Bramborová dieta pro hubnutí klady a zápory

Pravděpodobně většina z vás slyšeli, že brambory jsou jen prázdné kalorie, z nichž jen přibývají na váze. Do jisté míry máte pravdu, protože tato záležitost, která se používá brambory (mladý nebo starý). bramborová dieta, vývojáři jsou ochotni prokázat opak. V tomto článku s názvem: bramborové diety pro snížení hmotnosti o výhodách a nevýhodách, uvažujme, jak účinná tato strava. Ihned je třeba poznamenat, že strava by měla být zvolena individuálně, pro někoho to pomůže zhubnout, někteří ne. Pokud si nevíte, jak taková brambora dieta bude mít vliv na vaši postavu, zkuste ji použít, a můžete zjistit sami jeho účinnost.

V této dietě po dobu 2 týdnů, můžete zbavit 2-4 kg. Dieta zahrnuje 3 jídla denně a malé a lehké, pokud jde o jídlo a občerstvení. Hlavním prvkem je nové brambory, které díky svým vlastnostem se stává velkým spojencem v boji proti nadměrné hmotnosti. Brambory mohou být konzumovány v jakémkoli vaření. Tato dieta je velmi snadné použití, jediná věc, co potřebujete, je v dobré víře, dodržovat několik jednoduchých pravidel. Můžete jíst 5x denně je 3 hlavní jídla a 2 svačiny. Také potraviny by měly být konzumovány v určitou dobu v pravidelných intervalech.

Hlavní složkou potravy - brambor, takže obědy a večeře by měla sestávat z jídel založených na něm. Občerstvení a snídaně může zahrnovat další výrobky. Kromě brambor, můžete jíst zeleninu, ovoce, chléb, celozrnné a mléčné výrobky. Oběd a odpolední svačinu se může skládat z těchto produktů: rýže vafle, čerstvé zeleniny (rajčata, mrkev, okurka), jogurt, ovoce (jablka, banány, grapefruit, kiwi, meloun).

Pravidla stravy. Brambory mohou být dušené, vařené, pečené v troubě, může být smažené na teflonovou pánev bez oleje (to je povoleno přidat trochu olivového oleje). Většina stopových prvků a živin je pod kůží, a proto je žádoucí, aby vařit brambory se slupkou. Nemůžete použít omáčky. V této dietě byste měli pít hodně vody. Kromě vody k pití čaj (černá, zelená, travnatá), čerstvě vymačkané šťávy. Také pít kávu, zejména v ranních hodinách.

Klady a zápory stravy brambor. Mnozí považují tento hmotnosti selhání ztráta plán. Ale ti lidé, kteří se snažili představit tuto dietu byli spokojeni s výsledkem. Mnoho lidí, kteří chtějí zhubnout, ale naopak nahradit brambory jiné potraviny. Ve skutečnosti, nové brambory, je zdravý a užitečný produkt. Má málo kalorií. Bohaté na důležité a cenné pro naše tělo živiny. Obsahuje vitaminy C, A, E a vitamínů skupiny B v brambor obsahuje draslík stopový prvek, který je zodpovědný za čištění těla a odstraňuje přebytečnou kapalinu.

Hořčík stabilizuje krevní tlak. Fosforu chrání srdce a ledviny. Železo je nezbytné pro distribuci kyslíku do všech buněk našeho těla, zinek posiluje vlasy a nehty také posiluje imunitu. Brambory jsou zdrojem vlákniny, která zvyšuje metabolismus a snižuje hladinu škodlivého cholesterolu v krvi. Kromě vlákniny vyvolává pocit sytosti a usnadňuje práci ve střevním traktu. Zde je tak pozitivní reakce musí brambory.

Bramborový strava je dobrá a efektivní program pro hubnutí. Implementovat všechna doporučení můžete bezpečně ztratit až 4 kg nadváhy za 2 týdny. Diety výhody zahrnují očistu těla. Tato dieta bude regulovat zažívání, tak podrážděný žaludek a zácpa minulostí. Další výhodou stravy je jeho jednoduchost, není třeba trávit spoustu času na přípravu a nízkým nákladům nepotřebují spoustu peněz na produkty.

Kromě výhod stravy brambor má své nevýhody. Samozřejmě, brambory jsou bohaté na vitamíny a minerály, ale nedodává svému tělu vše potřebné pro řádné fungování živin. Z tohoto důvodu na výživu doporučují, aby dodržovat tuto dietu déle než 5-7 dní.

Bramborová dieta je kontraindikován u lidí s diabetem, protože brambory vliv na zvýšení hladiny cukru v krvi. Také, ne držet žádné diety pro těhotné a kojící matky.

Menu, můžete si vytvořit svůj vlastní, na vlastní pěst. Mělo by se však na paměti, že brambory jsou na této dietě je základním a nejdůležitějším prvkem. Strava musí být vyvážená tak, aby se skládala z ovoce, zeleniny a potravin bohatých na vápník.