Jak zhubnout a zotavit se z pohanky stravy

Pro prvních pár dní, budete hubnout velmi rychle - 800-900 g denně. To je způsobeno skutečností, že z těla velkým množstvím vody, pak se proces zpomalil, ale je to přesně. Hlavní věc - nejdou pro mouky a sladké po dietě, aby výsledek.

Trik této dietě - při vaření pohanka. Nemusíte ji vařit. Záď se tento výpočet, jako v přípravě obiloviny (1 šálek pohanky 3 vodní sklo). Pak zalijeme vařící vodu přes pohanky a necháme vyluhovat v noci pod krytem. Pro urychlení zadek můžete vyplnit v termosce, naplňte ji s vroucí vodou a zavřete víko. Tento sněm bude vhodné pro použití během několika hodin. Sůl a pepř v něm nepřidávají. Pokud pohanka „bez ničeho“ bude zdát příliš sladké, můžete vyplnit jej s jogurtem a jablečným hroutit. Po 19.00 nemůže existovat. Nejlepší čas na večeři - 5 hodin před spaním.

Aby bylo možné zhubnout a obnovu, pohanky stravy, přejděte na druhý týden v potravě. Je jemnější.

Za celý týden na to, můžete hodit 3 - 4 kg a posílení nervové soustavy.

Takže, k snídani: talíř vařené pohanky na vodě bez použití soli a koření. Můžete přidat 100 gramů sýra a dva plátky sýra.

Na oběd: a salát ze zeleniny, 100 g libového hovězího masa.

Na dopolední svačina: jablko, nebo 100 gramů bez tuku jogurt.

Na večeři: talíř pohanky se zeleninou, pár kapek kečupu.

A konečně - vykládání stravu s pohankou.

Doba trvání diety - jeden den. To může být opakována každé 3 dny. A pokud není líný, ztráta hmotnosti pohanky kefíru stravě, mohou být připojeny pomocí trvalý úlevu. Kromě toho, vykládání strava očistit tělo toxinů a pomáhají regulovat metabolismus. Během dne je možné mít jeden jediný pohanky. V pohanky můžete přidat rostlinný olej, med a cibuli. Jako nápoj můžete pít čaj bez cukru nebo kompotu.

Maria