Půstu dnech březosti

Uspořádat půst dnů může a měl by být v průběhu těhotenství. Další věc - někdo může dělat to, jak to udělat, a když pro některé těhotné ženy, jako půstu dny jsou kontraindikovány. Ale to - příště. A teď pojďme mluvit o vyřizování těchto dnech pro ty, kteří je potřebují.

Půst dny jsou určeny pro těhotné ženy v případech, kdy existuje nerovnoměrné zvýšení hmotnosti, je zde silný otok a účinky preeklampsie. Je třeba říci, že ani jedno, ani druhé, ani třetí netěží matku i nenarozené dítě: zvlášť váha vyvíjí tlak na srdce, narušuje systémy těla, ale také z hlediska estetiky, ani s nadváhou ani otoky na těle jsou to atraktivní. Proto lékaři doporučují se dbát na to, aby jídlo bylo dobré a rozumné, a čas od času uspořádat půst dnů.

Nicméně, měli byste vědět, že nejbezpečnější, a ten správný čas půstu dní je doba po 28 týdnech, kterými jsou tvořeny časové všechny systémy a orgány nenarozeného dítěte.

Doporučení pro těhotné ženy

• To je nejlepší uvolnit jeden den. Uspořádat půst dnů pro těhotné ženy by měly být 1 krát za týden. Bylo by hezké, před tím poradit se svým gynekologem - přesně, který den byste nejvhodnější - protože ne všechny těhotné ženy po celý den sedí doma, některé vedou aktivní životní styl.
• Půst dny jsou ke konzumaci různých kompozic, dát si celou řadu vstupních materiálů.
• V půstu den, kdy se potřeba v pravidelných intervalech. Celá denní dávka musí být rozdělena na dvě stejné části.
• Nezapomeňte, že drahá těhotná: žvýkání potravy důkladně, pomáháte komunitě! Ilf a Petrov byli mudrci. Ve skutečnosti, pokud budeme jíst pomalu a žvýkat správně, saturace dochází rychleji, a budete jíst méně. Kromě toho, a asimilovat jedl mnohem lépe.
• Pít více. V den, kdy se doporučuje pít alespoň jeden a půl litru vody - lepší minerální bez plynu nebo plynu před použitím k výrobě.
• Pokud mezi pravidelnými jídly je vytoužený hodiny pít 100-200 g s nízkým obsahem tuku jogurt, jogurt nebo jiný fermentovaný mléčný výrobek.
• Vyberte si vyložit jeden a de týdnu: tak nevědomky vaše tělo bude připraveno předem požadovaný den.

Na jaké produkty oblek vykládání?

Půst dní může být aplikována na různé výrobky. Hlavní věc - konzistence: jeden den jíst jen jeden druh výrobku. To může být, jogurt, jablka, maso, sýr, brambory, rýže, džus, meloun, a jakékoliv jiné ovoce nebo zeleniny. Můžete uspořádat den ovoce nebo zeleniny denně - jsou považovány za nejužitečnější. Pokud jste zařizování ovoce nebo zeleniny denně, jíst potřebu za den a půl kg rafinérských produktů. Pokud si vyložit na šťávy nebo kompotů - půl litru denně.

Při přípravě na maso nebo ryby půst den, Zde si můžete sníst 400 gramů masa denně, a navíc si můžete konzumovat 3 šálky mléčných výrobků. Můžete pít čaj bez cukru. Ale pamatujte si, že dny masa jsou kontraindikovány pro ty, kteří mají problémy s trávicím a kardiovaskulárního systému.