Pohanka stravy na hubnutí

nelze volat to dieta těžké, protože to tolerována velmi dobře, což vám umožní zůstat stále plné. Pohanka dieta pro hubnutí je velmi efektivní - to umožňuje dva týdny zbavit se od 7 do 12 kila navíc.

Než začneme mluvit o výhodách pohanky na hubnutí, je třeba poznamenat, že pohanka je velmi výživné a užitečný produkt. Dokonce i tibetští mniši používat v potravinách, očistit tělo. V naší zemi, a ne Pohanka hodnoceny, a mimochodem, v evropských zemích, náklady na zrn vyšší než náklady na odpočinku. Ve východních zemích je nutné, aby ženy jíst pohanka, protože se používá nejen jako dietu pomoci zhubnout, ale také jako prostředek pro péči o vlasy a pleť produktů.

Je třeba poznamenat, že pohanka je přírodní produkt, který byl vyhnout genomodifikatsy.

Druhy pohanky stravy

Pohanka dieta má tři druhy.

1. Jednoduché pohanka strava, která se skládá z jíst pouze pohanka. V den, kdy by měli jíst ne více než jednu skleněnou pohanka připravenou ve vodě. To znamená, že v průběhu diety nejíte nic, kromě pohanka, vařené na vodě. V tomto případě je celková částka by měla být rozdělena na dvě stejné části. Při této dietě nebudete cítit hlad. Pokud však nemáte dostatek tohoto množství, vařit další. Skrz dietu, můžete pít vodu, čaj bez cukru v neomezeném množství, v odpoledních hodinách se nechá vypít sklenici džusu.

2. Toto provedení je založeno na kombinaci pohankou a kefíru. To znamená, že strava se provádí stejně jako v prvním případě, pouze s přidáním 0,5 litru kefír

3. nejjednodušší a jemný pohanka strava - je použití pohanky se sušeným ovocem. Pro snížení hmotnosti za den jíst 1-1,5 šálky obilovin a 150 gramů sušeného ovoce.

Jak jíst pohanka?

Pohanka dieta vyžaduje zvláštní pohanky vaření. To nemusí vařit, jak jsme zvyklí a zalijeme vařící vodou, nechte přes noc. Pro efektivní hubnutí spotřebované pohanka bez soli, oleje nebo jiných přísad.

Tato dieta, stejně jako mnoho jiných, má své nevýhody. Méně pohanka se týká změny, ke kterým v organismu v důsledku nedostatku cukru a soli. A tyto látky jsou zase, které tělo potřebuje pro normální metabolismus. Tak často během může dieta vyskytnout závratě, snížená výkonnost. Dalším nedostatkem pohanky stravy je jíst hodně to je nemožné, takže tam je hlad.

Za účelem nasycení těla lze kombinovat Pohanku s jogurtem. Přidání do svého jídelníčku půllitr nízkotučné jogurty, aby se zabránilo hladovění. Nicméně, to se nedoporučuje smíchat jogurt s pohankou, protože je v rozporu s pravidly samostatného jídla. Pro dosažení nejlepších výsledků, aby intervaly mezi dávkami pohankou a kefír po dobu jedné hodiny nebo dvě.

Je-li „prázdné“ pohanka není vnímána, pokuste se k němu přidám trochu sójovou omáčku bez soli, dá novou chuť do zadku. používat pouze omáčku, kterou potřebujete k měření, aby nedošlo k způsobit pálení žáhy.

Významné místo v pohanky stravy je voda. To urychluje metabolismus a pomáhá tělu zbavit se toxinů, které přispívají k efektivnímu hubnutí. Proto den je třeba vypít přibližně 2 litry vody.

Vybití den na pohanky

Před použitím pohanky na hubnutí, je třeba si připravit tělo tak, aby se mu ublížit. Pokusit se prvního vyprazdňovacího jednání dne na Řeku. Sledovat svou pohodu, když se cítíte dobře, můžete jít na dietu.