Nejúčinnější dieta: Menu pro tento týden

účinná dieta To nemůže být vypočítána na krátkou dobu. Koneckonců, účinná dieta zahrnuje nejen hubnutí, ale také skutečnost, že úbytek hmotnosti dochází bez újmy na zdraví a dumpingový kg nevrátí.

Nejúčinnější dieta na hubnutí Trvá nejméně měsíc. Jen na první pohled to je dlouhá doba, ale během této doby, aniž by došlo k poškození organismu můžete zbavit 15 kg.

účinná dieta Pomáhá:

Změnit stravovací návyky.
Přejít na zdravé potraviny, love it.
Snížil objem žaludku a chuti k jídlu.
Uložit provedené hubnutí výsledky, ne-li se vrátit ke starému stravy.

Tělo potřebuje čas k přeskupení, přijít na to, co chcete změnit program krmení. Koneckonců, konzervativní tělo od stresu zahrnuje ochranný mechanismus a po rychlých diet se snaží získat své vlastní, tak i s centrálním skladu.

Nejúčinnější dieta na hubnutí počítáno na 4 - 5 týdnů, teprve po delší dobu zdravé výživy tělo je možné rekonstruovat.

Účinná dieta obsahuje následující produkty:

Kvašené. Bez tuku nebo s nízkým obsahem tuku kefír, kysané pečené mléko, jogurt.
Dairy. Můžete použít nízkotučné mléko.
Protein přírodního původu. Maso a ryby mohou být vařené, dušené maso, péct.
Obilovin. Všechny druhy kaše.
Luštěniny.
syrové ovoce.
Ořechy.
syrové zeleniny, vařené nebo dušené.

Nejúčinnější dieta pro hubnutí nezahrnuje následující produkty::

Nakládaná zelenina.
Zakysaná smetana, sýr.
Pražené.
Cukr, sladkosti, džemy.
Mouka, dokonce i chleba.
Tuk, a to i máslo.
Brambory.

Účinná dieta má svá omezení v používání těchto výrobků:

Sůl.
Ořechy, sušené ovoce.
Rostlinný olej.
Luštěniny.

Notes.

Více než polovina přípustné potraviny by měly být konzumovány v práškové a polo-tekuté formě. Vařte vývar a maso může mít hovězí maso, ovoce a zeleninu - saláty.
Ovoce a zelenina ve své syrové podobě se používají na nějakou dobu před nebo jednu hodinu po jídle.
Voda a zelený čaj může být konzumovány v neomezeném množství.

můžete vařit různé pokrmy z povolených přípravků.