Pohanka dieta pokles hmotnosti

Boj proti nadměrné hmotnosti zahrnuje celou řadu metod. Ale mnoho z nich způsobit značnou škodu na těle. Která dieta je nutné uchýlit se za účelem získání dokonalé tělo, a tím i zdravé tělo? Většina odborníků na výživu po celém světě je schválen pohanka dietu. A to není náhoda. Pohanka je nejen podporuje rychlé snížení nadváhy, ale také účinně podporuje tělo při dietě, čistí toxiny, odstraňuje toxiny a těžké kovy, které mají vliv na pohodu zlepšení. Pohanka stravy lze označit za rychlé diety, protože to podporuje hubnutí 8 kg za týden, samozřejmě, je-li to správně podávat. Pohanka dieta pokles hmotnosti u obou mladých lidí a více starších lidí.

Jak dietu

Pohankové kroupy jsou velmi užitečné ve všech ohledech. Jeho použití v obsahoval vápník, železo, draslík a hořčík. Tudíž pozitivní moment ve směru srdce a cév. B vitaminy jsou skvělé mít vliv na vlasy, kůže a nehtů, stejně jako bojovat se stresem. Ale podívejte se na dietě na straně druhé. Vzhledem k tomu, pohanka dieta zcela chybí cukr a sůl, může to mít vliv na vaše tělo. Kaše bez soli, odstraňuje přebytečnou kapalinu, což je dobré, ale ve stejnou dobu, může dojít k poklesu krevního tlaku, s jakýmkoliv bolest v hlavě a případně nevolnosti. Z tohoto důvodu je použití této diety by měli být opatrní. Opět platí, že v případě zcela vyloučit cukr z vaší stravy, bude to okamžitě vliv na plný provoz mozku. Díky této dietě budete vykonávat, umýt sladké. Jediné, co můžete nabídnout, je medovina (1 čajová lžička medu ve sklenici vody, zamíchejte a nápoj). Když se vaše tělo dostane to výhradně na zadek, když spěchá najít jiné zdroje energie, tedy spalování tukových zásob, zlepšuje metabolismus a dochází k ubývání hmotnosti. Obecně platí, že existuje několik možných druhů diet a je možné si zvolit příslušnou volbu na základě zdravotního stavu a osobního posílení.

Druhy pohanky stravy

možnost 1

Vezměte 4 tašky s ječmenem a vaříme do měkka. Sůl a pravidlo máslo. Půst by měl pít s citronem medovinu (1 lžička medu na šálek vodní páry a plátky citronu). Po 30 minutách se pak jíst první části pohanky, je možné pít zeleninové šťávy nebo neslazený čaj.

U oběda, jíst druhou porci kaše k večeři to je vše, co zbylo z denních porcí. Mezi částmi zapít svůj hlad džus, čaj nebo jiné nápoje, které neobsahují cukr. Množství tekutiny za den alespoň dva litry. Tato možnost by mohla přijít až o 8 kg za týden.

možnost 2

Pohanka + jogurt. Tato možnost poskytuje poněkud odlišnou stravu. Vezměte sklenici obilovin a naplňte ji vařící vodou tak, aby se voda ji zcela pokryt, vaření není nutné. Se nechá přes noc ječmen je jemné a zároveň zachovat své užitečné vlastnosti. V dopoledních hodinách, vypusťte vodu a dostat svůj denní porce obilovin. To vše nepořádek potřebují jíst za den bez přidaného cukru, soli, nebo jakékoliv omáčkou. To může být jogurt s 1% tuku, maximální litrů za den. Snažte se pít vodu, kávu a čaj bez cukru.

Můžete si dovolit trochu ovoce, ale pokud je to hlad. Večeře by měla být nejpozději do 4 hodin před spánek. Dobrý nápad brát vitamíny, aby se zabránilo nedostatku vitaminu.

Tato možnost by měla být sledováni po dobu 7 dní, ne více než jednou za měsíc.

Kromě pohanka stravy, vynikajících výsledků lze dosáhnout pomocí pohanka vykládání. V těchto dnech se tělo očištěna od toxinů. Kombinace pohankou a kefír uložit střeva před ucpáním a tím zlepšit peristaltiku, což se odrazí ve zdravotním stavu.

Pour 1 šálek pohanky ve dvou šálků vroucí vody a nechá stát přes noc. Měkčený zmatek bude vaše každodenní stravy. Mezi dávkami pohanka nápoj kefíru. To může být smíšený pohanka (surový, 1 polévková lžíce), borovice matice (1 polévková lžíce) a medu (1 polévková lžíce). All brousit a jíst mezi hlavními jídly pohanky, s cílem usnadnit vykládku gravitace.

Následující recepty z pohanky pomoc hubnutí jednodušší přenést body:

- cibule dressing. Plátky a lehce smažené v rostlinném oleji se přidá ke kaši;

- Pohankové palačinky. Těsto zpracujeme z mouky dva druhy (pšenice a pohanka), nalít kvásek, promíchá se a péct palačinky.

Příště - to je cesta ven ze stravy. Hned první týden, to je důležité dodržovat správné výživy, k odstranění tučné, slané a sladké. To bude konsolidovat získanou váhu a hodit víc. Zvláště ostrý zatížení jídlo může nepříznivě ovlivnit funkci kardiovaskulárního systému jako celku.

Při plánování dietu nebo půst dní, je důležité, aby se poradil s výživu nebo lékaře, protože strava má negativní stránku, takže je třeba zvážit výhody a nevýhody průběžného stravy.