Kalorií skončil kaši vločky ve vodě - bez cukru, s cukrem, máslem, med, rozinky

Perfektní snídaně - ovesné vločky je. Mnoho lidí o tom ví, ale ne všichni přijmout a pochopit zvláštní chuti produktu, i když tam není nic víc obohacující a uspokojující než ovesné vločky. Kromě kalorií ovesné kaše na vodě jen 88 kalorií, což znamená, že několik lžíce potravin se neodrazí na obrázku.

Kalorie skončil ovesné vločky na vodě

Cook kaše vzít 2 způsoby: v mléce a vodě. To vše záleží na vašich preferencích a dostupnosti produktů. Ale kalorií ovesné vločky s mlékem a vodou se pohybuje ve všech, a 22 jednotek ve prospěch mléčných pokrmů. Ve stejné době, ne každý ví, že tyto hodnoty také závisí na tom, jaké ovesné kaše se stává základem. Například kalorické „Hercules“ vločky je 84 kalorií, a „extra“ asi 92 kalorií.

Také při výpočtu nutriční hodnoty potravinářských přídatných látek by mělo zohlednit. Kalorií ovesné vločky na vodě s cukrem je 130 kalorií - ne jako například více než kalorií ovesné vločky na vodě bez cukru. Mnoho fanoušků ovesných vloček často nahradit cukr sladké přísady, jako jsou ovoce a medu. Mělo by však být poznamenáno, že ovesné vločky kalorií na vodě s medem je také poměrně vysoká - 120 kalorií, stejně jako kalorie ovesné vločky s rozinkami na vodu - 135 kalorií. Neméně zvýšení jejich energetické náročnosti dává olej a máslo. Kalorický ovesné vločky ve vodě s olejem - 125 jednotek. Jedná se o průměrné hodnoty, které budou mírně lišit v závislosti na odrůd ovesných vloček.

Složení ovesné vločky

Kromě důležitých ukazatelů kalorického obsahu výrobků, ovesné vločky na vodě obsahuje skutečné skladiště živin. Mimochodem, to je věřil, že čím více člověk jí ovesné vločky za den, tím silnější jeho zdraví. Nicméně, všechny nezbytné opatření, takže je dost k jídlu kaši k snídani v dopoledních hodinách, aby tělo bylo nasycen:

• proteiny (urychlující růst tkáně buněk);
• celulóza (plní funkci střeva „př“);
• Kyselina listová (zodpovědný za funkční imunitní a oběhový systém);
• Vitaminy skupiny B (důležité pro zdraví nervového systému);
• vitamin E a PP (důležité pro normální kůže, nehtů a vlasů);
• kyselina askorbová, vitamin H (posílení imunity);
• draselného (důležité pro kardiovaskulární systém, srdeční svalové tkáně);
• vápník (nezbytný pro silné kosti);
• železo, hořčík, mangan (zapojený do hematopoézy a růst tkáňových buněk);
• jod (který je součástí hormonů), a další.

Výhody ovesných vloček

Ovesné vločky - není jediný způsob, jak udržet tělo v dobré kondici, ale také nezbytný produkt v celé řadě zdravotních problémů.

• Ovesné vločky strava je předepsán pro pacienty s diabetem, jako vitamín H, část jeho složení, reaguje s inzulínem a normalizuje hladinu cukru v krvi.
• Kaše se doporučuje pro lidi, kteří mají problémy s křehkými kostmi.
• Ovesné vločky brání rozvoji kardiovaskulárních onemocnění.
• Při vysokých úrovních „špatný“ cholesterol ovesných vloček zabraňuje tvorbě krevních sraženin.
• Tento pokrm dokonale pomáhá vyrovnat se s poruchami zažívacího traktu, žaludku a dvanáctníku vřed.
• Ovesné vločky snižuje riziko rakoviny žaludku nemoci.
• Denní příjem obilovin posiluje imunitu.

A samozřejmě, pro ty, kteří chtějí zhubnout, ovesné vločky - nádherné dietní výrobek.

Kaše pro děti

Kaše z ovesných vloček nebo cereálií - to je nejlepší začátek příkrmů pro kojence. Pediatři se doporučuje připravit kaši na vodě a přidejte do něj mateřské mléko. Od 7-8 měsíců v ovesných vloček mohou být zavedeny jablka, banány, dýně. Tyto pokrmy krásně připravený gastrointestinální batole do dospělosti stolu, tedy normalizovat střevní funkce a pomáhá vyrovnat se zácpou, která sužovala mnoho dětí. Neméně důležitá je skutečnost, že ovesné vločky nezpůsobí zvýšení tělesné hmotnosti, takže lékaři důrazně doporučujeme, aby tato kaše lákat děti, ukazatele hmotnosti, že vyšší, než je obvyklé. U starších dětí Oatmeal je velká snídaně, nakladač na den zvyšuje duševní a fyzické cvičení.

Viz také:

• Jak užitečné kaše
• Kalorií ovesné vločky s mlékem
• Jak uvařit chutnou kaši

Vezmeme-li v úvahu kalorií ovesné vločky na vodě, můžeme snadno doporučit jako základ zdravé výživy v každém věku. Vitamin a minerální složení dodává tělu všechny potřebné prvky. Díky tomu si můžete vybrat nejvhodnější pro sebe podobu kaše - nutriční hodnota se mírně změní.