Dieta pro dokonalé tělo: žádná přísná omezení

Snít o dokonalé tělo správně, ale touha nestačí, je třeba usilovat o harmonii a dosáhnout jej. Samozřejmě, že sen o sezení u počítače nebo ležet na gauči snazší, ale čas plyne, a já chci být mladý a štíhlý dnes. Dal plány pro budoucnost cesty a začít s dietou právě teď. Ano, ano, vzít kuchyně sladký čaj a sendviče or Treat kolegy s nimi.

Dieta pro dokonalé tělo určený pro dva týdny. S ním mohou přijít o 5 - 9 kg bez závažných dietní omezení, plus kartáč tělo toxinů.

Pravidla diety pro dokonalé tělo

1. Před jídlem vypít sklenici vody. Je také možné, půst pitná voda. Voda zaplní žaludek a budou jíst méně.
2. interval Mezi večeři a posteli není méně než 4 hodiny, to je, když jdete spát o půlnoci, ne nutně v poslední době k jídlu 00 až 18, jak to je obvykle doporučuje.
3. Potraviny by měly být žvýkat po dlouhou dobu, co je dobré pro trávení a sytosti.

Dieta pro dokonalé tělo neumožňuje:

• alkohol;
• Sladké sycené vody;
• Salámy a uzeniny;
• Moučné výrobky;
• brambory;
• těstoviny;
• Dochucovadla, koření;
• Majonéza, kečup.

Tři etapy stravy pro dokonalé tělo

1. etapa

Stupeň je určen pro pět dnů, je očista těla. V den použití 2000 kcal.

Přibližnou nabídku pro daný den.

Snídaně: 2 ovoce není příliš sladký, ale ne příliš kyselé, šálek jogurtu nebo kyselého mléka, plátek sýra.

Oběd: polévka se zeleninou a masem, zeleninovým salátem, zelený čaj.

Večeře: vařená ryba nebo sýr, čaj bez cukru.

2. etapa

Stupeň je určen pro 5 dnů, začne hubnout, přípustnou normu kalorií za den v 1200.

Snídaně: ovesná kaše nebo müsli s sušené ovoce a ořechy.

Oběd: vařené ryby, rýže, rajče.

Večeře: zeleninový salát nebo dušená zelenina.

Snížení kalorií je kvůli večeři.

stupeň 3

Je zotavení těla. Přípustná v neomezeném množství konzumovat nízkotučné mléčné výrobky, ovoce, zeleniny, ořechů a sušené ovoce. V noci můžete vypít sklenici kefíru.

Poznámka: Zelený čaj pomůže uspokojit svůj hlad. Zelenina Zeleninová polévka se může otáčet tak, že se nenudí a tělo dostává celou řadu vitamínů.

Vzhledem k tomu, strava dieta šetřící, musíte kombinovat stravu tělocvik, to pomůže udržet pružnost pokožky a dosáhnout dokonalé tělo.

Speciálně pro LadySpecial.ru - Elena