Jak funguje tělo pohanka dietu

Dieta pohanky je velmi efektivní a nevytváří pocit hladu. Uplatňovat tato dieta může být jeden až dva týdny, pak pauzu na měsíc, a strávit znovu. V průběhu doby, strava může snížit hmotnost o 7-12 kg tělesné vyčištěny a gastrointestinální systém odpočinku. Jak můžete normalizovat svoji váhu s pomocí pohanky a ne zase získat extra váhu a jak to ovlivňuje tělo pohanka dietu.

Pohanka je lídrem v radách lékařů, odborníků na výživu pro její užitečnost ve srovnání s ostatními obilovinami. Kompozice se skládá z aminokyselin pohanky, draslík, jód, železo, fosfor, vitaminy B1, B2, B6, P. pohanky velké množství bílkovin a nízkým obsahem sacharidů. Pohanka a dietní výrobek se doporučuje u pacientů s hypertenzí terapeutické nabídce, anémie, onemocnění jater a otoky. Pohanka, díky vitamíny, vyživuje vlasy, kůže a nehtů. Není divu, že kosmetička říkat „kosmetické výrobky“. Vláknina obsažená v pohance, čistí střeva dobře odstraňuje odpad z těla.

Jogurt, spolu se všemi dalšími mléčnými výrobky, také obsahuje vitamíny B, vitamin A, vápník a bílkovin. Kefír je třeba u mnoha onemocnění, protože normalizuje trávení, čistí a má pozitivní vliv na organismus, ale proto, že bakterie mléčného kvašení, ničí hnilobný fermentace. Dieta založená na pohankou a kefír, normalizuje trávicí trakt, čistí a dobré pro tělo, a nakonec se čistí játra, a tím zlepšuje pokožku a odstraňuje dermatitidu.

Jak se připravit na Pohanka Pohanka stravy

Pohanka zalijeme vařící vodou, pak scedíme a zalijeme vařící vodou znovu. Dále zabalit a umístit jej na celou noc. již nebudou muset vařit po noci zádi. Jeden šálek pohanky Vezměte půl šálku vařící vody.

Denní menu pohanka dieta

Jíst pohanka v jakékoliv výši bez přidání soli, koření omáčkou. Večeře by měla být alespoň 4-5 hodiny před spaním. Pokud máte pocit, hlad, vypijte před spaním šálek jogurtu. Během dne budete muset vypít 1 litr nízkotučného jogurtu (1%). Vypít 30 minut před jídlem nebo po jídle. Pokud nesnesitelné žvýkat suché pohanky, napít se její jogurt. Můžete nalít pohanky kefíru. Voda může vypít tolik, kolik chcete. Ale pitný režim by neměl být menší než jeden a půl litru denně. Nápoje mohou, kromě vody, minerální vody bez plynu, zelený čaj bez cukru, bylinné čaje. Když hodně silná touha může pít jeden nebo dva šálky černé kávy bez cukru nebo čaje. V jakékoliv kapaliny dobře přidat citron. Lékaři, odborníci na výživu doporučují pití vitamíny s takovou dietu.

Čerstvý jogurt (po uvolnění je méně než jeden den uplynul) má projímavý účinek a způsobuje nadýmání. Po 3 dnech od okamžiku výroby jogurtu může vést k zácpě. Obecně platí, že pohanka je velmi pozitivní vliv na tělo. Jiné varianty této diety umožňují použití sójové omáčky podle chuti. Ale když budete jíst pohanka s omáčkou, pak budete jíst mnohem více, a tak nakonec ztratí méně kilogramů. Fajn, když se může stát na pohanka dietu. Pokud se po chvíli začnete cítit averzi k tomu, aby nechtěl vzdát tuto dietu není vrhnout se na dorty a cukroví, ať sám nebo pár pikantní ovoce, nebo med, nebo salát, greeny. Můžete sekat bylinky v pohanky. Můžete vetřete do černého. Ostatní zelenina a ovoce je lepší jíst samostatně.

Pohanka bez adičních solí s výstupy nadbytečné vody a čistí tělo. Ale úplné odmítnutí soli je zde i druhá strana: to může vést ke slabosti, nízký krevní tlak, bolesti hlavy. V tomto případě nemusí týrat své tělo, a přidat trochu soli do pohanky. Možná jste trochu úlevy kilo, ale k udržení jejich zdraví. Podívejte se, co máte nedostatek soli v těle, je možné, že nadměrné pocení v horkém počasí nebo fyzické aktivity. Pokud jste se zabývají duševní činnosti, pro fungování mozku, jíst 1 lžičku medu. Med, ne spolknout hned, a sát jako bonbóny. Může se ředit 1 čajová lžička medu ve sklenici vody a vypít. Takový malý krok zpět by se vás neruší, protože všechny glukózy jde do mozku.

Mluvíme o tom, jak snížit váhu z pohanky stravy a ne přibývají na váze znovu

Během diety žaludku v rámci mnohem užší, a proto nemůže natáhnout to, jíst hodně jídla. Nemůžete oversaturate tělo a nedají jíst těsně před spaním. Pokud jste milovníkem uspořádat dovolenou břicho, pak počkat trochu a nedělejte to bezprostředně po dietě. Výjezd z jídelníčku by měl být pozvolný, postupným přidáváním nových produktů do nabídky. Za prvé, při snídani, jsou zahrnuty v nabídce jednoho vejce a malý kousek chleba, nebo trochu nízkotučného tvarohu. U oběda, jíst polévku nebo nějaký salát, nebo trochu masa nebo ryb. Večeře Ponechat beze změny, tedy pohanka.

Postupně se přidává v ovoci nabídce, s výjimkou vinných hroznů, banánů a persimmons, krůtí, kuřecí prsa a zeleniny (ale ne brambory). Nelze použít tuto dietu pro pacienty hypotenze (nízký krevní tlak), lidé s nízkým hemoglobin, těhotné a kojící ženy. Možné lehčí verze této diety, doba trvání 7 dní. Během tohoto období, můžete snížit hmotnost 3 kg a provést vyčištění cév, což je také důležité.

snídaně:

Pohanka vaří podle receptu výše, bez přidání soli a koření. Také 125 g pohankové jíst odstředěné tvaroh nebo jogurt, pár plátky pevné nízkým obsahem tuku sýr.

oběd:

Vařené libové hovězí maso a zelený salát.

Svačina:

1 jablko, nebo 125 gramů nízkotučného jogurtu.

večeře:

Stejný pohanky se zeleninou, malé množství sojové omáčky. Čištěná pitné vody nebo minerální bez plynu může být, bez omezení. Pít 1-2 šálky kompot ze sušeného ovoce nebo čaje bez cukru. Doporučuje se sjednat půst dnů na základě Pohanka 1 krát týdně.