Kalorie vločky

Není žádným tajemstvím, že žijeme ve velmi aktivní čas, což nás tráví hodně energie do práce, takže malý podíl pozornosti pro své zdraví a relaxaci. Získat náboj živosti a netráví mnoho úsilí na přípravu jídel pomoc obilovin (obiloviny, občerstvení a obiloviny), naplněné mlékem. Kromě toho poměrně často používají obilná strava, protože nízkokalorické obilovin, který pomáhá snadno zbavit se kila navíc.

První člověk, který vynalezl „suché“ potraviny byl James Jackson. V roce 1863, ona byla dobře lisované dlaždice otrub, které nebyly chutné, ale mohlo přinést velké výhody pro tělo. Počátkem dvacátého století Kellogg bratři vytvořili recept snídaňové cereálie z kukuřice, pre-namáčení do vody a procházení výsledné pasty skrze válce. Výsledkem je mokré těsto, jakmile jako experiment, vložíme do trouby a náhodně zapomněl. Výsledek předčil veškerá očekávání. Lidstvo vidět první kukuřičné vločky.

Od té doby, mnoho lidí si dát do své každodenní stravě, jako je snídaně, ptal sám sebe, jestli tuto otázku: kolik kalorií ve vločkách? Odpověď se ukázalo být docela logické. Kalorické vločky je poměrně malý, a to byl důvod pro jejich použití jako hlavní složka nastavené dietě. Aby se obilovin stravě pestřejší a chutné, začali přidat sušené ovoce, což zároveň hotovému výrobku neobvyklý kulatý tvar. Tak dostaneme občerstvení a cereálie.

Výhody snídaňových cereálií

Navzdory skutečnosti, že v 90. letech obiloviny postupně odsunuta do pozadí a nahrazují tradiční sendviče a mléčné kaše, nechal značný počet svých fanoušků. To se vysvětluje tím, že příprava této snídani bude uvedena pouze několik minut. Chcete-li získat plný snídaňové cereálie, které mají být nalije do mísy a zalijeme mlékem. Další snížení obsahu kalorií vloček v takové misky může pomoci jogurt nebo kefíru. Věnovat pozornost tomu, jak mnoho kalorií, ve tvaru vloček, nezapomeňte, že kvůli způsobu jejich vaření (oni nemohou být tepelně zpracován), všechny užitečné vitamíny, nalezený v obilovinách, vstoupit do lidského těla v nezměněné podobě. Výsledkem je, že lze tvrdit, že spolu s malým podílem kalorií obilovin, které představují bezprecedentní přínos pro člověka. Například v kukuřičných vloček má vitaminů E a A v rýži - základní aminokisloty- v ovesných - hořčíku a fosforu. Nicméně, ne poškodit vaše tělo tím, že jí takové potraviny bude možné pouze tehdy, pokud víte, jak vařit.

Jak se připravit vločky

Za prvé, zvažte, co představuje občerstvení. Tato koule, polštářky, tyčinky, figurky, které jsou vyrobeny z rýže, ječmene, kukuřice, ovsa, žita a pšenice. K tomu, obilí vařené ve speciálních nádržích pod velmi vysokým tlakem, který umožňuje uložit nejen všechny prospěšné vitamíny a minerály, ale také ke snížení množství kalorií v vloček. Koupí si své oblíbené cereálie, ujistěte se, že věnovat pozornost, není vystavena v případě, že smažení na oleji. To je místo, kde se značně sníží výhody suchého snídani.

Muesli - obilovina, ve které přidán med, sušené ovoce, ořechy, džem a čokolády. Připravit občerstvení, obiloviny jsou broušeny dobře, přidávat k nim řadu směsí a ovocných náplní. Výsledná hmotnost sladké smažené v oleji, což z nich dělá oblíbený mnoha dětí snídani. To je důvod, proč to může být argumentoval, že tyto vločky nejsou vhodné pro hubnutí. Jak je uvedeno v přehledu obilné stravy na několik dní, aby váš pas tenčí, to je nejlepší se uchýlit k hrubých vloček (kalorií obilovin v tomto případě minimální).

Poškození a kalorie obilovin

Docela často, si nyní můžete nalézt na televizní reklamu, která nás povzbuzuje k použití obilovin stravu, mluví ve stejnou dobu, kolik kalorií v vloček. Panuje obava, že vločky jsou velmi málo kalorií, protože nemají žádný tuk, a poměrně velké množství vlákniny. Mnozí z vás vědí, že reklama nemusí vždy nám říct pravdu. Výsledkem je, že odborníci provedli řadu experimentů o skutečném složení vločky.

Jako recenze vloček na hubnutí, tuku a cukru v nich takové množství, které může být v porovnání s čokoládovou sušenku. V tomto případě je téměř žádné vlákno. Recenze vločky stravy také ukazují, že nejméně přínos pro lidské tělo jsou občerstvení. Vzhledem k povaze jejich přípravy, užitečné látky v nich jsou vlevo, a výrazně zvyšuje kalorií obilovin. Například, jedna porce z občerstvení má pouze 0,4 až 2 g tuku (denní potřebovat v těle - 20-30 gramů). Je proto lepší se rozhodnout pro müsli nebo vloček z celých zrn, protože se jedná o obilná strava jsou nejvhodnější volbou.

Highcalorie obilovin ty, které obsahují velké množství cukru. Například, 100 g čokolády kuličky obsahovaly 380 kcal a 100 g občerstvení s mléčnou náplní - 400 kcal. Je třeba také poznamenat, že snídaně je velmi mnoho speciálních přísad a cukru, které, jak ukazují hodnocení hubnutí vloček, nemůže být v žádném přínos k tělu. Aby syrové cereálie ne méně chutné, můžete je přidat do ovoce, med, sušené ovoce. Nemůžete se bát nabídnout snídani do své malé dítě (6 let), nemluvě o skutečnosti, jíst sami. Často se z pražených zrn vloček smísí sladidla, které zvyšují energetický cereálie (100 g - 350 až 376 kcal). Ve vlhkých vločky kalorií několikanásobně menší.

Díky hodnocení hubnutí vloček vyšlo najevo, že v rýže, kukuřice a pšenice snídaňových cereálií mnoho sacharidů, které mají negativní dopad na kil.

Vločky fitness hubnutí: hodnocení a doporučení

Recenze vločky vhodnosti pro hubnutí ukazuje, že speciálně navrženým produktem, který do 14 dnů pomůže člověk přijít o 5 kg. Při revizi vločky vhodnosti pro hubnutí pozorovat, že jejich zavedení do svého každodenního jídelníčku, uděláte zvyk správné snídani, což s sebou přináší výhody své tělo (které obsahují skutečný cukr, ne náhražky). Nevýhodou těchto vloček je jejich vysoká cena.

Při revizi vloček fitness hubnutí je uvedeno, že příprava lahodnou snídaní z nich bude trvat jen pár minut. Postačuje, aby zaplnil suché hmotnosti vody nebo mléka. Kalorií obilovin z Nestlé je velmi nízká (jíst 100 g produktu v 14 dnů, osoba obdrží pouze 384 kcal), jak se připravují z vysoce kvalitní pšenice.