Půst den, kefír

Výhody jogurt je již dlouho znám. Houby, v ní obsažené, jsou prospěšné pro naše tělo. Vitamínů a stopových prvků, z nichž je mnoho v jogurtu, dobře stravitelné. Kromě toho se produkt kyselina mléčná má vlastnosti imunostimulační, pomáhá při poruchách spánku, problémy s nervovým systémem a chronické únavy. Pomáhá neutralizovat účinek antibiotik a snížit riziko vzniku rakoviny.

Kefír půst dnů se obvykle provádí jednou za týden nebo deset dní. Tato strava pomáhá snižovat i váhu a léčit z různých nemocí. Kromě toho, kefír vykládání dny pomůže získat toxinů z těla.

Jak je Kefír výboj den?

• Kefír je hlavní, nebo dokonce jediné jídlo dne.
• Kalorie potravin, stravování za den, je výrazně snížena (od 1400 kcal do 300-700 kcal).
• Kupodivu, ale půst dny jsou různé. Například milovníci ovoce můžete dopřát kefír, ovocný den, a lidé, kteří mají rádi maso - kefír-protein.

• V půstu je potřeba dny vyloučit používání soli a cukru. Pokud je to absolutně bez soli ano, pak to musí být konzumovány v minimálním množství. Cukr lze nahradit medem.
• Půst dny by se neměli bát. Jsou neškodné pro tělo vzhledem k jejich krátkodobé povahy.

Půst den jen kefír

K tomuto dni v předstihu připravit sami o litr jogurtu minimum. Den začít s příjmem výrobku, a potom vypijte celý jogurt připravený v několika etapách. Ostatní potraviny, které den nelze použít. V případě, že den je horko, nebo si jen rádi pijí, můžete pít vodu. Mimochodem, kefír lze použít kdokoli, dokonce i ovoce. Kromě toho můžete použít několik typů jogurtu denně. Pitná voda může být v neomezeném množství. Lepší, když to bude na jaře nebo minerál.

Pokud trávíte čistý kefíru půst dny pravidelně, bylo by to prospěšné pro práci vašeho trávicího traktu, krevního oběhu a jater.

Kefír-ovocný půst den

Pokud jsou vaše plány pro zařízení k pádu na konci léta pro manipulaci trávení dne, kdy všude kolem - hojnost ovoce, pak tato možnost - právě pro vás. Kromě kefír v očekávání dnešního dne byste měli zásobit na jablka, hrušky, jahody, jahody, hrozny a tak dále. Na začátku dne je třeba pít kefír a jíst ty ovoce nebo bobulí, které chcete, a v jakémkoliv množství. Jako druhý snídaní - jogurtu a jablek. K obědu jíst jogurt sypané ovocným salátem. Při obědě znovu nechat svou duši toulat a jíst ty plody, které chcete. Na večeři, musíte být připraveni ke konzumaci jablka, a těsně před spaním vypít sklenici kefíru.

Kefír-protein hladovění den

Tato varianta je vhodná milovníci vykládání z masa a jiné potraviny, které obsahují velké množství bílkovin. Snídaně se skládají pouze z kefíru. Při obědě měla jíst sýr a pít trochu mleté ​​kávy nebo čaje. Nápoje, samozřejmě, by měly být konzumovány bez cukru. Vaše další jídlo bude večeře, při které se opírá vařené nebo smažené na suché pánvi libového masa a zeleninový salát, plněné jogurtem, které mohou být konzumovány v neomezeném množství. U oběda byste měli jíst vařené vejce, a spláchnout s jogurtem. Večeře zahrnuje bylinný čaj pár kousky sýra. Předtím, než jít znovu spát, budete muset pít kefír.

Informace o tom, jak provádět podobné den v tvarohu, přečtěte si článek Půst den tvaroh.

Půst den máte možnost vybrat si podle svého vkusu, potřeb a možností. V současné době nemají nést nepohodlí nebo nepohodlí. Po tom všem, očista těla naznačuje, lehkost, pohodu a náladu. Hodně štěstí!

Speciálně pro LadySpecial.ru - Marie Matveyuk