Jak uvařit chutnou ovesné vločky s mlékem? Kalorický obsah a jiné vlastnosti mléka a mléčných výrobků obilovin herkulovskou

Jedním z nejvíce zdravých a výživných snídaňové cereálie jsou tradičně považovány. A co je možná nejužitečnější ze všech z nich lze nazvat kaše. To má pozitivní vliv na celý organismus a dodává energii po celý den. Kromě toho je také vynikající! Jak vařit kaši s mlékem, jíst s radostí, a to i děti?

Ovesné vločky: rychlé, chutné, pohodlné

Mimo jiné největší výhodou ovesné vločky k snídani je rychlost jeho přípravy. Hrnec na plotně se vaří 5 až 30 minut (v závislosti na tloušťce vloček) a mikrovlnami méně. Také, ovesné vločky mohou být vařené v multivarka, v troubě nebo na grilu. A - co je zvláště vhodná - bez jakéhokoli tepelného zpracování: stačí nalít tekuté vločky a necháme přes noc, takže jsou oteklé. Samozřejmě, že vhodnější vařit celá zrna mají delší. Ale iv tomto případě, vaření ovesné vločky nevyžaduje mnoho úsilí.

Ovesné vločky může být vařené na vodě, ale velmi voňavá, jemná a vyživující to se stane, když ji vařit v mléce.

Jednoduché kaše s mlékem

Ovesné vločky vyrobené z zploštělé zrn, jsou populárnější než celých krup, kvůli usnadnění přípravy. Tento recept používá středně velké vločky, takže tato kaše se vaří poměrně rychle.

Složení:

• ovesné vločky - 0, 5 st,.
• Mléko - 2 lžíce;.
• Cukr - L, 2 hod..
• Sůl - špetka;
• máslo.

Příprava:

1. Dal mléko na mírném ohni a počkat, až varu.
2. Přidáme cukr, sůl.
3. Pour vločky a vaří se při nízké teplotě po dobu 5-7 minut. Nezapomeňte míchat.
4. Přidejte lžíci másla. Zanechat nepořádek po dobu několika minut pod pokličkou.

Kaše v těchto poměrech, aby si trochu tekutiny. Na ovesné vločky byl silnější, zvýšit počet vloček nebo vařit v následujícím receptu.

angličtina ovesné vločky

Jednoduchý způsob, jak vařit chutné ovesné vločky s mlékem z celých zrn. Bude však trvat déle připravovat.

Složení:

• Celé ovesné krupice - 1 polévková lžíce,.
• mléka - 1 polévková lžíce;.
• cukr, sůl, voda.

Příprava:

1. Namočit cereálie několik hodin ve vodě, a poté se opláchne.
2. nalít sklenici vody v hrnci, vařit počkat.
3. Pour krupice, přidáme cukr, sůl a promíchejte.
4. Vaříme na mírném ohni 20 minut.
5. Odstranit z tepla a nechte strádá pod pokličku po dobu 5-10 minut.
6. Nalít do kaše 1 polévková lžíce. mléko.

Tato kaše je velmi husté, živiny - v této britské tradici!

Ovesné vločky v troubě

Chutný pečený kaše je nejlepší kuchař z celých ovesných zrn nebo ovsa - nejsilnějších vloček. Používáte-li celá zrna, namočte ji na několik hodin ve vodě.

Složení:

• oves - 1 polévková lžíce;.
• mléka - 1 polévková lžíce. (Může být roztaven);
• vajíčko - 1 ks;.
• jablko - 1 ks;.
• Rozinky - 1 polévková lžíce. l.
• med - 1 polévková lžíce. l.
• máslo, vanilka.

Příprava:

1. V mléce, přidáme med, vejce a promícháme. Míchejte v ovesných vloček. Celé kroupy Doporučuje se vaří ve vodě po dobu 15 minut.
2. Oloupejte jablka, nakrájíme na kostičky a přidejte do vloček.
3. Posypeme rozinkami a místo ve spoustě hrnce.
4. Řez kus másla, dát na horní a umístěte hrnec do studené pečicí trouby.
5. Pečeme při 180 stupních asi 30 minut.

Toto voňavé, růžové měkké kaše s jablky Ujistěte se, že každého z nás chuť.

ovesné vločky v mikrovlnné troubě

Jak vařit herkulovský kaši s mlékem v mikrovlnné troubě? Velmi jednoduché a co je nejdůležitější, rychle.

Složení:

• Hercules vločky - 4 lžíce. l.
• mléka - 1 polévková lžíce;.
• Hruška - 0,5 ps;.
• sůl, cukr, máslo.

Příprava:

1. Nádoba pro mikrovlnné trouby nalít mléko, přidáme sůl a cukr.
2. Nalít vločky a vaříme v mikrovlnné troubě po dobu 3 minut na plný výkon. Když je počet porcí, zvýšit dobu vaření na chvíli.
3. V konečném kaši, přidáme nakrájené na kousky hrušky a másla.

Tato kaše s hruškou velmi chutné a příprava po dobu několika minut.

Viz také:

• Jak uvařit kaši na pravé straně vodní?
• Ovesná mouka v multivarka

Ovesné vločky v multivarka

Další recept na to, jak rychle uvařit kaši s mlékem.

Složení:

• ovesné vločky - 1 polévková lžíce,.
• mléka - 1 polévková lžíce;.
• voda - 1.,.
• jablko - 1 ks;.
• krém - 200 ml;
• Rozinky - 1 polévková lžíce. l.
• skořice - 1 lžička;..
• brown sugar - 1,5 Art. l.
• Sůl - špetka.

Příprava:

1. Namočit rozinky vyprané ve vodě po dobu 15 minut.
2. Nalijte do kotle vodu Multivarki a mléka, ochutíme solí, přidáme cukr.
3. Přidejte cereálie a dát vařit po dobu 30 minut v režimu „kaše“.
4. Vmícháme nasekané jablek, rozinkami a smetanou a dochutíme skořicí. V režimu „Vytápění“, vaříme 10 minut.

Úžasně chutné kaše je připraven.

Jednoduché ovesné vločky bez tepelného zpracování

Pokud se v dopoledních hodinách nemají čas na přípravu snídaně, využít této užitečné receptu. On navrhne sklizeň obilovin ve večerních hodinách.

Složení:

• ovesné vločky - 3 lžíce. l.
• mléko - 300 ml;
• tekutý med - 1 polévková lžíce. l.
• nějaké ovoce nebo bobulí.

Příprava:

1. Nalít cereálie ve sklenici s víčkem a zalijeme mlékem.
2. Přidejte med a zamícháme.
3. Po uzavření víka, odebrat přes noc v lednici.
4. Na druhý den, přidejte nasekané ovoce nebo bobule.

Jak můžete vidět, uvařit ovesné vločky svým způsobem velmi jednoduché. Noc bobtnat vločky a ovesná kaše zhoustne. A pokud použijete ghí (nebo Rjazenka mléko, jogurt), také stane se velmi příjemná smetanová chuť místo pravidelného mateřského mléka.

Mléko kaše na grilu

A konečně - více časově náročný, ale velmi originální recept lahodné ovesných vloček pro ty, kteří mají gril.

Složení:

• ovesné vločky - 1 polévková lžíce,.
• mléko - 3 lžíce;.
• brusinky - 2 lžíce. l.
• javorový sirup - 2 polévkové lžíce. l.
• hnědý cukr - 2 polévkové lžíce. l.
• skořice - 1 hůl;
• hřebíček - 1 ks;.
• muškátový oříšek - špetka;
• pomerančové kůry, sůl.

Příprava:

1. Mléko nalijte do hluboké korby, vařit.
2. Přidáme koření, pomerančovou kůru, muškátový oříšek a sůl. Vařte 3 minuty.
3. Lžíce, vyjměte koření a posypat ovesné vločky. Dusíme 5 minut.
4. Přidejte bobule, po sirupu. To může být nahrazen s tekutým medem.
5. Vařte dalších 5 minut, na něž se vztahuje s víkem.
6. Rozpálený gril.
7. Formy ležel kaši, posypeme cukrem a místo pod grilem 2-3 minuty.
8. Top můžete posypat strouhanými oříšky.

Při přípravě této obiloviny v domě bude pohybovat jen magickou chuť. Velmi pěkný, aby si tento dezert ovesné vločky na zimní večer v pohodlí vašeho domova.

Seznamte se s ovesné vločky blízko!

Užitečné vlastnosti ovesných vloček nelze přeceňovat. Za prvé, to je složeno z komplexních sacharidů, vlákniny a vlákniny, která pomáhá dlouhou dobu pocit hladu, je prospěšné pro zdraví trávicího ústrojí, čistí tělo toxinů, snižuje hladinu cholesterolu. Ovesné vločky také bohatá na vitamíny B, A, PP, E, minerály (hořčík, železo, jód, vápník, chrom, atd).

Ačkoli ovesné vločky s mlékem je poměrně vysoký obsah kalorií (asi 110 kalorií na 100 gramů, pokud se jedná o středně velké vločky), je považován za dietní jídlo, protože je poměrně malý glykemický index. Je třeba mít na paměti, že když přidá do kaše cukr, máslo, smetana, ovoce, zvýší jejich kalorický obsah. Například potraviny s máslem a cukrem, toto číslo se zvýší na 140 kcal.

Viz také:

• Jak uvařit chutnou kaši?
• Ovesné vločky v multivarka vody a mléka
• Recepty herkulovský kaše s mlékem

Vědět, jak vařit kaši s mlékem, můžete každý den uvařit chutnou a zdravou snídani. Zahrnout do svého jídelníčku, střídající se s dalšími zrny, měnit recepty - a uvidíte příznivé změny ve stavu svého těla, lepší náladu a pohodu.