Ovesné vločky Ovesné vločky: recepty, o výhodách a nebezpečích

Zvláště vhodné oves ovesné vločky. Nejčastěji se používá pro dietní a dětské výživy. To je velmi užitečné pro lidi, kteří trpí nemocemi zažívacího traktu, onemocnění jater, anémii. Stejně jako ti, kteří jsou zapojeni do těžké fyzické práci, sportu, nebo jen sledoval jejich zdraví.

Takže dnes budeme mluvit o tomto jedinečném produktu jako dietní oves ovesné vločky, které se bude zabývat přínosy a škody, a dát recepty na její vaření pro děti, dobře a jistě budou vhodnými pro dospělé.

Trocha historie

Je třeba poznamenat, že ovesné vločky - výrobek původně naše, rusky. Naši předkové se připraví z ovesného zrna, která se během dlouhých hodin vztekal ruského mírně horké troubě.

Ve druhé polovině XIX století v Rusku začala vyrábět ovesné vločky průmyslovým způsobem. V současné době je produkt vyroben z tuzemských potravinářských provozech. Tento vysoce kvalitní, velmi užitečné dietní výrobek prodává v naší zemi, ale také vyváží do Evropy.

Výhody oves ovesné vločky

Výhody ovesných vloček pro lidské zdraví může být dlouhý povídání. Zaměříme se na jejích hlavních prospěšných vlastností:

Za prvé, oves ovesné vločky obsahuje - bioflavonoidy. Tyto cenné látky nezbytné pro prevenci rakoviny. Mají příznivý vliv na hormonální a imunitní systém, stejně jako čistí tělo toxinů.

Kromě toho přípravek obsahuje velké množství ligninu. Tento materiál účinně snižuje hladinu škodlivého cholesterolu.

Část alaninu pomáhá posilovat nervový systém, normalizuje hladinu cukru v krvi, stimuluje mozkovou činnost.

Tak, cystein, který také obsahuje ovesné vločky, přispívá ke snížení hmotnosti, jak je aktivní „popáleniny“ tuku. A chrání před zářením a zobrazí tělo těžkých kovů. Draslíku a hořčíku pro ochranu srdce a normalizovat své práci.

Kromě toho, oves ovesná mouka obsahuje velké množství vápníku, fosforu, železa a sodíku. Je tu nejcennější aminokyseliny, lecitin, vitamíny a antioxidanty. Tyto prvky vzájemně v harmonii s sebou, vyvinout pozitivní vliv na celý organismus.

Jak se používá v potravinářském ovesné vločky ovesné vločky? recepty pro děti

Všimněte si, že oves ovesná mouka nevyžaduje dlouhou tepelnou úpravu. Například cereálie se připravuje rychle: stačí nalít výrobek s teplým mlékem (možnost - vařící mléko) a dobře promíchejte. Přidáme cukr, sůl, máslo. Zlepšení chuti mohou být kousky čerstvého ovoce nebo bobulí.

Dezert s ořechy a medem

Pro tento pokrm budete potřebovat půl šálku ovesných vloček, trochu zem jadérek žádné matice (1-2 polévkové lžíce. L). Další potřebou 1 lžička medu, 0,5 lžičky citronovou šťávou.

Příprava:

Posypeme pozemní matice do mísy, zalijeme 200 ml vroucí vody a promíchá se. Po ochlazení směsi se přidá zbývající přísady, dobře promíchejte znovu do hladka. Můžete přidat trochu soli.

Výživné pasta pro sendviče

Budete potřebovat: 2 lžíce. l produkt, polovina sklenice čerstvé, chlazené mléko, jemně nasekanou kopr, petržel, salát. Další potřeba 50 g másla, trochu soli (podle chuti).

Příprava:

Mléko mix s ovesné vločky, teplý na mírném ohni, dokud nezhoustne, za stálého míchání. Nechte Výsledná hmota vychladnout. Odděleně dobré brousit byliny s olejem, osolte. Přidat do toloknyanoy váhu, metla dobře.

Kashka pro děti (po dobu prvních příkrmem)

Toto výživné kaše pro ty nejmenší připravují je velmi snadné a rychlé. Je pouze potřeba míchat ovesnou kaši s teplou převařenou vodou do požadované konzistence. Pro chuť na kaši obvykle přidávají trochu ovocné (zeleninové) pyré. Můžete si dát kus terénu pečené jablko. Pro starší děti, můžete přidat máslo, smetanu a mléko.

Je to nebezpečné jíst ovesné vločky Ovesné poškodit něco z toho?

Obecně platí, že ovesné vločky ovesné vločky - zcela přírodní produkt, dietní, dobře absorbovány v těle. To je velmi užitečné a škod z ní není vidět. Je však třeba dávat pozor na řadu negativních faktorů, které mohou nastat při příliš častém využívání IT ve velkých množstvích.

Zneužívání produktu může výrazně snížit schopnost těla absorbovat vápník, které mají negativní vliv na stav kostního systému. Nicméně, pro to musíte jíst pouze ovesné vločky, a, po celý den.

To by nemělo být zneužito jako předmět výrobku hubnutí dieta. Mohou být závratě, bolesti hlavy a slabost. A my jsme na tuto stránku medicsguru.ru stránkách vás varovat! Tak se to všechno v úvahu, a užitečný produkt jíst přiměřeně, postupně, po malých dávkách, postupně zúčtování, vaše tělo zdravé tělo. Zůstat zdravý!