Půst dny a dietní ženy

Samozřejmě, že při rozhodování o dietu nemohou všichni, a podmínky pro dodržování to je, bohužel, ne všichni. Nicméně, tam je skvělou alternativou k odvádění diety, jehož jméno - postní dny. Půst dny tolerována mnohem jednodušší, než dietu, ale pokud by se staly povinnou součástí péče o své zdraví, není pochyb o tom, pomůže dosáhnout požadovaného výsledku, i když, samozřejmě, a ne tak rychle, jak v souladu s přísnou dietu. Půst dny a dietní ženy budou předmětem článků v dnešní.

Je třeba poznamenat, že prováděním půstu dnech tam je mnohem méně než kontraindikace dodržovat dietu. Krátkodobá úleva z potravinářského zatížení je užitečné pro naše tělo, to vám umožní strávit uvolněnou energii k samočištění - odstranění non-oxidované sloučeniny a nahromaděné nečistoty. V normální hrací doby potraviny zatížení „na“ v těle v doslovném slova smyslu, nezůstává - trávicí systém musí neustále pracovat na trávení, rozebrat a absorbovat látky, které jsou obsaženy v našich použitých výrobků. Půst dní - druh pauza v jídle, při kterém tělo je schopen postarat se o sebe, odpočinout od tvrdé práce, aby krok směrem k přechodu na menší vysoce kalorické stravy, který bude nutně vést k ještě mírný, ale hubnutí.

Půst dny pomoci člověku, aby si uvědomili, že nevybíravé používání produktů ničemu tělo neslibuje, a dokonce i jíst malé množství jídla může být krmena, jak můžete, a bavit se z jednoduchého jídla, vařená z nejtradičnějších a dostupný způsob. V ideálním případě by pro ženu půst dní by mělo být prvním krokem na cestě k racionálnímu myšlení mimo vyváženou stravu. Půst dny jsou rozděleny do bílkovin, tuků, sacharidů a kombinované - v závislosti na živiny, které jsou převládající v potravě. Protein-vykládku dny zahrnují kefír, tvaroh, ryb a masa manipulační dni- smetanu a zakysanou smetanou dny - splnit tuku dny, a během dnů pohanky, rýže, bobule, ovoce a zeleniny nalačno ve stravě je ovládán komplexních sacharidů. Pro dosažení požadovaného účinku půstu dnů, bez ohledu na jejich typ, by měly být prováděny v souladu s pravidly. To je pro ženy velmi důležité, aby při vypouštění dne celkový energetický obsah stravy byla nízká (1000-1200 kalorií) a hlad zároveň neprokázalo.

Toho je dosaženo tím častými malými krmení (denní dávka je rozdělena na několik menších kusů, které se konzumují, jakmile se objeví pocity hladu). Pro více aktivní očista těla dostatek tekutin byste měli pít během dne půstu, bude to nejen upustit od dodatečného příjmu potravy, ale také usnadňuje vylučování toxinů a odpadních produktů. Doporučené množství kapaliny v průběhu vybíjení dne je asi 2 litrů (8 skel). Při vykládání v den, kdy je nejlepší udělat to, co se mu líbí, aby pozitivních emocí a nadšení pomohly snadno přesunout dočasné vzdání se obvyklé množství potravy. Kromě toho je důležité, aby strávit půst dní v příjemném prostředí, čímž se vytváří pozitivní vztah k novým typem potravy. Vzhledem k tomu, snížení objemu potravin a změna jeho kvality může vést ke stagnaci v žlučového systému, není na škodu mít sklenka bylinné čaje má mírné choleretic účinek.

Perfektní konec na vypouštění dne bude zasedání valné masáže, návštěva lázní nebo sauně. Tyto postupy přispívají účinně očistit tělo, relaxovat a zmírnit psychické potíže. Není-li to možné, bude to stačit, aby se sprchu ráno a večer, vždy končit jeho polévání studenou vodou. Doporučuje se připravit své tělo na celý den výtlaku. V předvečer doporučeného vydatné snídaně, ale oběd a večeři, aby se snadno a možnému nízkokalorické, bohaté na výrobky, které obsahují rostlinné vlákniny. Půst půst den si můžete vypít sklenici vody s 1 lžička medu a 1 polévková lžíce citronová šťáva, která se aktivuje metabolické procesy v těle.

Ráno následujícího po dni půstu by měl také začít s citronem medovou vodou a kontrastní sprchou. Co se týče jídla, strava by měla být pestrá a zahrnují maso, zeleninu, ovoce, bylinky. Půst dny mohou a měly by být provedeno u zdravých lidí - a to jak s nadváhou a ty, kteří chtějí pečovat o zdraví organismu. V přítomnosti chronických onemocnění a žláz s vnitřní sekrecí, stejně jako nesnášenlivostí některých potravin před konáním půstu dnech by se měl poradit s lékařem.

Kontraindikace půstu dny jsou během těhotenství a kojení, stejně jako zhoršení chronických procesů. Optimálně uspořádat půst dny jednou týdně. První postní dny se doporučuje pro ženy v první fázi cyklu vaječníků, menstruačního. Během tohoto období, půst dní, a to nejen lépe tolerován, ale také výraznější výsledek. Je-li půst den mělo probíhat po vydatné hostině, pak přinese největší užitek třetím dnem po hostině. Během této doby dochází k hromadění tuku v podkožní tuk, který se vždy snaží, aby se zabránilo. Skrze půst dní, můžete zvolit optimální nabídku pro manipulaci nebo použití mono-dieta (tj půst dní na jablkách nebo jogurt).