Ovesné: Výhody a poškozuje

Prvním krokem z tohoto kruhu je zdravý životní styl a správná výživa. A tato síla nelze představit bez ovesné vločky. Užitečné vlastnosti ovsa mohou být uvedeny na dlouhou dobu. On je jedním z nejvíce zdravých obilovin a hraje důležitou roli při správné výživy. Ale nejvíce populární a oblíbené jídlo z nich je kaše.

Jak užitečné tento pokrm, jak to a to všechno užitečné vařit, budeme hovořit na internetových stránkách medicsguru.ru, v publikaci s názvem: Ovesné výhody a poškozuje.

Jaké jsou výhody, které dává ovesnou kaši?

Z ovesných vloček již dlouho připravuje celou řadu pokrmů. Milovali jsme v Rusku palačinky ovesné vločky, sušenky, koláče, želé. Vzhledem k tomu, cereálie připravit chutné kaše, ke kterému se přidává olej, med, ovoce a bobule.

Výhody ovesných vloček je neocenitelná pro dietu. Vařené ve vodě, bude to pomůže zhubnout. Vařené mléko je nutriční terapie žaludečního vředu, zánět žaludku. Pomáhá čistit, oživení celého organismu.

Krupa oves obsahuje látky, které jsou aktivně bojují škodlivý cholesterol. Obilovin obsahuje vitaminy skupiny B, PP, E, stopových prvků, železa, hořčíku, vápníku, fosforu, sodíku a zinku. Má antioxidanty, které pomáhají očistit tělo a pomoci osobě, jak se vyrovnat se stresem, negativní faktory, které přispívají k omlazení buněk.

Ovesné vločky obsahuje všechny živiny nalezené v zrnech. To je také bohatá na zdravé rostlinné bílkoviny a tuky. Obsahuje lepek, přírodní vlákniny.

Lepší je samozřejmě vařit z celých zrn, ačkoli kaše ovesné kaše je vhodná i pro zdravé výživy.

Ovesné vločky je užitečná zejména pro obyvatele velkých průmyslových městech. Ve skutečnosti je to vynikající adsorbent solí těžkých kovů.

Tento pokrm je součástí nabídky hollywoodských hvězd. To jim pomáhá udržovat vynikající fyzický tvar, zdravější pleť. Jedli k snídani, je snadno a rychle nasytí tělu energii.

I když takové potraviny dostatečný obsah kalorií, odborníci na výživu doporučují jíst to, aby ty, kteří chtějí zhubnout. Pouze v tomto případě by mělo být připraveni pít vodu a čaj nebo odvar z šípků.

Kaše - jeden z nejlepších způsobů, jak se zbavit cholesterolu plakety. Tento výrobek zabraňuje pronikání škodlivého cholesterolu v krvi, kterým se na stěnách cév. Takže ty nespadají do senility a dostat se problémy se srdcem. A kaše se ušetří od nespavosti, posiluje nervový systém.

Nachází se ve složení obilovin Biotin je aktivně bojuje s letargie, ospalost, zlepšuje chuť k jídlu, snižuje riziko rakoviny žaludku, boj s karcinogeny, zlepšuje činnost endokrinního systému. Ovesné zlepšuje imunitní systém, bojuje proti procesu stárnutí.

Recept real English ovesné vločky snídaně

Jakékoli ječmen obsahuje velké množství vitaminů, stopových prvků. Pokud máme na zpracování obilovin, většina z nich je navždy ztracen. Totéž platí i pro ovesné vločky. Čím menší je léčit, tím lépe. Proto je nejužitečnější zdraví kaše dopadne ne z obilovin a celozrnných výrobků. Je to proto, že o něm budeme dnes vařit kaši.

Pro přípravu tohoto pokrmu budete potřebovat 1 polévková lžíce. obilovin, 2 lžíce. Celé čerstvé mléko, máslo, sůl, cukr podle chuti.

Jak se připravit:

Umýt ocas, naplňte vodou po dobu 5-6 hodin. Můžete to udělat ve večerních hodinách. Poté opláchněte znovu. Nyní nalijte do smaltované pánve 3 lžíce. čistá studená voda, nalít obiloviny, přivést k varu, vařte půl hodiny. Pak přidejte mléko, cukr, sůl a vaříme za stálého míchání, dokud se kaše začne houstnout.

Nyní Přenos kaši v hliněné hrnce nebo kotel, dát do předehřáté troubě při 160 ° po dobu 1,5 hodiny. Po tom, odstranit hotový kaši, nanesena na teplé talíře, v každé dávce, přidat kus másla.

V hotovém pokrmu, můžete si dát trochu džem, kondenzované mléko. Pro přidání kaše přípitek sendviče se sýrem, sušenky.

Může ovesné vločky poškodit tělo?

Bohužel, oves a veškeré nádobí z něj škodí pacientům se selháním ledvin. Také nadměrné používání ovesné vločky, tělo může akumulovat kyseliny fytové. Tato látka má schopnost k vyplavení vápníku z těla.

Také pozor na kaše rychlého občerstvení, což je velmi populární v současné době. Vločky, který se připraví z tohoto produktu testována prodlouženou průmyslový proces zpracování, kterým živiny zůstává v době méně.

Přes vše výše uvedené, použití obilovin je mnohem více, než škody. Tak neváhejte a zahrnout ji do svého jídelníčku, nyní její chuť a zlepšit jejich zdravotní stav. Zůstat zdravý!