Půst dny pro naše tělo

Hlavním cílem půstu dní je udržet stabilní váhu těla, stejně jako zbavit se nadváhy. Snížit svoji váhu, půst dny Musíte zajistit dvakrát nebo třikrát týdně. Na rozdíl od diety, půst den v těle nemá zkušenosti stresu z náhlého nástupu hladovění.

výživu jsou rozděleny půst dny na tuku, sacharidů, bílkovin a kombinovaná - v závislosti na spotřebované potravy.

Sacharidové vykládání dny pomáhají očistit tělo. V tento den, strava by měla obsahovat ovoce a obilí, což omezuje příjem tuků a bílkovin. Spotřeba potravy syrový plně vyhovuje potřebám organismu ve vodě, takže další kapalina příjem lze zanedbat.

Fat půst dny přispívají k aktivitě enzymů, které štěpí tuky. Vypouštět dny tuku tvaroh, kefír nebo zakysanou smetanou. Pít doporučené bylinné čaje, šípek, brusinkový džus.

Je jednodušší převedené bílkovinné dny odpočinku, což umožňuje, aby tvaroh, jogurt, ryby a maso. V takzvaných masa dnech se doporučuje vařené libové maso. Uhasit žízeň s šípkovou extraktu může být také povoleno neslazené kávy s mlékem.

Kombinovaná půst dny lze kombinovat celou řadu produktů - jako je rýže, jablečný den (mléko rýžové kaše, surové nebo pečená jablka)