Dieta na Kaše, menu

A musím říci, že strava popularita je oprávněná, as, jíst kaši, tělo začne být naplněny užitečné prvky, které jsou nezbytné pro jeho činnost. Proto kromě hubnutí, tělo dostane nejvíce těžit. Podívám se na všechny výhody této techniky.

• Dieta na kaší

Je-li osoba se rozhodla snížit tělesnou hmotnost, bude to dělat žádnou oběť, i kdyby jen zbavit nadměrné hmotnosti. Dieta u obilovin se vztahuje na tuto metodu, kdy je nutné, aby si tento pokrm každý den, i přes značnou dobu. Musím říci, že to není tak jednoduché, jak je konstantní monotónnost může velmi rychle nudit.

Kaše budou muset vařit vodu, protože to pomáhá, aby se v lidském těle všechny škodlivé látky. Jak je známo, jakákoli obiloviny se skládá z komplexních sacharidů, což znamená, že tyto prvky jsou absorbovány zcela - stále pomalu, což způsobuje, že tělo produkovat energii na dlouhou dobu.

Tyto komplexní sacharidy nebude odloženo na bocích, stehnech a pasu. Obiloviny jsou přítomné i bílkoviny a tuky, a tam jsou také velké množství vitamínů, zejména dominují zástupci skupiny B, existuje mnoho důležitých stopových prvků.

V důsledku skutečnosti, že cereálie obsahují vysoké množství vlákniny, bude spotřeba obilovin zlepšení práce celého trávicího traktu, včetně snah peristaltiky střev, což přispěje k normálnímu evakuaci jeho obsahu.

Hubnutí s touto dietou je skutečnost, že se aktivuje proces trávení, a v důsledku nižší energetickou hodnotu stravy, tělo začne zbavit se kila navíc.

• vzít v úvahu při podrobnějším Jaké jsou výhody obilovin jídla?

- S výjimkou některých obilovin, jako krupice, můžeme říci, že cereálie - to je dietní výrobek, protože mají nízkou kaloriynostyu-
- V obilovinách obsažený tělo potřebuje, stopové prvky, vitamíny a aminokisloty-
- Přítomnost je nezbytná pro osobu kletchatka-
- Nemají žádné konzervační látky a - žádné škodlivé látky, proto obiloviny lze nazvat produktom- environmentální
- Kashi dost - ještě lehce stravitelné v lidském těle, a dokonale kombinovat s jinými produktami-
- A konečně, vařit velmi jednoduše, pak neexistuje žádná moudrost, a také obiloviny poměrně levné, a tudíž k dispozici pro každého.

Dieta na kaší dost - ještě snadno tolerovány, a efektivní hubnutí plán. Postačí, aby věnovaly tomuto způsobu jednoho, dvou týdnů, a je možné se zbavit tří, čtyř otravné kil. Navíc, pokud budete pokračovat k jídlu kaši, ale ne tak často, ale v úsporném režimu, v tomto případě je riziko minimalizováno návrat hmotnosti.

Volba obilovin by měla být vedena důležitý pravidlo - čím méně bude zpracováno, proto je vhodnější k tělu. Tak, cenné jsou takové zástupci jsou: ovesné vločky, čočka, pohanka a ječmene, ale bílé rýže nebo krupice, není tak dobrý.

Podívejme se na některé možnosti stravy na Kaše:

• půst dny

Můžete strávit pár dnů po propuštění, a je snadné vytvořit na vlastním napájecím nepořádek systému. Například, pokud vaše oblíbené pohankové kroupy je tedy strava se bude skládat pouze z ní.

V dopoledních hodinách, jíst porci pohanky s mlékem, může být oběd vařené z obilovin světlo polévku a večeře je použít stejný cereálie s jogurtem. Za pár dnů po propuštění může dokonale očistit tělo, a také, jak se zbavit malého množství kila navíc.

• Ten den dieta na kaši

Je to docela - stále velmi populární a efektivní způsob hubnutí desetidenní. Základem této diety je nějaký zmatek, těsně před krupice. Připravit jídlo na vodě, s malou nebo žádnou sůl a bez jakékoliv - nebo oleje.

Kaše můžete přidat své oblíbené ovoce, bylinky, zeleninu, stejně jako houby. Stravě, je doporučeno zcela vyloučit ze stravy masných výrobků, ryb, brambor, jaká - nebo moučné výrobky a mléčné výrobky. Kromě toho je zakázáno používání alkoholických nápojů.

Tato dieta zahrnuje střídání různých obilovin do deseti dnů od takto:

• První den - ovsyanaya-
• Druhý den - risovaya-
• Třetí den - grechnevaya-
• Čtvrtý den - pshennaya-
• Pátý den - yachmennaya-
• Šestý den - perlovaya-
• Sedmý den - pshennaya-
• Osmý den - ovsyanaya-
• Devátý den - risovaya-
• Desátý den - pohanka.

Musím říci, že počet jídel není příliš omezený. Během dne, je třeba k nasycení těla s kapalinou a vypít až dva litry vody a zeleného čaje.

Recept na obilovinách

Jakékoli možné připravit kaši, jak se očekávalo, a podle zjednodušeného schématu.

- Jak by mělo být:

1-i část obilné zrno naplňte 2 dílů vroucí vody. Vařit, dokud vaří při nízké varu za stálého míchání často.

- Zjednodušená verze:

* Výše ​​uvedený poměr obilovin a vody, čímž se termosky 1-2 hodiny. Lepení se nebojíte.

* Zabalit do kaše nádrže, promoklý s vařící vodou, dříve zakryla talíř.

závěr

Beru na vědomí, že tato strava je tolerován poměrně snadno, s výjimkou konstantní monotónnost, a jako výsledek může být značně přizpůsobit svůj tvar, aby byl krásnější a tónovaný.

Samozřejmě, že způsob nevyvážená, takže často držet se ho za to nestojí. A před startem by se měli poradit s lékařem, a nezapomeňte trávit čas každý den sportu.

Být zdravá a štíhlá!

Tatiana, medicsguru.ru

Dále video na téma „jídlo koně - zdraví a krása koňský: ovesné vločky“