Výhody půstu dnů pro zdraví

Všichni lidé, kteří se starají o své zdraví potřebujete vědět o výhodách půstu dnů. Protože tělo potřebuje čas od času dát nějaký oddech či odpočinku. Čím více je třeba, aby to po faktu přejídání. Výhody půstu dny pro zdraví opravdu obrovské opakovaných lékaři a odborníky na výživu. Doporučují uspořádat takovým půstu dny 1-2 krát týdně. Dávat pozor na dlouhou dobu strávit v půstu, půst dny jsou v určité dny v týdnu, pouze s omezeným výkonem.

primárním cílem půst den je svátek všech systémů, včetně zažívacího traktu, z trávení většího množství potravin. V těchto dnech tam je druh očisty těla toxiny, které se hromadí ve střevech. Půst dny přispívají k nasycení méně potravin a snížit objem žaludku.

Nalačno dny jsou: čistící, tuků, sacharidů a bílkovin. Vybrané potraviny musí být v souladu se stanovenými cíli jednotlivce. Například budou užitečné pro lidi, kteří chtějí zhubnout bílkovinné dny. Sacharidové půst dny pomůže zhubnout, a také dobré pro vaše zdraví, protože pomáhají s řadou chronických onemocnění. Tukové dny jsou opatřeny silnou nevolností a ztrátě pevnosti. Čistící dny jsou vhodné pro všechny lidi. Obecně platí, že nalačno dny jsou zdraví prospěšné, stimuluje metabolismus, spalování tukových zásob a zúčtování toxinů.

Obecná doporučení. Při vykládání dne muset vzdát výkonu a duševní práce. Tento den je lepší vynaložit na domácí klidné atmosféře. Po vyložení, neměli byste jíst těžké jídlo. Alespoň první jídlo po půstu den by mělo být lehce stravitelné pro trávicí systém. To by mělo mít na paměti, aby se předešlo zbytečným problémům a nedostal podrážděný žaludek.

Žluč stasis nastane, když nepravidelná strava, takže žluč vyvodit postupně a nestál v nouzi půstu dnech a obecně v životě jíst pravidelně několikrát denně. Průměrná protein půst den si můžete dovolit 400-700g z masa, ryb nebo jinému proteinu. 1-1,5kg zeleniny a ovoce denně. V tento den, je vhodné, aby nechodil na návštěvu, skvělého jídla a vůně může přispět ke zhroucení. Je povinné v den půstu budete muset pít více než 2 litry vody, obvykle bez plynu, minerální může být.

Před dnem výboj může snížit potravinářské části a nižší kalorické potraviny. To se provádí, aby bylo snazší se pohybovat vypouštění. Pokud je to žádoucí, v tento den si můžete zajít do sauny nebo parní lázni, při masáži nebo jít do bazénu. Taková opatření mohou mít lidé, kteří pravidelně po dlouhou dobu uspokojit sebe půst dní, a tělo je již přizpůsoben k takovému vypouštění. V těchto dnech, zakázáno pít diuretika a projímadla, oni jsou jen škodlivé pro zdraví.

Výhody půstu dnů. V těchto dnech, kterým se činnost střev, srdce, jater a dalších orgánů, což přispívá k celkovému zlepšení těla. Aktivuje metabolismus, čistí toxiny.

Vykládání stravu. Není-li účel pomocí půstu dnů, jak zhubnout nebo udržet váhu poté vhodných bílkovin dny, založený na využití masa, drůbeže, ryb, vajec a mořské plody. Relativně třeba říci, vejce, že v den pouze 2 žloutky, a velkým množstvím bílkovin. Také protein půst den je třeba pít hodně vody, i když nechcete mít vynutit sami. Kromě bílkovin na den dovoleno čerstvé zeleniny bez přidaného tuku. Musíte jíst každé 3-4 hodiny, které brání silná bodavá bolest z hladu.

Health. Pokud nejsou žádné problémy s váhou ještě muset strávit v těchto dnech u lidí, nicméně, a může být menší, tak 1-2 krát za měsíc. Zvyšují tón těla a dá veselost. Jako potrava pro vykládku lze použít byliny, zelenina a ovoce.

Mějte na paměti, že v průběhu těhotenství, kojení, únava, deprese, nevolnost, stres během léčebného období strávit půst dny není příliš žádoucí. Pokud máte stále touhu nějak ulehčit své tělo, můžete se poradit se svým lékařem. Pro zbytek půstu dní mohou využít v případě, že by pohyb doprava.