Pohanka strava po dobu jednoho týdne zhubnout minus 10 kg, recept

Z ní můžete uvařit polévku, vařit pudink, dokonce smažit placičky, typ cibule. Ale v tomto článku o medicsguru.ru budu diskutovat o užitečnosti pohanky jako potravinový výrobek pro omlazení a hubnutí, stejně jako to, co by mohlo být pohanka strava po dobu jednoho týdne zhubnout minus 10 kg, recept pohanka dámy.

Co je tak cenný pohanka?

Za prvé, tato zrna obsahuje téměř žádné sacharidy. A ty, které jsou přítomny jsou to náročné. To znamená, že tělo potřebuje hodně úsilí, aby se na jejich zpracování. To dává pocit sytosti na delší dobu po jídle.

Za druhé, pohanka je velmi užitečná. Je bohaté na vápník, železo, draslík, jód, fosfor, molybden, zinek, atom fluoru, atom kobaltu. Pohanka obsahoval vitamíny B B1, B2, V9- kyseliny listové a vitaminu E.

Kromě pohankové proteiny absorbovány v těle lépe než všechny ostatní obiloviny. To je vzhledem k vysokému obsahu lysinu a methioninu.

Při použití pohanka dojde k detoxikaci. To je vzhledem ke struktuře pelet, které působí jako kartáč, úklid trávicí trakt. Pohanka také čistí játra a čistí kapiláry.

Kromě neustálého používání pohanky má pozitivní vliv na náladu a pracovní schopnosti. Je schopen snížit hladinu cholesterolu v krvi, a dokonce i pomoc při osteoartrózy.

Aby bylo možné zvolit správné pohanky očistit tělo dávat pozor na jeho barvu. Nejlepší světle žluté, lehce nazelenalá pohanka - protože není smažené, neprošel tepelné zpracování. Je v tomto pohanka je největší množství živin.

Pohanka strava je poměrně přísný mono-dieta. Je obtížné dodržovat, a to dává vynikající výsledky v krátkém čase. S řádný dohled nad všemi receptury stravy po dobu jednoho týdne vám umožní házet až deset kilogramů.

Tato dieta pro hubnutí je velmi pohodlné - za prvé, kvůli jeho nízké ceně, a za druhé, to vám umožní ztratit nejen váhu, ale také zlepšit celé tělo. Se připravit na takovou pohanky stravy není nutné vařit. Ve večerních hodinách si nalít sklenici obilovin dvěma šálky vařící vody. Druhý den ráno pohanky lze považovat za vhodné pro použití.

Počet pohanky, které mohou být konzumovány denně po neomezenou dobu. Je velmi důležité, aby se k němu přidám nějaké pochutiny. - Ne sůl, žádný cukr, atd. Dokonce i pohanka půjde dobře s jogurtem. To je nejlepší použít nízkotučný jogurt. Můžete pít jej na jeho vlastní, ale ne více než litr denně, a mohou být použity místo vody a nalijte ji na sněmu v noci.

Vzhledem k tomu, pohanka je poměrně levnější produkt - tato strava je také velmi přínosné ekonomicky. Je však třeba připomenout, že „dieta minus 10 kg“, je mono-dieta.

To se nedoporučuje držet tuto dietu po dobu delší než jeden týden. Také byste měli dodržovat přestávku mezi diety nebo diety Opakujte tento krok nejméně jeden měsíc. Také odborníci na výživu radí během pohankové monodiets přijmout dodatečná multivitaminové komplexy.

Pohanka dieta poskytuje velmi rychlé a viditelných výsledků. Ale to je velmi důležité, aby získal ztracenou váhu zpět. K tomu, sledovat své nutriční režim - neskákejte na jídlo druhý den po dietě.

Z potřeby k dietě se pomalu přidá do svého jídelníčku jiné potraviny, postupně jim nahradí pohanka. Proto se doporučuje ponechat pohanku, jako jedno jídlo denně alespoň 3 dny. Také čas od času uspořádat půst dní pohanka.

Kromě výše uvedeného způsobu využití pohanky pro očistu těla, tam je další recept obiloviny. Jedním z nich je raší zelená pohanka. Za tímto účelem je třeba přidat vodu obiloviny po dobu několika hodin, pak scedíme a nechat obilí na pár dní.

Během této doby bude klíčit a to může být jedeno s rostlinným olejem a zeleninou ve formě salátů. Jen naklíčené pohanky mohou být konzumovány společně s naklíčených ovsa. Samozřejmě, že taková dieta nedává takový ostrý jak se zbavit nadbytečných kilogramů, jako mono-dieta, ale přesto může být také na chuť zdravých gurmány.

Nezapomeňte, že výběr stravy a přísné dodržování to je nejlepší se poradit s odborníkem na výživu a gastroenterologa. Pak výsledek bude zcela splní vaše očekávání, a nezhoršuje své zdraví.

Brandy, medicsguru.ru