Jaký nepořádek nejužitečnější?

Malé děti obvykle vždy říkají, „Jez kaši! Vyrůst velká a silná jako tvůj otec!“. Nicméně, a to nejen pro děti je užitečné kaše, ale i pro dospělé. Odborníci na výživu se domnívají, a přesvědčit ho, aby všem ostatním, že jídlo lépe než kaše, neexistují. Vědí, že kaše je užitečná v obilovinách. Obsahují mnoho základních živin naše tělo. Takže každý, kdo chce být zdravý, silný a krásný, měly zahrnout do svého jídelníčku obiloviny. Ale stejně tak mnoho z nich, a jak porozumět, abyakuyu kaše má nejlepší? Za prvé, seznámit se s využitím základních obilovin.

Jak užitečné pohanka?

Dokonce i když se vám nelíbí, pohanka, stále můžete slyšet, že je to velmi užitečné. Koneckonců, obsahuje nezbytné a velmi potřebné v těle rostlinných proteinů. V pohanky obsahuje více vitaminů A a B, ve srovnání s ostatními obilovinami. Mnoho z nich, a stopové prvky, a obsahuje mnoho zhelezai kobalt, draslík, hořčík a vápník.

Pohanka a hodnotu za velkého množství rutiny. Posiluje stěny cév, má profylaktický a terapeutický účinek na žíly a zastavuje krvácení. Železo podporuje dobré nasycení krve kyslíkem (užitečné pohanka ty s nízkou koncentrací hemoglobinu) a zajišťuje dobrou pleť. Draslík udržuje krevní tlak, vápník posiluje zuby, nehty, vlasy, hořčík pomáhá vyrovnat se s depresí, stresu a nespavosti.

Pohanka - s nízkým obsahem tuku, protože je vhodný pro diabetiky a jader.

Pohanka zlepšuje funkci jater, podporuje vylučování přebytku cholesterolu, zlepšuje krevní oběh a obecně posiluje imunitní systém.

Jak užitečné kaše?

Ovesné vločky obsahuje selen a vitamín E. Jsou chránit naše buňky před předčasným stárnutím, stejně jako přispět k prevenci rakoviny. ovesná mouka stejně jako rozpustné vlákniny a lepku. Vláknina stimuluje střeva a odstraňuje z těla toxiny. Lepek také pomáhá vyrovnat se s bolestí v žaludku. Velmi užitečné kaše a neutralizuje škodlivé účinky cholesterolu.

Prostě nekupují kaše rychlé občerstvení, stejně jako všechny ostatní obiloviny. Vzhledem k tomu, že nezůstal živin, a dokonce i na stejnou zvýšeným obsahem škrobu. Přispívá ke vzniku nadváhy a poškodit naše slinivku.

Jak užitečné rýžová kaše?

Rýže je bohatá na komplexní sacharidy, které nám poskytují spoustu energie. Rýže obsahuje prakticky žádnou sůl, takže se doporučuje pro lidi s kardiovaskulárními a onemocněním ledvin. Také údaj je vhodný pro ty, kteří chtějí zhubnout. Rýže obsahuje hodně draslíku. Neutralizuje působení soli, která se dostane do našeho těla škodlivé potraviny. Obrázek užitečné pro lidi s různými nemocemi žaludku.

Tyto výše tří obilovin jsou považovány za nejužitečnější. Kromě toho v první řadě - pohanka, na druhé - ovesné vločky, a teprve třetí - Obr.

Jak užitečné ječmen kaše?

Ječmen je velmi užitečná pro ženy, a může být právem nazýván „kaše krásu.“ Po tom všem, že obsahuje speciální složku - lysin. Lysin je aktivně podílí na produkci kolagenu. A výhody kolagenu známý všem něžného pohlaví. Ječmen kaše s nízkým obsahem kalorií, to je - mistr na obsah fosforu. Fosfor je nezbytný pro správný metabolismus, posílit kosti.

Jak užitečné proso kaše?

Millet kaše je doporučeno rád sportovce a lidi zapojené do fyzické práce, protože dává hodně síly. To je také užitečné pro děti a dorost. V Pshenko obsahuje křemík, ze kterého se „postavit“ kosti a zuby. V něm obsažené, a měď, užitečné pro elasticitu tkáně, stejně jako esenciální aminokyseliny potřebné k vybudování svalové a kožní buňky. Proso podporuje vázání iontů těžkých kovů, jakož i odstranění toxinů z těla. Tak to je velmi užitečné pro obyvatele oblastí se špatným ekologii.

Viz také:

• Jak uvařit kaši s dýní?
• Jak užitečné proso kaše?
• Jak uvařit kaši?
• Jak vařit kukuřičnou kaši?

Samozřejmě, že se kaše přinesl maximální užitek, aby vaše tělo je třeba ji vařit. Naučit se vařit lahodný kaši, viz sekce chutné recepty.