchat, je zpět na normální tlak, ztratil smysl pro chronické únavy, výrazně snižuje zatížení působící na srdce. Také zmizí nepříjemné příznaky poruchy trávení a pocit tíhy v žaludku.

Pokud se však tento postup bude použit pro boj s obezitou, pak byste měli být připraveni na skutečnost, že je nezbytné nejen pro konzultaci se zkušeným lékařem, ale bude muset vyzvednout celou řadu aktivit. Toto a různé vodní procedury, pravidelné cvičení a ranní cvičení, na něž se vztahuje zvláštní nízkokalorickou dietu. Je nutné dodržovat určitá dietní omezení, a samozřejmě, postarat se o jejich duševní a emocionální stav.

Pokud budeme striktně dodržovat všechna pravidla a doporučení může vést k normální, stejně jako výrazně snížit tělesnou hmotnost. V důsledku použití této techniky se tělo začne spalovat vlastní tukové zásoby. Na první den tělesné hmotnosti může být snížena na několik kilogramů. Později v den půstu opustí asi 300 gramů.

Suchý půst: recenze

K dnešnímu dni, suchý půst je jedním z nejčastějších metod pro hubnutí. To umožňuje nejen krátkou dobu, jak se zbavit pár kilo navíc a podstatně zlepšit jejich zdraví a držet jemný a efektivní čištění. Z těla nejen bere přebytečný tuk, ale také výrazně zlepšuje náladu, novou vlnu pocity odvahy a síly, to se stává mnohem jednodušší dýchat projde chronickou nespavost a únavu. Po vyzkoušení jednu takovou metodu hubnutí, chtějí znovu pravidelně k ní vrátit, to přinese jen výhody, a to jak fyzické, ale i emocionální stav.

Viz také:

• Půst na vodě: výsledky
• Půst 14 dní: výsledky

Suchý půst - skvělý způsob, jak zhubnout a zlepšit své zdraví. Stojí za to brát vážně používání této techniky. To není snadný úkol, a některá pravidla jsou povinné. Jeden z nich - správný způsob, jak z ní. V takovém případě, pokud je to špatně, je zde riziko příčinou velké škody na vašem těle.