Ovesné vločky oves přínos pro zdraví dětí

Na malém těle přijímá všechny nezbytné prvky, které jí měly zajistit, aby jeho mnoha užitečných výrobků. Je třeba dodržovat dietu rozmanitost, ne pěstovat nenávist drobky odolné vůči té či oné misky.

Jedním ze základních produktů dětské výživy jsou považovány za obilí. Jsou vyrobeny z různých obilnin, se liší ve složení, chuť a vaření metod. Ovesné vločky oves přínos pro zdraví dětí, z nichž na prvním místě mezi ostatními obilovinami, velmi blízké rodiči všech „malými zloději.“ Ovesné vločky pro větší pohodlí při přípravě potravin, drcení a pak prosushivaya dušené ovesnou obilí.

Jak užitečné ovesné vločky?

Tento výrobek má vysoký obsah prospěšných vitamínů a minerálů, které jsou nezbytné pro růst a vývoj dítěte. Například, vitamin A - pomáhá normalizovat metabolismus, zlepšuje vidění, stabilizuje syntézu proteinů. Je rovněž nezbytné pro dobrou vizi a pro růst kostí a zubů.

Vitamin E je důležitý pro mozek, chrání buňky před stárnutím. Vitamin B1 se podílí na metabolismu bílkovin a sacharidů a je důležité chránit nervový systém buňky. Vitamin B2 je zodpovědný za jater a ledvin. A vitamin B6 je nezbytný pro normální činnost nervové. Kromě ovesné vločky obsahují aminokyseliny, stopové prvky a kyselinu listovou.

Doktoři říkají, že použití ovesných vloček pomáhá tělu vyrovnat se s zánětlivých procesů. Jsou vynikající pro obnovení napájení během jeho nemoci, s nemocemi trávicího traktu a anemie.

Vzhledem k vysokému obsahu vitamínů skupiny B, které jsou přirozené antidepresivum, jejich pravidelná konzumace pomáhá vyrovnat se s celou řadou psychických problémů.

Ovesné vločky jsou skvělé dodavatel živin. To je zvláště důležité, pokud jde o dětskou výživu. Vzhledem k vysokému obsahu vlákniny, působí jako štětec, čištění střev toxiny a dítě všechny druhy toxinů.

Kromě ovesné vločky sloužit jako prevence obezity, cukrovky a kardiovaskulárních onemocnění. Pomáhají udržovat imunitní systém na správné úrovni, bez ohledu na roční dobu.

Plášť ovesné vločky představuje velmi cennou součást. To má vliv na hladinu cukru v krvi, to snižuje. Ovsa obsahuje: beta-glukan - přírodní vlákno, který se rozpouští a zvyšuje tloušťku střeva, biotin - zlepšuje aktivitu dítěte, rušit letargie a ospalost, a kromě toho zvyšuje chuť k jídlu.

Ovesné vločky může být použita nejen pro vaření obilovin, ale i pro jiné zdravé pokrmy. To může být různé polévky a sušenky, které jsou jisti, aby si děti.

Uvařit ovesné vločky polévka pro dítě do dvou let, budete potřebovat asi 60gramm vločky, dvě sklenice mléka a sklenici vody, stejně jako máslo, sůl a petržel.

Pro začátek tuhnutí vločky s vodou po dobu několika hodin a potom se vaří je na mírném ohni po dobu čtvrt hodiny. Po tom, nalijeme do nádoby s horkým mlékem, dát sůl podle chuti a vaříme po dobu pěti minut od roku. Před podáváním vložte do mísy s máslem a posypeme petrželkou.

Ovesné také připravuje krátkou dobu, a je velmi užitečná. Vařit budete potřebovat sklenici mouky, půl šálku obilovin a cukru, 200g másla, dvě vejce, dvě čajové lžičky prášku do pečiva. Rub máslo s cukrem a kladivo ve výsledném množství vajec. Hníst, přidání obilovin, mouky a prášek do pečiva.

Těsto by mělo mít není příliš těsný. Umístěte ji v lednici po dobu jedné hodiny. Na vymazaný plech vyložit malé kousky těsta, jejich tvarování. Péct při teplotě 180 ° C, není větší než 20 minut.

Za účelem přípravy vitamin salát, ovesné mouky, lžíce namočte přes noc do mléka. Poté přidejte lžíci kondenzovaného mléka, šťávu z půlky citronu, pár jemně nakrájených jablek a několika malými vlašských ořechů. Promíchejte a velmi chutné vitaminu salát připravený.

Za účelem zachování všechny užitečné vlastnosti ovesných vloček při vaření kaše - nemají vařit. To je nejlepší, aby naplnili jejich večery se studeným mlékem, pak v dopoledních hodinách budou připraveny ke konzumaci.

Chcete-li, aby se kaše chutnější - přidat ji do požadované ovoce, přírodní med, rozinky, sušené meruňky, kandovaného ovoce. Tento nepořádek bude velkým temperamentem po celý den. A kromě toho je to velmi užitečné.

Tak, ovesné vločky v dětské výživy může stát nedílnou součástí běžného jídelníčku. Různé metody pro jejich použití pomůže udržet děti milují jídlo.