Okurka strava pro hubnutí

Chcete-li rychle a bez jakýchkoliv následků zhubnout, budete okurka dietu. Mnoho dívek a žen při hledání nejlepších a nejúčinnějších diety mohl zbavit nadváhy přes dietní stravy založené na okurkách.

Okurka dieta pro hubnutí je považováno za sezónní, a proto je žádoucí, aby dál v létě během zrání tohoto důvodu okurky, ne v zimě nebo na jaře, když jsou prodávány skleníky, které obsahují velké množství škodlivých látek. Také je výhodnější z finančního hlediska, protože okurky v zimě - téměř pochoutka. Ruští sezóně okurek začíná na začátku léta.

Základní principy diety

Když se doporučuje okurku stravě používat od 1 do 2,5 kg okurek každý den po dobu 7 dnů, a výsledek bude viditelný - úbytek hmotnosti 5 kg nebo více. Kompozice obsahuje okurka 95% vody a rostlinných vláken, postrádá tuků a sacharidů. Pokud jíst 1 kg okurky, to je ještě, že nápojem 950 ml vody. Rozdíl je v tom, že po vodě nebude pocit sytosti, a po okurkách nebude hladovět. Kromě toho okurky mohou saláty, oblečený s rostlinným olejem, zakysanou smetanou nebo s nízkým obsahem tuku majonéza, pak po 4-5 hodiny po jídle salát se objeví pocit hladu.

Celková denní kalorie 900 kcal (s normální stravě 2100-2200 kcal), z čehož 200 kcal je dán k snídani. Během okurky stravě každý den ve stravě by měly zahrnovat 1-1,5 kg okurky jíst 3-6 recepcích. Nabídka odpoledne má několik odrůd. Ale v každém případě, každý den by měl začít s vypít sklenku stále minerální vody nebo neslazeného čaje. K snídani, po dobu 15-20 minut, pak se nechá jíst vařené vejce, plátek sýra, toast nebo obilovin, ale že z celkového kalorického obsahu nejvýše 200 kcal.

Dále musíte vybrat jednu z možností okurkou stravy

V prvním provedení, salát z nahrubo nakrájenou okurku, která se přidává bylinky, zakysanou smetanou nebo majonézou. Okurky by měla být rozdělena na 3 stejné části a spotřebovávají 3 dávky - na oběd v 12-13 hodin v odpoledních hodinách na 16-17 hodin na večeři v 19-20 hodin. Další sytosti povolený spolu s salát jíst malý kousek černého chleba, jídlo a před spaním jíst jablko, banán nebo hruška.

V jiném provedení, stravě stravování okurky je 1 kg čerstvých okurek během dne může být také ve formě salátu. Tím, okurky jsou přidány do salát rajče, denní rychlostí, která je 0,5 kg, a miska se naplní olejem. Zelenina je rozděleno na 5 částí, které jedí během dne. Zvýšení kalorií podle druhého provedení je možno dosáhnout tím, že se k výživě 100 g nízkotučného tvarohu, které potřebují k jídlu po dobu 2-3 hodin před spaním.

Při dietě, je žádoucí, aby se jeden den půstu, strava, která obsahuje 2 kg okurek. Okurky rozdělen do 5-6 kousky a vařit čerstvý salát v průběhu dne. Chcete-li připravit salát budete muset vzít několik okurky, spousta zeleně, zastříkneme citronovou šťávu podle chuti dochutíme 1% kefíru. Po celý den si můžete pít nesycené minerální vody. Po vyložení dne, můžete přijít o 1,5 kg nadváhy. Tato tabulka je užitečná pro lidi s nadváhou, u kterých došlo k hypertenzi, diatézu kyseliny močové, artritida.

Výhody okurku stravě

Okurka dieta, spolu se schopností snížit váhu, ale má pozitivní vliv na zdraví. Během diety přichází očista střev, zlepšuje činnost trávicího systému, což napomáhá zlepšení stavu pokožky a zvláště problematické. Během tohoto období, tělo je odvozen od přebytečného tuku a vody, což umožňuje normalizaci rovnováhy vody a elektrolytů, otok zmizel, snižuje krevní tlak. Další okurka strava je velmi dobré pro kardiovaskulární systém. To lze považovat za preventivní opatření v rozporu s srdce, při zánětlivých a degenerativních procesů v myokardu.

nevýhody dieta

Jako u každé diety, a během okurky, tělo nedostává potřebné látky - vitaminy, minerály, aminokyseliny. A do sedmi dnů od jediného okurky potravin těla je vyčerpána. Aby nedošlo k žádné problémy novější a nechtěné nemoci z nedostatku důležitých látek pro organismus, je třeba poskytnout tělu pomocí vitaminových komplexů denní normy stopových prvků a vitamínů.

Více, než je požadováno ve lhůtě do této dietě nemusíte se zapojit kvůli špatnému vyvážení, a která je považována za její hlavní nevýhodou. Vzhledem k tomu, žádné okurky bílkovin, tuků a sacharidů, téměř žádné vitamíny, pak se člověk může cítit hůř a pokles aktivity. Proto se v každodenní stravě je povoleno, aby zahrnovala malé množství jiných výrobků, jako jsou chléb, vejce, čaj, džus, ovoce, pro podporu energie v těle.

Pro lidi, kteří jsou aktivní v fyzické nebo duševní činnosti, okurka dieta je kontraindikováno vzhledem k poměrně nízká-kalorie, což vede k nedostatku energie a vzhled únavy.

Okurka strava hubnutí efektivní a dostatečně tuhý, a před jejím pohybu, je třeba vzít v úvahu všechny možnosti pečlivě. Doporučuje se, aby tak učinily ve dnech pracovního klidu pracovat tak málo, jak je to možné a neztrácejte energii, která bude každý den čím dál tím méně. V souladu se všemi pravidly a požadavky, budete dostávat v důsledku úbytku hmotnosti 5 kg po dobu 7 dnů bez jakýchkoliv následků na organismus.