Obilovin dieta obilovin a obilovin

Není žádným tajemstvím, že řada z obilovin potřebných pro naše zdraví, protože obsahují velké množství vitamínů, minerálů a dalších živin. Navíc potraviny vlákna, která tvoří cereálie pomáhají očistit tělo. A nabízíme vám skvělý způsob, jak nejen pro blaho, ale také zbavit se kila navíc. Jak efektivní je obilná strava pro obiloviny a cereálie?

Jedním z prvních míst v hitparádě diet nyní drží obilná strava, a je to tak správně! Není divu, že máme dítě používá k myšlence, že nejužitečnější snídaně - ovesné vločky a obiloviny jako celek - je základem zdravé výživy. Naše matky a babičky nebyly vědomě plněná nás se všemi druhy obilovin. Zrna jsou známy jen skladiště živin. Posuďte sami: jsou bohatým zdrojem sacharidů a vlákniny. V různých onemocnění, odborníci na výživu, lékaři často předepisují dietu, která je založena na zeleninu, ovoce a samozřejmě, obiloviny.

A to všechno proto, že zrna rychle a snadno stravitelné, a stejně snadno odstranit z těla. Kromě toho, některé z trav obilovin - to je velmi energeticky náročné jídlo. Ne bez důvodu k radosti a aktivita se doporučuje jíst cereálie k snídani - a chutné (je-li dovedně připravené) a zdravotní přínosy úžasné! Tak jsem se rozhodl, že je čas přijmout zkušenosti z minulosti a lehce, přirozeně se stal štíhlejší a zdravější! Soudě podle názorů těch, kteří se snažili představit všechny výhody stravy obilovin, jen pár dní můžete přijít o 5 kg! Strava určena pro šest dní a každý den je věnován některé obiloviny: Pohanka, rýže, oves, proso, ječmen. Jíte různé obiloviny - a zhubnout, ten pocit máte, je vynikající, nemusíte dostat depresi! Ale existují určitá omezení.

• Za prvé, že je třeba odstranit cukr (pokud opravdu chcete sladké, můžete osladit kaši nebo náhražky cukru a přidejte lžičku medu, ale ne častěji než jednou denně).
• Za druhé, sůl, také bude muset dát. To může být nahrazen jakýmkoli koření nebo sojové omáčky - tak to bude chutnat ještě lepší než sůl!
• Zatřetí, je nutné připravit kaši na vodě, spíše než mléko.

Přidám: kontraindikace žádnou dietu, to všechno zapadá, a držet se ho, můžete bez obav o své zdraví. Je také důležité, aby obilovin dieta je dobře snášen - je to jednodušší než například zelenina. Zřejmý a obilovin dieta spočívá v tom, že se obnoví normální fungování trávicího traktu a poskytuje své tělo s těmito potřebnými živinami. Tak jsme skladování obilovin - a začít zhubnout rychle!

Připravte se na snídani prosa kaše, pijí 1/2 šálku mléka. V době oběda si dopřejte zeleninový vývar a kaši, která byla připravena k snídani. Při večeři - polportsii obilovin a jogurt. A v tom, av nejbližších dnech se doporučuje používat minerální vody - do 1 litru. Snídaně zahrnuje kaši, která nabízí (volitelný doplněk sacharin) a 1/2 hrnku mléka. Oběd je trochu pestřejší: kromě zeleninový vývar a kaši mohou dopřát bylinek - například petržel nebo koprem. Večeře na druhý den, že sestává z 100 g tvarohu, 1 polévková lžíce. l. kakao, ovesné vločky. Navíc - 0,5 kg jablek.

Posnídat kaši s sacharinu a 1 vypít sklenici mléka. Na oběd - pravděpodobně již oblíbenou zeleninová polévka, ječmen kaše, sladká paprika. Večeře je téměř slavnostní: ječmen kaše, 1 sklenice pomerančového džusu a jablko.

Jíst vařenou kaši k snídani (s sacharin, nebo ne) a pít 1 sklenici mléka. Oběd zeleninová polévka, kaše (můžete přidat trochu koření na závažnosti). A k večeři, pít 1 sklenici kefíru a jíst porci cereálií. Mix pohanka, pšenice a oves (krupice každý - asi 50 g), přidá se 0,7 litru vody, přivést k varu a vaříme 20 minut. Snídaně, obědy a večeře - celých částí kaše „přátelství“ a 1 sklenici teplého mléka.