Technika jednodenního půstu

Praxe půstu by měla začít postupně, jakmile hladovět po dlouhou dobu, bez zkušeností a bez lékařského dohledu je nebezpečné pro tělo. První doporučuje hlavní den půst, předčištění postup prováděný na hlavní znečištění těla. Odděleně, každé z nich je jednodenní půst jako účinný nástroj pro rekreaci. S takovým půst čistí a omlazuje tělo, zvyšuje imunitu. Prostřednictvím jednodenní půst neustále se naučíte, jak se dostat ven z procesu hladovění, budete moci kontrolovat pocit hladu a správný přístup k potravinám. Minimální doba vývoje jednodenního půstu - 1 měsíc a nejoptimálnější - 3 měsíce. Technika jednodenní půst je jednoduchý a přístupný všem zájemcům.

Technika jednodenního půstu: Základní pravidla

- Před začátkem půstu je třeba naladit na nadcházející postupu. Ty by měly stanovit datum a učinit tento den žádný případ nemohl zabránit nadcházející půst.

- Při každém jídle, zkuste přemýšlet o tom, že obsahují rostoucí chuť k jídlu nevědomě. Pokaždé, když se před spaním stejným způsobem nastavit sám a zaměřuje pozornost na události.

- Vyzvěte své rodinných příslušníků svobodně se relevantnosti a užitečnosti postu, alespoň z hlediska zdravého životního stylu. To je vše, co potřebujete vytvořit mocenskou základnu pro očekávané události. Takový přístup pomůže realizovat naše plány s využitím energie, které dostanete od jiných lidí, a jejich energie je soustředěna v náladě pro akci.

- Den před jednodenního půstu omezit se na potraviny, a to zejména v noci, neměli byste pít alkohol.

- Vzhledem k tomu, den půstu, budete jít bez jídla, potom budete mít více volného času. Pokud děláte to poprvé, pak se pokusit najít třídu, rozptýlení. To je nejlepší trávit čas venku, v lese, v zemi, pokud to není možné - a pak z domu.

- Není třeba ztrácet první půst během pracovní doby. V práci, může docházet k různým problémům, jako jsou závratě, bolesti hlavy, únava, špatný dech nebo špatnou náladu. Všechny tyto pocity se vám přináší pozornosti personálu, ještě horší - kazit vztahy, a to vše může špatně odrazit na proces půstu. Proto, poprvé je potřeba zvolit výstup. Postupem času, budete moci provádět půst v kterýkoliv den, kdy se vám to hodí, a nikdo nevšimne.

- V den půstu jeden den musíte pít hodně vody, nejobvyklejší, čerstvé, bez přísad. Pokud si absolutně neobejde bez jídla nebo fyzicky nemůže stát tento den a pak se nechá vodu přidat malé množství medu ve výši 1 lžička med sklenici vody. Zatím je základem jednodenního půstu, je změnit své představy o světě, o lidech měnících konvenčního myšlení, to znamená různé věci s jeho mysl. A již ve druhém tahu - léčivý účinek na tělo, v důsledku první.

- Dnem půstu by nebylo na škodu udělat čistící klystýr. Je žádoucí, aby v tento den k provádění jednoduchých fyzických cvičení, ásany, úprava vody, provádět čistící dech a jiných rekreačních aktivit, ale ne sami sobě.

- Půst končí večer sprchy a večeři. Na večeři připravit salát a čaj, protože to by mělo být snadné. Na druhý den po půstu jíst jako obvykle, ale to není vhodné se přejídat. Po půstu je poměrně obtížné omezit se na potraviny, a to zejména pro začátečníky.

- Pokud se po jednodenním hladu cítíte v pořádku, pak lehké večeře mohou být převedeny do bodu B, tedy svůj půst 36 hodin. Pokud se však i v dopoledních hodinách budete moci přežít bez potravy, i nadále rychle do večera, která bude do 48 hodin, nebo až do příštího rána, to je dva dny. Když už bude mít dostatek zkušeností, můžete zkusit suchý jednodenní i dvoudenní půst - což znamená, že půst bez jídla a bez vody. Tyto hladovění prakticky k nerozeznání, a pokud uděláte chybu, když je ukončit, není to nebezpečné. Každý člověk může dělat bez jídla a vody po dobu několika dní bez vážných následků.

Technika třídenního a dlouhodobý půst

Skrze půst každý týden, zjistíte, některé změny ve vašem těle a nový přístup ke světu. Tato zkušenost vám umožní mnohem snadněji přesunout do další fáze půstu praktik. Od jednodenního půstu, nemusíte dostat takovou významnou změnu v oblasti zdraví, energie a vědomí jako z delších období půstu.

Dalším krokem bude půst po dobu 3 dnů. Během této doby, celé tělo ještě nemohou přejít na novou úroveň energie, i když některé mechanismy jsou již začíná jednat. Na třídenní půst vaše tělo se postupně učí jít bez jídla na dlouhou dobu, přesto se naučíte, jak správně dostat z hladovění. Poté, co jste zvládli jednodenní půst, by měla být několikrát držet třídenní půst, v intervalech ne méně než dva týdny mezi nimi. Doporučuje se po třech dnech půstu zajistit řádnou stravu po dobu jednoho týdne. To pomůže připravit na nové, delší období půstu.

Technika prodloužené hladovění je v podstatě stejný jako v průběhu dne a den půstu. Ale musíme mít na paměti, že mohou sledovat významné změny v oblasti zdraví. Z tohoto důvodu je třídenní půst je nejlepší strávit víkend poprvé a nemusíte se začnou hladovět v zimě.

Dobře zvládnutou techniku ​​jednodenního půstu, a strávil nějaký čas tři dny půstu, můžete začít vyvíjet další fázi dlouhého - hladovění na krizi, což je doba od 5 do 9 dnů.