Kefír a okurka strava pro hubnutí

Který pouze programy na hubnutí není přijít s dietologů. A jak hodně spekulovalo samotní přívrženci omezenou zásobou. Nicméně, rozdíl je docela znatelný: mezi tím, co odborníci doporučují, a skutečnost, že on sám jmenuje, aby někdo zhubnout. Dieta - není jen vzdát jídlo a vyvážené schéma používání výrobků, které budou zbavit přebytečného tuku. Zpočátku považována za léčebnou dietu způsob stravování: tělo a tím pomáhá vyrovnat se s řadou nemocí. V současné době je strava - to je způsob opravy. Kefír a okurka dieta na hubnutí, jeden z nejnáročnějších a přísné, ale je to velmi efektivní.

Tato dieta patří k mono-dietu. Ihned je třeba říci, že nemůžete sedět na něm po dobu delší než 5 dnů. To s sebou nese úplného vyčerpání. Za prvé, kefír, okurka dieta neumožňuje tělo získat dostatek vitamínů, minerálů, stopových prvků. Za druhé, to není jen pro hubnutí program, ale také pro čištění toxinů v našem těle. Z tohoto důvodu, po tomto budete potřebovat spoustu živin se zotavit. No, další negativní důsledek uplatňování této dietě - deprese a depresivní náladou. Nedostatek odrůdy ve stravě - je na vině. Odborníci na výživu už dlouho tvrdí, že světlé barvy v našich desek ovlivňují naši náladu a chuť k jídlu. Je-li to nutné mono-dieta uvažovat jako jediný a stejnou barvu a stejný výrobek, který je často konec diety začne otevřeně odvrátit. Taková nespokojenost vede k emočních poruch a výkyvy nálady, a jako důsledek - v depresi.

Teď už víte, co, jaké důsledky s sebou nese kefír a okurkou stravy. Next - aktuální pravidla samy o jeho dodržování. Během pěti dnů budou muset použít koktejl jogurt, okurky a bylinky. Dovoleno jíst třikrát denně. Recept může být: okurku nakrájíme na kostičky (jakákoliv přiměřená částka podle svého uvážení). Naplňte ji s jogurtem, přidáme jemně nasekané bylinky (cibule, petržel, kopr, bazalka). Koktejl připravený.

Další recept, který je ideální pro hubnutí. Vezměte 1-2 čerstvý zelený paprsek. Tak se promyje, obsushivayut. Mixér nalije 300 ml odtučněného jogurt nebo jogurt, přidání zelené, nařezané na 4 středně okurky. V mixéru obrátit všechny do homogenní hmoty. Všechny výše zpracování se mohou jíst na jeden den, rozdělené do 3 stejných dávek. Poslední jídlo by mělo být nejpozději v 6:00 hodin.

Na kefír a okurkou stravy není snížil tělo, autorizovaný, které se přidávají do každodenního jídelníčku některých výrobků. To může být nízkotučných druhů ryb (pouze vařené) A v množství 200 g za den. Je také dovoleno jíst sýr, a to vždy s nízkým obsahem tuku. Můžete také měnit v nabídce zelená jablka, s výhodou ne více než 4 kusy denně.

Výsledkem takového stravy může být úbytek hmotnosti 3-4 kg. V den, kdy půjde do 1,5 kg nadváhy. Je tu ale jedno významné „ale“. Použití takového hubnutí dieta plný projímavý účinek, který způsobuje, že kombinace jogurtu a čerstvé okurky. To by mělo být zváženo. Jako projímavý účinek - výrazné ztráty tělesných tekutin, je nutné dodržovat pitný režim. Aby nedošlo k pádu vyčerpaný z dehydratace, pít budete potřebovat alespoň 5 sklenic čisté vody není vaří v průběhu dne. Žádná káva, čaj, džus a sycené nápoje se nesmí pít.

Kefír a okurku stravě mohou být navrženy po dobu 3 dnů. To je tvrdý oříšek, který umožňuje přijít až o 5 kg. Během dne se mohou jíst pouze okurky, střídající se jim sklenici kefíru. V den, kdy můžete jíst až 2 kg okurek a podmáslí do 1 litru. Můžete přidat kopr a petržel pro ty, kteří mají rádi greeny.

Kefír a okurka strava je jedním z nejvíce pečlivé a přísné. V ideálním případě by se uchýlit k takovým extrémům pro korekci může být ne více než 1 krát za měsíc, nebo ještě lépe - po konzultaci s odborníkem.

Že výsledek byl ještě výraznější, a pas spokojen s výsledkem takového jídelníčku, připojit každodenní cvičení. To umožní spalovat kalorie a dát své svaly krásný tvar, nedovolit, aby klesnout v důsledku resetu rychlého hmotnosti.